00:04موسيقى
00:09هاي من أبرز أسباب وجع الرأس خلال رمضان
00:14هي الحرمان من القهوة
00:16في كتير أشخاص معاودين يشربوا قهوة
00:18ويمجرد وقفوا القهوة هيك من نهار للتاني
00:21يحسوا بيوجع رأس كتير قوي
00:23هيدا شي كتير طبيعي
00:25مشن هيك أولاً
00:26أول طريقة هي قبل رمضان
00:28إنه نمهد الطريق نخفف من شرب القهوة
00:31أشخاص بيشربوا مثلاً 4 أو 5 فنجين
00:33بيصيروا يشربوا فنجين أو 2
00:35والأشخاص اللي بيشربوا بس فنجين
00:37يحاولوا ما يشربوا ولا فنجين
00:40شوفوا كيف بتوصلوا على مرحلة رمضان مرتحين
00:42ومش هيك ضغري وقفتوا
00:44بل مهدتوا الطريق
00:46فينا نستبدل القهوة اليوم بالشاي الأخضر
00:48اللي بيضال فيه كافيين بس أخفني كتير
00:51بيضال يعطينا هيك المفعول
00:53يلي بيخفف من أوجه الرأس
00:58منعرف انه كمان بيحتوي على الكافيين
01:00بيساعدنا على اليقظة وبيخفف من أوجه الرأس
01:03وآخيراً الماء
01:05السوائل السوائل السوائل كتير مهمة
01:07لأنه من الأسباب الرئيسية التالية هي الجفاف
01:11الجفاف هو اللي بيعمل وجع رأس
01:13مش هيك لما ننصح انه عصحور وعالإفطار
01:16وخلال الليل نشرب كتير ماء نوصل لليترين
01:19خاصة انه نحن بمرحلة صيفية وجفاف كتير قوي
01:23وضروري ندخل ماء مش بس لتر ونصف
01:26لليترين لتلت لترات يومياً
01:37شكراً للمشاهدة
Comments