00:02Amici di Speedana, nuova puntata, questa sera vedremo le immagini della November Pork a Rocca Bianca, una gara a Fidel
00:11Parma di 11 km che ha visto tanti partecipanti a questa gara su strada
00:18e però siamo qui con Edoardo, preparatore atletico della WellFit Village che cosa ci spiegherà, visto che il brutto tempo
00:26di queste settimane è sempre più spesso piovoso, cosa ci consigli un circuito base qui in palestra?
00:36Sì, andremo a vedere come sfruttare le mura della palestra con dei circuiti divertenti in cui andremo a stimolare molto
00:45la circolazione sanguigna, il metabolismo e quindi riuscire ad ottenere una buona forma fisica non all'aperto ma divertendosi qua
00:53in palestra
00:54Tu esegui anche dei corsi qui in palestra?
00:56Sì, corsi abbastanza impegnativi, abbiamo dei corsi soprattutto serali dove sono sempre sulla falsa riga del circuito, molto intensi, molto
01:07impegnativi, non durano tantissimo, durano massimo tre quarti d'ora
01:11in cui alterniamo esercizi base con esercizi funzionali, con esercizi per addominali, in parte anche alcune cose aerobiche, il lunedì,
01:22martedì, mercoledì
01:23Sì, approfittatene perché è una palestra all'avanguardia, fornita di tanti attrezzi che sono disponibili per tutti, anche una sala
01:34relax dopo l'allenamento
01:37Esatto, il termario, il centro benessere con tanto di vasche per massaggio, bagno turco, sauna, doce emozionali, aree relax, panca
01:46riscaldata, tepidarium, quindi abbiamo un bel po' una vasta gamma di...
01:52E poi prossimamente ci sarà la piscina, prossimamente
01:56Di tutto e di più, ma vedremo anche i nuovi entrati alla Forest Group Minerva, quindi puntata da non mancare
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