00:00No hay carne. ¿Qué hacemos?
00:03Hay alternativas, Marcela.
00:05Y bien, bien que lo menciones, ¿por qué?
00:09Porque muchas veces, si no comes carne, si no comes carne de res,
00:11no comes carne de pollo, no comes carne de pescado,
00:14entonces no estás bien alimentado.
00:16Falso.
00:16¿Verdad?
00:17Hay alternativas.
00:18Mucha gente dice que no hay carne, pero entonces sopita con huevo.
00:21Tampoco el huevo, el huevito, el maple, está a 50 pesos.
00:24Exacto. Hay alternativas.
00:26¿Así?
00:27Saludables, sí.
00:28A ver.
00:28También, claro.
00:29Carne de soya, ahí dicen algunos, ¿qué más?
00:32Lenteja.
00:33Lenteja.
00:34Lenteja.
00:35Los ajicitos que son muy ricos, por ejemplo, el ají de papaliza.
00:39Muy bien, Gordia, el ají de papaliza.
00:41La papaliza con queso, pero es que está caro igual.
00:42¿Qué?
00:43¿Qué más? ¿Torrejitas?
00:45Torrejitas.
00:45La zanahoria y la cebolla, así.
00:47Y además le estás poniendo...
00:48Ah, pero el huevo está pues caro, con eso haces eso.
00:51No hay.
00:52Pero hay alternativas.
00:54Bien.
00:55Pero claro.
00:56Sardina.
00:56Hay muchas, hay muchas, hay muchas alternativas.
00:58¿Quiere ver algunas?
01:00Marcelita, ¿quiere ver algunas?
01:01Sí.
01:02Y nuestros amigos televidentes, ¿quieren ver algunas, por favor?
01:04Sí.
01:04Echemos un vistazo a este trabajo.
01:05Opciones.
01:09Ante la escasez de la carne de res y pollo en La Paz por los bloqueos en las carreteras,
01:14muchas familias tuvieron que cambiar su dieta y buscar otras alternativas para reemplazar la carne de res y pollo.
01:21Aquí, algunas opciones.
01:23Carne de soya, rica en proteína vegetal.
01:27Puede prepararse como hamburguesa, en guisos o acompañado de arroz y papa.
01:32Atún o sardinas, fuente de proteína y vitamina B, fácil de guardar.
01:38Se puede acompañar con tomate y cebolla, arroz o preparar una tortilla.
01:44Lentejas, aporta hierro y fibra.
01:47Puede preparar ají de lenteja con salchichas o hamburguesa de lenteja.
01:53Frijoles, rica en proteínas y vitamina B.
01:57Rinde para varias comidas, sopa de frijoles, frijol con arroz o ají de frijol.
02:02Queso, fuente de vitamina A y D.
02:05Puede preparar arroz con queso, pastel de papa con queso o queso frito con arroz y papa.
02:13Quinoa, rica en proteínas.
02:15Puede prepararse sopa de quinoa con verduras, hamburguesa de quinoa o pesque.
02:20Un plato tradicional acompañado de leche o ají amarillo.
02:24Y la palta, rica en grasas saludables, vitaminas y antioxidantes.
02:30Rinde para varias comidas como pan con palta, ensalada o puré de palta con tomate y cebolla.
02:39¿Saben quién? Estaba viendo algunas opciones y tienen toda la razón.
02:43Por ejemplo, en la noche de repente un tecito con una ensaladita de atún con cebolla y tomate va a
02:50caer bien, va a caer rico y es nutritivo al final.
02:52Seguro que sí, el atuncito salva lo que tú decías, las torrejitas.
02:57Ahora que los hay que aprovechar, si tienes algo de verdurita puedes hacer ensaladas.
03:03Está caro, igual la cuartilla está a 48 de zanahoria.
03:06Definitivamente, comprate la mitad de la cuartilla, un poquito menos, hay que ver, ¿no?
03:10Hay que ver, ¿no?
03:11Hay formas, hay formas definitivamente, pero obviamente nos lastima, esto nos hace pensar un poco más.
03:16Pero hay alternativas, no se desesperen, se puede seguir alimentando, podemos aprovechar.
03:22Sí, dígame.
03:24Ahora sí, no hay nada.
03:26Chorrellanita, sí.
03:26Fideo con chorrellanita, es bien rico.
03:29¿Sabes qué? Estos chicos son muy creativos.
03:30Sí, fideíto, cebollita y tomate con un poquito de salsa de soya para que esté saladito.
03:37Espectacular, delicioso.
03:38Y engañamos el estómago.
03:39Pero hay de todo.
03:39Con yacuita.
03:40Hay de todo, no se preocupen que esto va a ir mejorando.
03:42Pero ahí están las alternativas.
03:44Antes de que siga subiendo el queso, compre más quesito y todo lo que pueda alimentarse.
03:49Todos sirven en este momento para seguir alimentando a la familia.
03:52Así que esas son las alternativas.
03:53Y cocine siempre con amor.
03:55Y te va a salir bien rico.
03:57Sí, eso es cierto.
03:58Sobre todo.
03:58El amor hace que todo salga más rico.
03:59Sí, eso es cierto.
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