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Categoria
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AprendizadoTranscrição
00:00Oi, tudo bem? Eu sou o Alex Vargas do blog Núcleo Expert, que é um blog onde eu compartilho
00:04informações sobre empreendedorismo, produtividade, performance. Se você gosta desses assuntos,
00:09lá você vai se sentir em casa, tá? Núcleoexpert.com, tem muito conteúdo legal pra você dar uma
00:15olhada lá, tá certo? Foco, né? E se eu te dissesse que esse simples conceito pode diferenciar o
00:21sucesso e o fracasso de uma pessoa? Pra te provar isso, existem muitos estudos, muitos autores que
00:27falam sobre foco, como um dos pontos mais importantes do sucesso. Porém, sem falar desses estudos e
00:33autores, eu posso falar de mim mesmo. Eu vivi a falta de foco, a falta de gerenciar e organizar as
00:39minhas
00:39tarefas, o meu tempo também, e sei o quanto isso influencia em não conseguir colocar em prática,
00:46não conseguir terminar projetos, sem mesmo iniciar projetos que eu tinha ideia. Só que depois que
00:49comecei, passei a estudar sobre foco, sobre concentração, sobre melhorar a minha performance,
00:55vai ser. A minha performance, ela se multiplicou muito, as coisas que eu fiz se multiplicaram
01:00muito. Quando você tem foco, você tem mais disciplina em iniciar e terminar um projeto
01:04com sucesso. Você consegue realizar o que tem que ser feito com muito mais qualidade, seja
01:09no seu negócio, trabalho ou nos seus estudos. O foco, ele é essencial, porque ele influencia
01:14os desafios da nossa vida. Como que você vai fazer, quando vai fazer, se vai fazer bem
01:19feito, o que vai iniciar, os nossos pensamentos, cansaço e estresse mental. Tudo isso foco, influencia
01:25assim. Quando você se distrai, você corre atrás de muita coisa. E quando você faz isso,
01:29muita coisa junta, acaba por não fazer nada bem feito. Depois você pensa assim, nossa,
01:34por que que eu não consigo ter resultado com essas coisas? É falta de foco. É bem provável
01:39que você tem várias ideias de negócios hoje, mas não consegue iniciar nenhuma delas.
01:43Isso é falta de foco. Você criou vários planos pra várias coisas que você quer fazer,
01:48mas acabou por não concluir nenhum, nem iniciar nenhum deles. Isso é falta de foco. Você inicia o seu dia
01:54cheio de coisas, apagando fogueiras, né? Fazendo muita coisa, ficando ocupado o dia todo. Mas chega
01:59no fim do dia e pensa, nossa, não fiz nada. Você tá estudando, lendo, mas parece que a sua mente,
02:05nada fixa ali na sua cabeça, né? Tudo isso é falta de foco. Você não tá sozinho, sabe? A maioria
02:11das
02:11pessoas, ela passa por isso. E muitas vezes elas nem percebem. É natural do ser humano se distrair com
02:16tudo, ter síndrome de super-herói e querer fazer tudo junto. E hoje eu vou te passar algumas das principais
02:22estratégias pra você ter foco, ter concentração, conseguir ser mais produtivo, realizar mais com o
02:30tempo que você tem, ou até diminuir as horas de trabalho realizando mais tarefas. Tudo isso com o
02:36poder do foco na sua vida. Vamos lá? Dica 1, né? Prioridade. Se você quer alcançar o sucesso em alguma
02:42coisa, escolha essa única coisa, a sua prioridade. Crie uma meta, um objetivo, um projeto, algo super
02:49importante que você tem que fazer. Ah Alex, eu tenho vários. Legal, escolhe um agora que vai te dar mais
02:55resultados, que você mais precisa fazer e que vai te deixar mais feliz realizando. E mantém seus
03:01pensamentos, suas energias como um raio laser mesmo, em cima apenas dele. Tem um livro muito legal de um
03:07cara chamado Gary Keller, o livro é A Única Coisa. Recomendo que você leia, se você gosta de ler, mas
03:13no livro
03:14ele fala qual que é a única coisa que ao fazer, todo o resto torna-se mais fácil ou até
03:20mesmo
03:21desnecessário. Pensa um pouco aqui, né? Eu falei de você ter um objetivo grande, um projeto grande, mas esse
03:26princípio de prioridade, ele deve ser aplicado nas suas tarefas do dia a dia também. Durante o seu dia,
03:32quais que são as tarefas mais importantes que você tem que fazer, que vão te dar mais resultado?
