00:00L'estate si avvicina e il desiderio di sentirsi bene nel proprio corpo e nella propria mente aumenta.
00:06Dopo i mesi invernali, con ritmi più lenti e le abitudini meno salutari, è il momento ideale per ritrovare l
00:13'equilibrio.
00:13Di questo tema si parlerà questa sera in diretta alle 21 a Check Up Salute e Benessere su 12 TV
00:19Parma.
00:20Rimettersi in forma non significa perdere qualche chilo o tonificare i muscoli, ma soprattutto ristabilire un'armonia tra corpo e
00:28mente.
00:28Il primo passo è riprendere un'alimentazione più bilanciata, evitando il cibo spazzatura, che altera i meccanismi di autoregolazione.
00:36Il movimento poi gioco ruolo chiave, ma non serve esagerare con allenamenti estenuanti e infine non va trascurato il benessere
00:43mentale.
00:44Per affrontare questi temi saranno presenti studi medici Alberto Vincenzi, biologo nutrizionista della Casa di Cura Città di Parma,
00:52Lorenza Bicchieri, psicologa e psicoterapeuta della Casa di Cura Città di Parma,
00:56Chiara Negri, medico di medicina generale ed Edoardo Malerba, personal trainer.
01:02Per intervenire si può telefonare al numero 0521 464 227 oppure inviare un messaggio al 333 9200 170.
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