Massage Gun How To Use: मसाज गन का इस्तेमाल कैसे करें,फायदा और नुकसान | Boldsky - video Dailymotion

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Massage Gun How To Use: क्या Massage Gun का इस्तेमाल करना सुरक्षित है? क्या इससे मांसपेशियों का दर्द और अकड़न सच में कम होती है? इस वीडियो में जानिए मसाज गन का सही इस्तेमाल कैसे करें, इसके प्रमुख फायदे, संभावित नुकसान, और शरीर के किन हिस्सों पर इसे बिल्कुल नहीं लगाना चाहिए। साथ ही जानिए किस स्पीड पर Massage Gun का उपयोग करना चाहिए, कितनी देर तक इस्तेमाल करना सुरक्षित है, किन लोगों को इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए, और कौन-सी गलतियां आपकी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह वीडियो केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यदि आपको कोई गंभीर चोट, फ्रैक्चर, नसों की समस्या, ब्लड क्लॉट, या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो Massage Gun इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपको यह वीडियो पसंद आया हो, तो इसे Like करें, Share करें और Health, Fitness, Wellness और Medical Awareness से जुड़े ऐसे ही भरोसेमंद वीडियो के लिए हमारे चैनल को Subscribe करना न भूलें।Massage Gun How To Use: Massage Gun Ka Use Kaise Kare,Fayde Aur Nuksan..    Wondering how to use a massage gun correctly? Can it really help relieve muscle pain and stiffness, or can it cause harm if used incorrectly? In this video, you'll learn how to use a massage gun safely, its benefits, possible side effects, and the body parts where it should never be used. We also explain the correct speed settings, recommended usage time, common mistakes to avoid, and who should consult a doctor before using a massage gun, including people with injuries, fractures, blood clotting disorders, or certain medical conditions. This video is for educational purposes only and is not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified healthcare professional or physiotherapist before using a massage gun if you have any underlying health concerns. If you found this video helpful, don't forget to Like, Share, and Subscribe for more trusted health, fitness, wellness, and medical awareness content.    #massagegun #therapyvideo #therapymassage #healthtips #healthnewstoday #boldskyhindi #musclepain  ~HT.178~ED.464~PR.111~VG.HM~

Transcript

00:03जिम के बाद दर्द हुए ओफिस में घंटो बैठने से अकड़न आज कल हर कोई मसाज गन इस्तमाल कर रहा

00:10है लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इसे शरीर के गलत हिस्से पर चला दिया तो फाइदा कम और

00:15नुकसान जादा हो सकता है

00:16आईए जानते हैं मसाज गन इस्तमाल करने का सही तरीका इसके फाइदे साइड इफेक्ट्स और किन जगहों पर इसे बिल्कुल

00:22बेस्तमाल नहीं करना है

00:24मसाज गन एक परकशन थेरपी डिवाइस है जो तेज गती से मासपेशों पर हलके हलके प्रशर और कमपन देता है

00:31इसका उद्देश मासपेशों की जकडन को कम करना और रिकवरी में मदद करना होता है

00:36सबसे पहले अपने जरुवत के हिसाब से सही अटाच्मेंट लगा है

00:39बड़ी मासपेशों जैसे जांग, पीट और कंधों के लिए बड़ा बॉल हेड, छोटी मासपेशों के लिए छोटा हेड

00:45अगर आप पहली बार इस्तमाल कर रहे हैं, तो लो स्पीड से शुरुवात करें

00:49मसाजगन को मासपेशों पर धीरे धीरे चलाएं, एकी जगापर 30 सेकेंड से 2 मिनट तक ही रखें

00:54पूरे सेशन को लगभग 10 से 15 मिनट तक सीमित रखें

00:57अगर दर्द तेज हो तो तुरंत इस्तमाल बंद कर दे

01:00मासपेशों की जकडन और अकडन कम करने में ये मदद करता है

01:04वर्काउट के बाद होने वाले दर्द में भी राहत दिलाता है

01:07ब्लट सर्कुलेशन को बहतर करता है

01:09स्ट्रेचिंग से पहले मासपेशों को रिलाक्स करने में मदद कार है

01:12लंबे वक्त तक बैठने या खड़े रहने के बाद होने वाली थकान को भी ये महसूस कम कराता है

01:17लेकिन रीड की हड़ी, गर्दन के सामने, सेर, चहरा और आखों के आसपास इसका इस्तमाल भूल कर भी ना करे

01:24हड़ियों, घुटनों की टोपी, कोहनी और टकनों जैसी उबरी हुई हड़ियों पर भी इसका इस्तमाल सावधानी से करे

01:30खुले घाव, सूजन, जलन, चोट या फ्रैक्चर वाली जगहों पर भी इसका इस्तमाल नहीं करना है

01:35वेरिकोज, वेन्स या खून के ठको वाली जगहों पर भी इसका इस्तमाल करने से बचें

01:40अगर मसाज गन का गलत तरीके से या जरुरत से ज़ादा इस्तमाल किया जाए

01:44तो मास पेशों में दर्द बढ़ेगा, तवचा पर लाल पर या नीले निशान पढ़ सकते हैं

01:48सूजन बढ़ेगी, नसों में जलन या जुन-जुनी महसूस होगी, पहले से लगी चोट और गंभीर हो सकती है

01:54अगर आपको ऑस्टियो परोसिस, हाली में फ्रैक्चर, ब्लड क्लॉड, ब्लड थिनर दवाईया चल रही है, कैंसर गर्भावस्था या कोई गंभीर

02:01बीमारी है

02:02तो मसाजगन इस्तमाल करने से पहले डॉक्टर या फिजियो थेरपिस्स से सला लेना जरूरी है

02:07फिलहाल अस वीडियो में इतना ही, वीडियो को लाइक और शेयर करें, साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें

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