03:37Então você tem que focar em cada uma delas, uma de cada vez, completando uma e depois indo pra outra.
03:45Esse conceito de prioridade, ele nos leva diretamente pra dica número 2, evitar a multitarefa.
03:52Nós, seres humanos, somos péssimos em concentrar várias coisas ao mesmo tempo. Eu lembro quando eu tava na escola
03:59e eu ia estudar pra uma prova, né? Com a TV ligada, não tem como, sabe? Então, seguindo o conceito
04:07de prioridade,
04:07que a gente viu antes, foco em uma coisa de cada vez. Se no meio da tarefa você lembrar de
04:13algo muito
04:13importante, anota no bloco de notas, mas não para a tarefa principal pra ir fazer essa outra coisa,
04:19por mais importante que seja, né? Essa outra coisa que você lembrou. Faz o teste, experimenta ficar imerso
04:24em uma tarefa de cada vez, você vai ver que a quantidade de coisas feitas e a qualidade também
04:29das coisas que você faz vai ser muito maior. Pra essa questão de multitarefa funcionar muito bem,
04:35uma terceira dica que eu vou te dar sobre foco é parar de dizer sim pra tudo. Quando você tenta
04:40equilibrar várias coisas ao mesmo tempo, uma delas vai cair. Quando você aceita tudo que chega até você,
04:46você tá sendo reativo, né? Você deixa o mundo externo comandar a sua vida. Não, você precisa
04:52liberar espaço na sua vida. O que você precisa fazer, uma dica, né? É analisar se o que tá vindo
04:59de fora
04:59é importante pra sua vida e pras suas prioridades. E o que não for, com uma boa comunicação, com educação,
05:05você recusa. E isso vale pra tudo. Trabalho, projetos novos, parcerias, filme, um livro, um evento,
05:13sair com amigos, sabe? Não precisa parar de fazer as coisas. Mas é pra tudo mesmo que você consegue
05:17diminuir. Quando você começar a diminuir, você vai ver que ao fazer isso, a sua vida vai ficar muito
05:23mais leve, com mais espaço, com menos distrações. Quando você começar a parar de dizer sim pra tudo,
05:28é hora da dica 4 agora. Limpar e simplificar. Limpar tudo o que você não precisa. E isso vale
05:36pra espaço físico e espaço mental. Espaço físico, né? Elimine tudo da sua mesa de trabalho ou da sua
05:42mesa de estudo, né? Se esse for o caso. Do seu quarto, da sua casa. Elimina tudo que você não
05:48usa e nem
05:49precisa. Quanto mais coisas você tiver, são apenas mais coisas pra você se preocupar,
05:54pra organizar, pra ter que limpar, sabe? Então elimina tudo, principalmente no seu espaço de
05:58trabalho. Pesquisa aí no Google uma palavra chamada Dojo. Dojo, D-O-J-O. Dojo. Vou pedir pro
06:05editor colocar uma foto aqui em cima do vídeo. Mas o Dojo é um lugar onde se treina artes marciais
06:12orientais, né? Lá nesse espaço de trabalho, no seu espaço de trabalho, a sua casa, o seu quarto,
06:19elas devem seguir o exemplo de um Dojo. Simples, limpo, organizado, com nada além do que é
06:26extremamente necessário. Falando de espaço físico, mas o espaço mental a mesma coisa. Fazer uma análise
06:32de planos, projetos, preocupações que você tem hoje e eliminar tudo o que não faz mais sentido
06:37para a sua vida. Uma forma de eliminar o espaço mental e melhorar isso, seu estresse mental,
06:42é seguindo a dica 5. Dieta de coisas ruins. Hoje nós temos muita informação de tudo. O que você
06:50precisa é eliminar todo esse excesso de informação entrando, principalmente informação irrelevante.
06:56Redes sociais são vilões do foco. Não tô dizendo pra você não usar mais, mas no caso de redes sociais,
07:02separar um tempo específico do seu dia pra elas. Uma outra coisa é uma verdadeira dieta de notícias
07:10e fofocas e acontecimentos, sabe? Será que ficar lendo notícia de tragédia é importante? Ou sobre a vida
07:16dos famosos é importante pra sua vida? Tenta fazer uma dieta mesmo de tudo quanto é notícia e jornal.
