Best Yoga Poses for Constipation Relief

Kabz Clinic

Certain yoga asanas help stimulate digestion, improve bowel movement, and relieve constipation naturally. Poses that involve gentle twists, forward bends, and abdominal compression can support gut motility and reduce bloating. Practicing these regularly along with hydration and fiber intake promotes better digestive health.

Transcript

00:04। । । । । । । । । । । । । । । । । । । ।

00:06। । । । । । । । । । । । । । । । । । । ।

00:07। । । । । । । । । । । । । । । । । । । ।

00:08। । । । । । । । । । । । । ।

00:29Bhujaṅgāsana, Bhujaṅgāsana, Kobra Pose, Peta ki manspeshiya ko sakriya karta hai.

00:37Trikonasana, Trikonasana, Triangle Pose, Aantho ki gati ko bada ta hai.

00:44Ardhmatyendraasana, Ardha Matsyendraasana, Peta ko mordne se kabj me rahaat milti hai.

00:51Suptbadha konasana, Suptbadha konasana, Tanav kam karke Peta ko aram deta hai.

00:58Uttanpadhasana, Uttampadhasana, Peta ki naso pa r dabaav đal kar kabj hatata hai.

01:04Kapalbhati pranayam šareer se vishakht tattwa bahaar nikalta hai.

Category

Transcript

Comments

Recommended