00:00你是不是也有这种感觉
00:02体检报告上一个红字都没有
00:04直面上写着健康
00:06但体感是总是见佳
00:08那相信你也发现到
00:10现在越来越多人
00:12明明年纪不算大
00:13身体却开始频频报警
00:16以前熬夜一整晚
00:17第二天照样上班上课
00:20现在晚睡一点
00:21隔天整个人像被掏空
00:23其实很多人都一样
00:25从某个阶段开始经学
00:27自己已经不像以前
00:29那样奶超了
00:32就好像以前我们整天讲妈妈
00:34电视机开着啊你在睡觉
00:36现在我就有这样的状况
00:40不是我看电视机
00:41是电视机在看我
00:44很累哦每天
00:45睡了很久还是一样
00:46觉得很累
00:47或者有时候比较喜欢熬夜
00:49因为大学可能要赶联系
00:51所以就会导致比较迟睡
00:53所以导致到身体越来越累
00:56就看得出很像比较辛苦这样子
00:59以前可以开车连续开
01:02从吉隆坡到槟城
01:03不需要休息
01:05现在肯定就是要到休息站里面休息一下
01:08要下车走走
01:10以前十多岁
01:11一十多二十岁时候
01:12可以熬夜
01:13不睡觉
01:13吃喝碗呢
01:14各天做工没问题
01:15现在不能了
01:16我一少睡八个小时我就不能了
01:18上大学的时候就比较上两个小时的课
01:21就可以这样回家休息了
01:23但是工作就是从早上到傍晚
01:25有时要带回家坐
01:27就感觉会比较累了
01:52因为有一次我们朋友玩游戏网上的游戏
01:59但是我们三个就是同学们第二天有早八
02:03然后其实我们就睡了三四个小时
02:06然后站起来之后就头晕
02:08头晕的话
02:09头一次有这样的感受
02:11就觉得自己撑不住了
02:13然后上班课回去睡觉了
02:14感觉就是身体质量就下降了
02:17然后我朋友因此感冒了
02:20生病了
02:20我觉得这样的话
02:21抵抗力也不太好
02:22也会下降
02:24在收集民众答案后
02:26我们也进步访问到
02:27资深中医师陆文宗
02:29以及日本注册药剂师
02:31Akari Kurahashi
02:33所以现在是卷
02:35真的卷
02:36还有就是现在做起不正常
02:37太多了
02:38就是我们常常在外面点外卖
02:40而且现在年轻人
02:42基本上都是缺乏运动的
02:45对都没有运动
02:46这个很明显
03:08路易师解释
03:09当身体长期紧绷
03:11脚感神经就会持续处于
03:13兴奋状态
03:14即使人在休息
03:15身体其实还在备阵
03:18当胶感神钉
03:19过度兴奋的时候
03:21我们的身体
03:22没有办法得到真正的休息
03:24我们的心血管
03:25还是在很努力地在跳动着
03:28我们的身体的大脑细胞
03:30没有办法完全进息
03:32甚至我们身体里面的
03:33消化系统
03:35内分泌系统
03:36还是一样
03:36在过度的亢奋的分泌症
03:40我们的皮质激素
03:42也会很高
03:43肾上腺素也会相对地比较高
03:45我们身体长期处于硬机状态
03:48过犹不及
03:50就是超过了这个程度之后
03:52我们身体就会开始产生一个相反的一个方向
03:57我们的免疫系统就会下降
03:58我们的这个感知
04:00这些反应度也会开始随着下降
04:03跟胶感神经对抗的
04:05结抗的
04:06resist的
04:07是叫副胶感神经
04:09当副胶感神经开始起来的时候
04:12它会抑制胶感神经
04:14那它也会让我们身体得到真正的休息
04:18这是我们身体的一个balance
04:20就是可能也是中医里面讲的阴跟阳
04:23现代人的疲惫很多时候已经不是顺一觉就能够恢复
04:28因为我们几乎没有真正理现的时候
04:31这种状态其实不只是单纯的累
04:34在日本甚至有一个词专门形容这种
04:38还没生病
04:39但身体已经开始失衡的状态
04:42它叫胃病
04:44本来疲倦是我们的身体对大脑所产生的警讯
04:48就是我们已经到了极限了
04:50是时候要休息
04:51可是如果你长时间对这个东西耐受
04:54本来这个疲倦是身体给你的警讯
04:58可是它把这个警讯怎么样合理化
05:01就是没有关系啦
05:02我忍啊
05:03忍到最后当这个身体超出了这个复合之后
05:09那你就开始崩溃
05:10所以你每次都看到
05:11男生有的时候走一走就倒下去
05:14或者是心脏长时间
05:16就是过于负荷
05:18就是猝死
05:36很多时候身体不会突然狂掉
05:39他只是不断用疲惫提醒你
05:42已经太久没有真正休息了
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