07:24No meu caso, tem mais de ano já que eu não assisto nem leio nenhum tipo de jornal. O que
07:28eu faço
07:28pra ter uma ideia do que tá acontecendo no mundo, no país, no estado, é uma vez por semana, uma
07:33vez
07:33a cada 15 dias mais ou menos, eu olho o Google Notícias, eu consigo ajustar ali, né? Os títulos
07:40do que tá acontecendo, eu não leio nenhuma notícia. É difícil eu ler uma notícia. Eu leio, eu passo ali,
07:44olho os títulos e o resto simplesmente eu elimino tudo. Você tem que decidir o que é importante pra você.
07:51O resto desse excesso de informação, simplesmente fazer uma dieta mesmo. Ainda seguindo essa parte de
07:56liberação de espaço mental, a dica seis é evitar abas e programas abertos. Eu sei que muitos aqui
08:03que estão me assistindo trabalham com o computador direto, né? É normal a gente ter 300 abas no
08:08navegador ali aberto, né? Vários softwares. Isso é ruim, porque cada vez que você olha pra sua tela,
08:14você tem que fazer uma decisão e também uma busca, né? Da onde que você tem que clicar. Isso rouba
08:20a sua
08:21energia e a sua concentração. Você precisa diminuir isso, né? O que que eu faço? É, eu deixo apenas o
08:27que eu tô usando aberto e o Evernote, que eu uso pra fazer anotação, né? Então quando eu lembro de
08:32alguma coisa, ao invés de eu abrir uma nova aba, sabe, sair correndo, perder o foco, eu anoto no
08:37Evernote ali pra mim ver depois. Só com isso a sua atenção no trabalho no computador vai ficar
08:44muito mais direcionada no que precisa ser feito naquele momento. Pra finalizar, uma dica bem pessoal
08:50minha é equilíbrio. É normal a gente ficar meio pirado mesmo, só querer trabalhar o tempo inteiro,
08:57ainda mais quando a gente tem um negócio, né? Esquecer o resto. Porém, essa prática, ela não é
09:01saudável a longo prazo, nem produtiva também. A vida, ela não é uma coisa só. Você precisa aliviar
09:07sua mente e o seu cansaço mental com outras coisas. Coisas que você gosta, você consigo mesmo,
09:14pessoas que você gosta, né? Você tá perto de pessoas que te fazem bem, isso faz bem pra você também.
09:19E pode ser qualquer coisa mesmo, ler um livro, assistir um filme, uma série, ir pra uma academia,
09:25fazer fotografia, bioga, não sei, alguma coisa que vai te deixar feliz por fazer. Isso vai te
09:30renovar pra um próximo dia, pra uma próxima semana. O foco é sim importante e merece a sua atenção.
09:36Quando você melhorar os seus hábitos, vai perceber que você vai conseguir realizar muito mais coisas,
09:40vai ter muito mais resultados, vai ser mais feliz. Lembre-se de ter suas prioridades bem definidas,
09:45desde prioridades grandes, né? Grandes objetivos, um grande projeto, até as prioridades de tarefas diárias
09:51também. Então, coloca foco e atenção de raioleza em cada uma de uma vez,
09:57evitando a multitarefa. Aprenda a dizer não, diga mais nãos na sua vida, limpe e simplifique o seu espaço físico
10:05e também o seu espaço mental. Faça uma dieta de notícias e informações e distrações sociais também.
10:12Organize o seu computador, tenha um equilíbrio entre o que você tem que fazer e o que você gosta de
10:18fazer.
10:18De coração, eu espero que eu tenha te ajudado de alguma forma com esse vídeo.
10:23Se você gosta desse assunto de produtividade e performance, eu tenho um e-book chamado
10:2825 técnicas de produtividade, ele é gratuito, basta você clicar aqui embaixo do vídeo, em cima,
10:33ou no vídeo mesmo, depende de onde que você está assistindo, né?
10:36E pegar o seu, é de graça, são 25 estratégias de produtividade e performance.
10:41Legal? Bom, se você gostou desse vídeo, acha que ele te ajudou de alguma forma,
10:44eu te peço, compartilha aí com seus amigos, eu tenho certeza que vai ajudar muita gente.
10:49E se você gostou, clica no botão curtir, se não é inscrito no canal, se inscreve,
10:53clica aí no botão se inscrever.
10:55Do lado do botão se inscrever, tem um botãozinho chamado, que é o desenho de um sininho,
10:59você clica nele pra você receber as notificações de novos vídeos aqui no canal, tá bom?
11:05E claro, como você vê aqui no canal, eu sempre respondo os comentários.
11:09Então, deixa o seu comentário aqui embaixo do vídeo, com alguma dúvida, sugestão,
11:13alguma coisa que você quiser saber, e aí eu vou responder com certeza.
11:17Tudo bem? Abraço, tchau, fica com Deus!
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