00:00Vous aussi vous pensez être TDAH depuis TikTok et autres réseaux sociaux, on va démêler le vrai du faux.
00:05Chaque jour, nos doigts parcourent jusqu'à 90 mètres de contenu sur les réseaux sociaux.
00:09A scroller, c'est la hauteur de la statue de la liberté.
00:12C'est vrai que si vous avez du mal à soutenir l'attention, même pour des activités plaisantes,
00:16vous avez du mal à vous concentrer, si vous interrompez toujours les autres,
00:20ou alors si vous perdez vos affaires, vos clés, votre téléphone systématiquement,
00:24c'est peut-être un TDAH.
00:26Mais attention, on ne s'auto-diagnostique pas.
00:28Consultez si vous avez ces problèmes d'attention et si vous suspectez un TDAH.
00:33Ensuite, la méthode Pomodoro, ça TDAH ou pas, c'est bien.
00:36On fait 25 minutes d'activité et 5 minutes de pause.
00:39Ça va permettre de reposer le cerveau.
00:41Et troisième conseil, chassez les distracteurs, les notifications de vos messageries,
00:44les notifications des réseaux sociaux.
00:46Et vous pouvez même changer la couleur de votre écran et passer plutôt sur du gris.
00:50Ça va vous apaiser.
00:51Et si vous voulez retrouver tous mes conseils santé, c'est sur l'application ICI ou sur le site ICI
00:56.fr.
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