00:04موسيقى
00:09أنه أنت عم تسأليني إذا العصير أفضل من أنه تأكل الفويكة
00:14هي الفويكة بحد ذاتها تكلية أكيد كثير مهمة تكلية لأنه بيضل فيها الفايبر دجوه
00:22أكتر من أنه وقتها عصرية
00:23وأكيد لما تشرب العصير رح تكون الكالوريز طبعه أكتر من هيدا
00:30بس أنا بالنسبة لي قلنا بالدراسة طبعنا ممكن كثير ما رح يوفقوني عليها
00:35أنه بيقولوليك أنه شاب العصير ما بيصد شاب كثير عصير لأنه فيه كالوريز كثير وحدات حرارية
00:45عم تنسحي أكتر وكذا
00:47صحيح هيدا الشي بس أنا بالنسبة لي قلنا أنه لما تجي أنت تشاب هيدا العصير
00:56الطاقة اللي عم تستعمليها برجع بيحكي عن الطاقة اللي عم تستير بنسبة لي قلنا
00:59تنهضم العصير بفترة أقصر من ما أنت تجي تاكلها الفواكي
01:04يعني أنت إذا بدك تاكلها التفاحة
01:05أوكي
01:06بدك تاكلها بدك تاكلها بدك تاكلها بالقليلة 5-7 دقايق بالقليلة تاكلها التفاحة
01:11بينما تشابه للعصير رح يخد دقيقة صح؟
01:14يعني أنت شافتي بديقة بينهضم بديقة
01:18بينما تاكلها ب5 دقايق وترجع تستعملي 5 دقايق زيادة
01:22يعني عم تستعملي من طاقتك أنت
01:24لما تجي تستعملي من طاقتك أنت عم تخلي هالجسم يضعف يتعب
01:29ليش بدنا نعمل هيك فيه؟ أنا عم قليك في كتير رح يقولي لا
01:33أنا كمانا تستعتبره أنا الوحدات الحرارية أوكي وحدات الحرارية
01:37بس بالنسبة لقلي خدها التفاحة عصرية ما تزيد التفاحة عصرية
01:41لنفس الكمية عصرية هوني
01:43أنا ما رح زيد الوحدات الحرارية أنا
01:45بس الطاقة اللي عم بستعمله أنا اشربة بالعصير
01:48والطريقة اللي بتفوت على جهازك الهضمة أريح من ما تنهضب
01:52نحنا هيك دراساتنا بتقول
01:54تنهضم بطريقة أسرع لأنه هي ليكيد لأنه هي مادة سوائل يعني
02:00عم بتفوت بطريقة أسرع مما تكلية تكون مادة صلت يعني تكون عم بتتكلية
02:06وتاخد وقت معك إنت عم بتكلية عم بتحرك معتك على الظرف خمس ست دقايق عم تتحرك بما أنت شرية بضيئة
02:13ضغري بتنهضم وطاقتك بتضل عنديك بضل حافظة على كل نهار
Comments