00:02Müzik
00:03Baklavası olsun, eti olsun, kavurması olsun.
00:06Bayramı bekliyoruz.
00:07Bayram demek kalabalık sofralar, et yemekleri ve tatlı ikramları demek.
00:12İkramlar çok fazla oluyor.
00:14Tutamıyoruz biz de kendimizi biraz.
00:15Dikkat edeceğiz tabii ki.
00:17Sağlık açısından.
00:18Kimi sofrada dikkatli davranacak, kimi de bayramın keyfiyle ipin ucunu biraz kaçıracak.
00:24Valla benim durum belli gözüktüğü üzere.
00:26Ben ipin ucunu kaçırmamaya çalışacağım.
00:28Kurban bayramının getirdiği heyecanla bir anda yemek istiyor insan.
00:32Uzmanlarsa kontrolsüz tüketimin mide ve sindirim sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
00:37Biz bu kadar çok yiyip içtiğimiz zaman sabah kalktığımızda mide bulantısı, karın ağrısı, ishal ya da kabızlık problemleri, şişkinlikle uyanırız.
00:47Evet, ağır ve yağlı yediğimde kesinlikle yaşıyorum.
00:51Çoğunlukla ben de yaşıyorum.
00:52Özellikle yoğun yediğimizde, yağlı yediğimizde sindirim problemleri ne yazık ki vuku buluyor.
00:56Peki ne yapmalı, nelere dikkat etmeli?
00:59İşte uzmanından mideyi rahatlatan 5 öneri.
01:02Eti dinlendirmeden tüketmeyin.
01:04Haşlama ve ızgara tercih edin.
01:06Sebze ve lif tüketimini mutlaka artırın.
01:09Tatlı tüketimine dikkat edin ve bol su için.
01:12Hareketi asla ihmal etmeyin.
01:14Bu önerilerle hem bayram keyfi yaşamak hem de sağlıklı beslenmek mümkün.
01:18Ama dikkat etmezseniz...
01:20Bayram sonrasında hem kan şekeriniz yükselmiş, tansiyon problemleriniz başlamış ve kendinizi tartıda kilo almış olarak bulabilirsiniz.
Yorumlar