00:00겉구리 운동은 성장판을 자극하는 효과는 없기 때문에 최종 키 성장에는 큰 도움이 되지 않는다라고 이해하시면 될 것 같아요 아니 근데
00:08월화수목금 운동하는 건데 너무 무리하는 건 아닌가 걱정도 되고요 이 운동들은 키 크는데 좀 도움이 될까요 어떻습니까 선생님.
00:18키와 관련해서 특정 운동이 도움이 된다는 연구는 없습니다 다만 제가 저희 병원에서 내원하는 아이들을 대상으로 1시간에서 1시간 반 정도 운동을
00:28시킨 후에 피검사를 해봤어요 그랬더니 운동하기 전에 비해서 성장 호르몬 수치가 얼마나 올랐을까요 올랐나 보다
00:37그래도 뭐 꽤 오르지 않았을까요 저는 한 3배 2배 그 정도 2배 이상 올랐을 것 같은데
00:45저희가 검사를 해보니까 유산소 운동을 시키고 나서 그 성장 호르몬 수치가 운동 전하고 비교해서 맞을 적에 거의 4배에서 5배까지 오르는
00:54것을 확인할 수가 있었습니다
00:55와 운동 오버가 있네
00:57대박인데
00:58잘하고 계시네
01:035배까지 성장으로 늘어나는 건 정말 놀라운데요
01:07그만큼 운동은 키 성장에 있어서 굉장히 중요한 요소입니다
01:12키가 크기 위해서는 뼈 성장 즉 뼈가 잘 만들어지고 재형성되는 과정이 활발해야 하는데 이러한 뼈 성장을 활발하게 하는 데 운동이
01:23중요한 역할을 하거든요
01:24실제로 소아 청소년을 대상으로 한 연구들을 보면 규칙적인 신체 활동은 성장 호르몬 분비를 증가시키고 뼈 형성에 관여하는 골대사를 촉진하는 것으로
01:35보고되고 있습니다
01:39그 키를 크게 하는 특정 운동은 따로 없는 거지만 어떤 운동이든 꾸준히 하면 좀 좋아질 수 있다는 얘기네요
01:46네 맞습니다
01:47운동은 뼈 성장을 활발하게 해줄 뿐만 아니라 체중 관리에도 도움이 되죠
01:51만약 아이가 운동을 안 하고 점점 비만하게 되면 지방세포는 성장 호르몬 작용을 억제하는 방향으로 작용을 하기 때문에 결과적으로 성장에 불리하게
02:02작용할 수가 있어요
02:03그런 의미에서 운동을 시키는 건 아주 잘하고 계신 거죠
02:06야 여기서 박수
02:08나 잘하고 있어요
02:09쓰다먹다
02:09어머님이 너무 잘하고 계세요
02:10어머님이 칭찬하고 계시고 아까도 머리를 확확 넘기고
02:13네
02:15맥을 잘 잡고 계신 거예요 그러니까
02:17네
02:18공을 안 시키잖아요
02:19공을 안 시켜
02:24아니 이제 정말 잘하고 계신 거 맞습니까? 어떠세요?
02:28근데 여기 중요한 포인트가 있는데요
02:29어? 중요한 포인트요?
02:30아이가 운동을 하면서도 사실 스트레스를 받고 있는지 체크하는 게 되게 중요해요
02:35네
02:36그건 자신 없네
02:37실제로 저희 병원에 내원한 환자 중에 어머님이
02:39네
02:40아이한테 성장판 자극한다면서 줄넘기를 시키는데
02:43그게 좋다라고 해서 하루에 만 번씩 시키는 경우가 있거든요
02:46네?
02:46만 번은 안 된다
02:48그러면 애가 얼마나 좋지
02:48선수도 잘 할 것 같은데
02:49선수도
02:50그렇기 만 번이면 쿵쿵쿵 하면서 점점 줄어들 것 같은데
02:53스트레스 호르몬이라고 하는 것은 또 성장 호르몬에 악영향을 미치기 때문에
02:58절대로 아이들 싫어하는 걸 억지로 시켜서는 안 됩니다
03:01아니 근데 사실 주한이도 지금 월, 화, 수, 목, 금, 토, 일까지 계속 일주일 내내 운동을 하는 거잖아요
03:07어떻게 보면 그렇죠
03:08그런 의미에서 주한이는 지금 운동하는 거 어때요? 안 힘들어요?
