00:06Come rimanere giovani il più a lungo possibile?
00:10Il tema della longevità è al centro, dei Rimini Wellness, se ne occupano tutti, è un mercato da 500 miliardi
00:17di euro.
00:19Fondamentalmente invecchiare bene è qualcosa che si può ottenere, non è un caso, è qualcosa che si può ottenere lavorando
00:26fin da giovani, cercando di attuare delle strategie di prevenzione integrata.
00:31Le cinque regole dalle quali non si può transigere?
00:34Allora, sicuramente mantenere la mente allenata, svolgere regolarmente attività fisica, mangiare bene, l'alimentazione mediterranea è fondamentale, sicuramente tenere allenata
00:45la mente attraverso esercizi di memoria e di simulazione cognitiva e poi coltivando la socialità.
00:52È un po' un sano ottimismo.
00:55Quello non guasta mai?
00:56Quello non guasta mai, è fondamentale.
00:59Sentirsi soli porta ad un invecchiamento proprio cellulare legato al fatto che si innescano tutti i processi interni anche al
01:08nostro corpo che aumentano lo stato infiammatorio e quindi portano proprio le nostre cellule a soffrire.
01:15Quindi siamo fatti per stare in mezzo alle persone ma ovviamente siamo fatti per creare delle connessioni sociali che effettivamente
01:23ci fanno bene.
01:2510 pilastri dell'health aging sono quelli che hai inventato. Quali sono questi pilastri?
01:32Allora, sicuramente allenamento, alimentazione o meglio nutrizione, sonno, gestione dello stress, salute metabolica, salute cognitiva, salute muscolare,
01:42le connessioni sociali, che queste sono estremamente importanti, il microbiota intestinale, quindi la salute del nostro intestino e ultima ma
01:53non assolutamente per importanza, scopo e benessere psicologico.
01:58Perché avere uno scopo che ci consente tutti i giorni di essere motivati a fare quello che facciamo è proprio
02:03quella spinta che ci porta a voler fare sempre di più e uscire dalla nostra comfort zone.
02:10Cosa serve a questa macchinata?
02:12Io da questi test capisco se sono a rischio o meno per determinate patologie, non è nulla di medicale ovviamente,
02:19però capisco se sono a rischio o meno per determinate patologie e dove posso migliorare per prevenire quello che è
02:24il degrado fisiologico dato dall'età.
02:29L'operatore in questo momento sta facendo un massaggio sulla schiena della cliente e con delle tecniche di frizioni e
02:38di impastamento sta cercando di allentare giusto appunto alcune tensioni muscolari che la ragazza presenta sulla schiena.
02:46Un massaggio allunga la vita, non nello stretto termine di allungare la vita ma è una delle forme più potenti
02:57di prevenzione alla salute e quindi come tale allunga la vita.
03:03Sì, in effetti il fitness anti-aging è lo spostamento del paradigma allenamento esercizio fisico a livello biomeccanico a quello
03:12che è l'aspetto neurocognitivo.
03:13Quale esercizio è secondo lei il più importante per mantenersi giovani?
03:18Ce ne sono due in effetti, il primo è sicuramente tutto l'allenamento dell'equilibrio che io ho codificato in
03:25neuro balance training,
03:27cioè la capacità di essere in grado di poter rimanere in equilibrio in situazioni di instabilità che se lei ci
03:33pensa è anche un po' quello che avviene nella vita normale, no?
03:36Se io mi alleno a essere in equilibrio col corpo probabilmente sarò anche in equilibrio con la parte cognitiva e
03:43l'altra cosa importante è che direttamente collegata a questo esercizio è abbassare i livelli di stress con le pratiche
03:49della respirazione e con le pratiche del rilassamento.
03:53Questa è praticamente una capsula idealizzata per la longevity, quindi praticamente sono sette trattamenti, la terapia del sale, la terapia
04:01dell'ossigeno, gli infrarossi.
04:03Io entro qui dentro e torno nuova?
04:05Circa, ci proviamo almeno. Dopo ci sono le aromaterapie, quindi sono degli aromi che vengono rilasciati proprio a livello di
04:13via respiratoria.
04:14Costo della seduta?
04:15Allora la seduta di solito noi la facciamo andare da un euro al minuto, quindi per esempio 20 minuti 20
04:20euro, 30 minuti 30 euro e così via.
04:24Quindi non dobbiamo per forza stare in mezzo a persone che ci prosciugano, dobbiamo stare con chi effettivamente ci dà
04:31energia per vivere più a lungo e in salute.
04:35Grazie a tutti.
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