00:00Constipation का सबसे बड़ा hidden reason क्या है?
00:03ये mistake 90% लोग रोज करते हैं.
00:06जब भी toilet जाने की इच्छा आती है,
00:09उसे रोक देना और बार-बार body के signals को अगनौ करना,
00:12इससे stool intestine में ज़्यादा देर तक रहता है और उसमें से पानी absorb हो जाता है,
00:16जिससे stool hard हो जाता है, कम पानी पीना भी इसे और बढ़ाता है और fiber की कमी सबसे बढ़ा
00:21कारण है,
00:21अगर बचना है तो पानी बढ़ाओ, fiber low और कभी urge को अगनौ मत करो.