03:12제일 좋아하는 거 뭐예요?
03:14쿡쿠요
03:15쿡쿠 좋아해
03:16좀 싫어하는 거 뭐예요?
03:18배드민턴
03:20배드민턴 힘들어
03:21응 맞아
03:22은근 힘들다 그거
03:23그치?
03:24식후 좋은 게 어디 있어?
03:25아무 다 알아요
03:26제가 지금 이러고 있는데 지금
03:29아들의 키와 공부 중에 둘 중에 이제
03:31그러면 하나만 선택해야 된다
03:34일단 키를 키워야죠
03:37정말요?
03:38키를 키워야 되겠다
03:39진짜 간절하시네
03:41사실 안성희님이 아들의 공부보다 키가 더 중요한 이유가 있습니다
03:47응?
03:48뭐지?
03:53163
03:53그럼 어머님 키가 163이세요?
03:57네
03:57그러면 괜찮은데요 그 정도면?
03:59근데 저희 남편도 163이라는 게 없어요
04:01어머
04:03아버님이 작으신다
04:04저는 뭐
04:06남편분이 키가 똑같으세요?
04:08네
04:09그런 사진은 똑같네요 진짜
04:11연애 시절에는 남편 키가 그렇게 잘 보이지 않았는데
04:15근데 나이가 들수록 키가 줄어드는 거 같고요
04:18그렇죠 그렇죠 그렇죠 그렇죠
04:20그리고 이제 시댁 쪽이 다 그렇게 키가 큰 편이 아니라서
04:24우리 애들도 이게 유전되면 어떡하나
04:27아 맞아요
04:27걱정이 많이 돼요 사실은
04:29아 맞아요
04:30키가 유전이라는 얘기가 또 있고 하니까
04:32맞아요
04:33걱정하시는 부모님들 많으신데
04:34네
04:35아니 둘썸 동생은 부모님 걱정 안 하셨겠네
04:40그렇죠 저희 아버지도 그때 당시 지금 9순 넘으셨는데
04:44180 넘으셨고
04:46아버님이
04:47저희 어머니도 164 정도 되셨으니까
04:51저희는 성장 자체를 기본으로 딱 깔고 태어난 거죠
04:55그럼 유전이 되게 큰 거 같다
04:57네
04:58유전적인 부분 무시 못하죠 선생님
05:01과연 부모가 키가 작으면
05:03자
05:04자녀도 작을까요?
05:06그에 대한 대답은 퀴즈로 드리겠습니다
05:08키 성장에 있어 유전자가 관여하는 비율이 얼마나 많으면 될까요?
05:13뭐 유전이 근데 클 거 같아요
05:16왜 그럴 거 같아요
05:18저는 진짜 그렇게 생각해요
05:20저는 한 60% 정도?
05:22저는 50% 넘을 거 같아요 저는
05:23저는 뭐 이런 얘기하면 그렇습니다 죄송합니다
05:2680% 봅니다
05:2780%?
05:28둘썸 동생 그 아버님이 180이셨대니까
05:31네 그리고 저희 동생도 170 넘거든요
05:34저희 언니들 다 165 정도는 기본으로 가니까
05:38보통 키 크면 가족들도 다 크니까요 보통
05:41어떻게 됩니까?
05:43정답은 23%입니다
05:46어? 23% 밖에 안 돼요?
05:48우리가 유전이 굉장히 클 줄 알았는데
05:5023% 밖에 안 된다고요?
05:52아니 그러면 저는 좀 가능성이 있었던 거네요
05:55제가 저도 유전 탓인 줄 알았는데
05:57저희 어머니도 되게 작으시거든요
05:59자녀의 키를 결정 짓는 건
06:01비유전적인 요소가 77%라는 뜻인데요
06:05물론 키 성장에 분명히 유전자의 영향이 있는 것은 사실입니다
06:10그날 유전자보다 더 큰 영향을 주는 것도 있고요
06:13유전자만큼 중요한 것도 있습니다
06:16감사합니다
06:16감사합니다
06:16감사합니다
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