00:00जब प्रणायाम की बात कर रहे हैं, तीन चरण होते हैं, सांस को लेना भीतर, रोकना भीतर, और फिर छोड़ना
00:08बाहर, तो उसको ऐसे कहते हैं कि प्रणायाम, नाहम और सोहम, यही प्रणायाम है, वास्तर एक प्रणायाम यह है, यह
00:18प्रणायाम का वेदानते कर्थुआ, सू
00:28इतकेतु निकाल क्या देना है जो मैं नहीं हूँ देह नहीं हूँ न तो ना हम देहास में वो निकाल
00:35देना है ना हम लेना क्या है भीतर कौन हूँ मैं इससे अपने आपको अनुपराणित करना है तो यह प्रशन
00:44आएगा रोक कर बस यह रखना है आत्मा हूँ मैं और बाकी ज
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