00:00De la méditation en apesanteur.
00:04Ceci est bien une séance de yoga, mais aérien.
00:07Tout commence dans son tissu, afin d'entrer dans une heure de relaxation.
00:12On rentre tes coudes, tes épaules à l'intérieur,
00:14on monte sur la pointe des pieds et on glisse le hamac sous les fesses.
00:18On rentre les genoux vers la poitrine, les talons à l'intérieur,
00:21et on laisse toute la colonne, tout le dos se déployer.
00:25Tout comme le yoga traditionnel,
00:26cette pratique permet d'apprendre à mieux respirer,
00:30améliore la mobilité, soulage les tensions et renforce le corps en douceur,
00:35mais le ressenti est décuplé.
00:37J'avais déjà fait du yoga et du pilates.
00:39C'est plus apaisant, ça étire plus, on va plus à fond dans les mouvements.
00:43Moi du coup c'est plus la rétroversion,
00:46parce que je trouve ça chouette d'être dans les airs,
00:48ça permet à ton esprit de partir.
00:49Et en plus de ça, quand on met à l'intérieur du yoga,
00:53on est comme dans le hamac, du coup on est comme dans un petit cocon.
00:55Cette discipline reprend les postures du yoga
00:58et les postures en inversion sont tout de suite bien plus impressionnantes dans les airs.
01:04Je vais glisser tranquillement le long de mes deux brins
01:07jusqu'à pouvoir attraper mes chevilles et d'harunasana l'arc inversé.
01:14Mais le tissu apporte surtout un soutien au corps
01:17afin de se relâcher au maximum dans n'importe quelle position et à n'importe quel âge.
01:23À partir de 4-5 ans jusqu'aux personnes qui peuvent avoir 70 ans ou 77 ans,
01:29donc c'est vraiment accessible à tous.
01:32Pas besoin d'être souple, parce qu'en fait le hamac va compenser,
01:35si on a moins de mobilité, que ce soit dans le dos par exemple,
01:39le hamac va effacer cette petite différence,
01:42ce manque de souplesse et on pourra faire toutes les postures grâce au hamac.
01:47Après un ensemble de postures appelées asanas,
01:51toute séance de yoga se termine avec le shavasana
01:54et à Firmini, le bol tibétain vient compléter ce retour à la terre ferme.
Commentaires