00:00José, ¿existe una exposición solar saludable?
00:03Sí, aquella en la que tenemos que llegar a tener unos niveles de vitamina D saludables.
00:08Y eso es muy sencilla.
00:09Antes de las 11 de la mañana o después de las 5 de la tarde,
00:1415 minutos de exposición al sol,
00:16el paseo que nos movemos, nuestra actividad normal,
00:20mangas cortas, cara y cuello,
00:22niveles de 1.000 unidades internacionales de vitamina D, piel saludable.
00:26Pasarnos de estos tiempos generaremos daños que nos llevarán a la quemadura solar,
00:31consecuencia de que a largo plazo podemos llegar a tener un fotoenvejecimiento cutáneo
00:36y el temido cáncer de piel.
00:39¿El protector con maquillaje protege menos que uno normal?
00:42No, un fotoprotector con maquillaje protege incluso más que uno normal,
00:47porque el hecho de ponerle el color está hecho a base de minerales óxidos de hierro
00:53que no solo protege más en los ultravioletas,
00:56sino encima en la luz visible de alta energía
00:59o la luz azul-violeta de nuestra exposición al sol.
01:03Por tanto, el ideal de fotoprotección sería,
01:07voy a salir a la calle,
01:08me pongo el fotoprotector transparente en la cantidad ideal,
01:122 miligramos centímetro cuadrado,
01:15me pongo el toque de color que yo quiera para darle el toque de maquillaje ideal
01:19y a la calle estaré más protegida.
01:22¿Es realmente útil mirar las aplicaciones de índice ultravioleta antes de salir de casa?
01:27Pues sí, porque es una herramienta de información moderna que te previene y te conciencia.
01:32El índice ultravioleta es el índice de radiación solar que nos llega con potencial de quemadura
01:37y en España va desde una escala del 1 al 11, 12.
01:43Del 1 al 13 sería, según la Organización Mundial de la Salud, el color verde,
01:48sal a la calle, disfruta del sol, sal al parque,
01:51sería hasta las 10 de la mañana,
01:54desde las 10 a las 11 y pico ya nos movemos ni niveles 4 o 5,
01:58protégete ya, utiliza las cremillas, la gorra, la jafa
02:01y por encima de niveles de 7, a partir de las 12 del mediodía,
02:06lo recomendable en época de verano de España es que te quedes en casa
02:11y si tienes que salir, utiliza todas las herramientas de fotoprotección,
02:16los tejidos, tus gafas de sol, tu gorra o tu sombrero y vete por la sombra.
Comentarios