00:00यह समझना सबसे जादा आवशक है इस बात थोड़ा सा हीट वेप पोड़ी लेग स्टार्ट हुई है जबकि पिछले साल
00:08के मुकाबले में दस बारा
00:11करीब स्टार्ट हो जाया करती वर इसकी इंटेंसिटी बहली देर से आई है पर दुरुस्त आई है उसकी इंटेंसिटी काफी
00:18है और अब देखे अगर हम देखते हैं जो नौर्थ इंडिया में इसका प्रकौप सबसे ज़ादा पाया जाता है अगर
00:26आप देखे पिछले 41 साल म
00:38तो कि इसी समें जर्मि इसे धर्ती तपती है और ये गर्मी अच्छी भी होती है क्योंकि यही मौन्सून की
00:46हवाओं को अप्री तरफ खीचती है
00:50सबसे बड़ी प्रॉब्लम क्या होती है heat wave से dehydration और उसके साथ में वाली वायदल इलनेस तो हम dehydration
01:02के बारे में बात करेंगे अगले 30 सेकंड है
01:04पता कि एक्सेर से तरीके से आपका श्वीर का तापमान पढ़ने लगे, मूझ सूखने लगे, यह तब होता है जब
01:12आपको पीक समय, जो बारा से चार बजे तक का पीक समय होता है, तो इसमें अगर आप बाहर निकलते
01:19हैं, या आपको टाइट कपड़े पहन रखें रखें ए
01:32अत्यदित तरीके से टाइट कपड़े नहीं पहनने, डीले कपड़े पहनने हैं, ताकि एरिये, जो जिसे हम कहते हैं, अपना खूल
01:39हो पाए, उसकी वज़े से हमारी जो जो पाड़ी का टेप्रेचर है, वो प्टम हो पाए, उसकी के साथ में
01:48तरल प्रदातों का, मतलब पा
02:01कारण बनता है, जो कि हम देख दी रहे हैं, बहुत साले लोग इसमें इन्फेक्शन के माध्यां से हस्पतालों में
02:06बढ़ते हैं, दूसरी सबसे बड़ी प्रॉब्लम होती है, पानी की दूशित्ता की कारण, पानी का सेवन बहुत करना पड़ता है,
02:14तो लोग कई बार बहा
02:30कारण बनता है, तो लोग दिन चर्दिया का अपनी काम के लिए निकलते हैं बहार इस गर्मी में, वो इसके
02:40प्रकोप में हमारे पास आके बनती होते हैं, तो धियान रखना है कि एक्सेसिव टेमपरेचर बढ़ जाना, ठकान लगना, आपको
02:49बार बार गर्मी में उल्टिया
02:51पाना या दस्त होना, ये लक्षण होते हैं कि आपको लू लग गई है, या हीट बेव से आप घ्रसित
02:57हो चिकेट है, उल्कुला, डिहाइडरिशन को लेकर डॉक्टर साहब खूब बाते होती है, कि पानी पीना भर काफी है, या
03:05फिसके साथ हमें और दूसी चीजें चाहि�
03:18पानी मतलब H2O होता है, उसमें और कुछ नहीं होता है, बर जब सेटिंग होती है, उसमें सोडियम निकलता है,
03:24क्लोराइड निकलता है, कैल्शियम भी कमी होती है, सोडियम क्लोराइड की जाने की वरे से मास बेशिया हमारी शितिल पर
03:31जाती है, जिसे कमजोरी आती है, तो �
03:46माध्यम से सोडियम, क्लोराइड, मैगनीशियम, जैसे प्रदाद, पोटैशियम ये अंदर शरीर में जाते रहे, ताकि वो मास पेशियों को ठीक
03:55रखे, मानसिक संतुलन को ठीक रखे, और हाट को ठीक रखे, तो उसमें सबसे असान तरीका क्या है, अपनी शिकन
04:02जी, निम्द
04:16कैपर सबसें सकते हैं, जैसे आपने सालों से पन करते हैं, इस तरमск buscando करते हैं, तो पानी का साफ
04:29होना, ग्लासी साफ होना, सबसे जादा आवशक है
04:33ताकि लोग जहां पे भाहर तरल उत्रदात लें, शिकनजी लें, गन्यकरास लें या कोई भी लें, उसे वो प्रिमार ना
04:42पढ़ें, तो यह दोरी मार होती है.
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