00:03Esses kits, principalmente os polivitamínicos, que costumam ter vitamina C, vitamina D,
00:11zinco, ômega 3, cada uma tem uma ação anti-inflamatória. Eles podem melhorar a
00:18imunidade, mas o que constrói, o que faz a tua imunidade funcionar, com certeza não é isso,
00:24né? É o teu tipo de vida. Se tu não faz o básico, esses kits de imunidade não vão
00:29fazer mágica. Agora, se tem uma pessoa com alguma deficiência, eles realmente podem ter
00:34alguma ajuda. Cada um tem uma função no sistema imunológico. Podem melhorar o
00:39funcionamento de alguma coisa, mas se tu não faz o básico, não adianta achar que
00:44aquilo vai te socorrer. A vitamina C, por exemplo, ela é muito melhor absorvida da
00:51fruta do que de um suplemento artificial, assim como a vitamina D, a principal fonte
00:58de vitamina D é o sol. Eu posso repor, né? Mas se eu não pegar um pouquinho de sol, eu
01:03não vou fixar ela no meu organismo.
01:09Os antigripais não impedem que tu te gripe, ele diminui os sintomas. Então, normalmente,
01:13ele tem um antitérmico e um descongestionante. A gripe e o resfriado são viroses, então tu vai
01:18pegar igual, mas tu vai passar com sintomas amenizados. Então, não impede que tu te gripe.
01:28Eu acho que, assim, são várias coisas. Por exemplo, eu estou com o ar-condicionado ligado e estou com os
01:34vidros fechados. Se tivesse dez pessoas aqui, provavelmente uma estaria doente. Então, manter o
01:41ambiente arejado. Fazer as vacinas que estão disponíveis. A vacina da gripe, por exemplo, ela não
01:47impede que tu tenha gripe, mas impede que tu faça um quadro grave de de gripe com
01:53comprometimento pulmonar. Comer comida, comer frutas, comer verduras, te dá tudo o que tu
01:59precisa sem a necessidade de suplementar. Boas horas de sono, uma boa higiene nasal,
02:05tá com secreção. São tudo coisas que te ajudam.
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