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00:00Lunes de Salud
00:05Así es amigos, es Lunes de Salud y nosotros vamos a tratar el día de hoy la hipertensión arterial.
00:10¿Qué es? ¿Cómo se controla?
00:12¿Usted sabía que esta es una enfermedad silenciosa y que puede atacar a dos de cada diez personas?
00:17Escuchemos a continuación las recomendaciones de los especialistas.
00:22La hipertensión arterial es una enfermedad en la que la presión con la que la sangre circula por las arterias
00:27se mantiene elevada de forma constante.
00:34Es un aumento de la fuerza prácticamente de la sangre que puede afectar a muchos órganos internos,
00:40corazón, riñones y cerebro cuando está muy harta.
00:49Según la Organización Panamericana de la Salud, en Bolivia se estima que de dos cada diez adultos
00:55padecen de hipertensión arterial.
00:57Pero esta enfermedad no solamente puede ser para adultos mayores,
01:02sino puede ser para un joven, para un niño o también para usted.
01:09Entre el 23.5% al 30% de nuestra población en Bolivia tiene ya hipertensión arterial.
01:18Están los factores de riesgo del paciente, aquel que come más sal, aquel que tiene sobrepeso, que tiene obesidad,
01:25el paciente que es diabético, el paciente que es fumador.
01:28¿Cómo identificar la hipertensión arterial? Estos son algunos de los síntomas más frecuentes.
01:36Hay pacientes que podrían presentar desde dolor de cabeza, visión borrosa, mareo, malestar.
01:45No vengan cuando se sientan mal, sino de que vengan a hacerse lo que llaman control médico o chequeo médico.
01:52Uno puede hacerlo una vez al año, que puede escoger cualquier momento, cualquier mes, cualquier día.
01:58Pero, ¿qué tanto conoce la gente sobre esta enfermedad?
02:02Miren, como siempre, la presión y demás, y nos hacen estudios de sangre y nada más.
02:12La presión alta es el corazón que supe, y uno de mis amigos tenía esa presión.
02:18Trato de no consumir bastante sal, porque sí es un poquito riesgoso para la salud la sal.
02:26Sí, pues yo me mido.
02:27¿Cuánto es eso?
02:28No, pues no, una vez a la semana, al mes.
02:31También conocida como el enemigo silencioso, porque muchas personas pueden padecer sin presentar síntomas.
02:38Especialistas recomiendan hábitos que pueden ayudar a evitar complicaciones.
02:42El ritmo del sueño puede alterar la presión arterial en algunos pacientes.
02:48El no tener esas ocho horas de sueño que causen un descanso en el paciente.
02:59Estemos atentos, por favor, a estas enfermedades, porque podemos prevenirlas.
03:02Eso sí, escuche, por favor, las recomendaciones hoy con el doctor Ricardo Quiroga, cardiólogo,
03:07para conocer un poco más acerca de la hipertensión arterial.
03:10Doctor, gracias por acompañarnos.
03:11Nos ha traído acá una variedad de alimentos para que desde ese punto empecemos a diferenciar.
03:17Pero primero, como escuchábamos, ¿qué es la hipertensión?
03:20Bueno, primero, muchas gracias por la invitación, la cobertura.
03:23Sí, la hipertensión es prácticamente una enfermedad, pero más factor de riesgo,
03:28porque realmente aumenta la posibilidad de otro tipo de enfermedades,
03:32en las cuales se caracteriza por un incremento de la fuerza con que la sangre circula por las arterias,
03:38que las arterias son los tubitos que llevan el oxígeno a todos los órganos.
03:42Entonces, esta elevación que tiene que ser sostenida, se hace, entre comillas, patológica,
03:47que se denomina como una enfermedad y que puede causar daño al cuerpo.
03:49Y usted decía, doctor, que no te da ningún síntoma. Es probable que en este momento yo sí tenga hipertensión
03:55arterial.
03:56La hipertensión se divide en dos tipos. La primaria, que es la que todos tienen,
04:00bueno, la mayor parte, porque representa el 90% de la hipertensión,
04:03y la secundaria, que es un 10%, que se da en pacientes y enfermos crónicos,
04:08con algunos tumores, enfermedades endócrinas.
04:11Y esta primera es la que no da molestia. La segunda sí da molestia, por eso se confunde.
04:15¿Dolor de cabeza? ¿Cuáles son los síntomas?
04:17De la segunda, dependiendo de dónde afecte, por ejemplo, si es un tema renal,
04:21que usualmente produce algo que se llaman las catecolaminas, que son adrenalina,
04:25noradrenalina, suele dar sudoración, suele dar palpitaciones, malestar general.
04:30Y la que afecta a las arterias, que es una, por así decir, alteración de la aorta,
04:37que es la arteria que sale, se cierra, esa da dolor de cabeza, puede dar sonido en el oído,
04:41pero son causas raras. La hipertensión esencial como tal, que es la cual luchamos,
04:46y la que se puede prevenir con hábitos saludables, es el 90% y no va a causar molestia.
04:53¿Deberíamos tomarnos la presión, entonces, cada cuánto tiempo? ¿Y desde qué edad?
04:57Una vez que se ha cumplido, eso se va cada vez recorriendo,
05:00pero hasta ahora se mantiene la edad de 40 años, ¿no?
05:03Que, naturalmente, en cada control, por eso yo siempre les digo,
05:07la presión arterial con frecuencia son signos vitales, o sea,
05:11siempre tiene que controlarse la presión en cualquier control, ya sea médico,
05:16odontológico, centro de salud.
05:18Sin embargo, a partir de los 40 años no podemos quedar exentos de una mensuración de presión
05:22para saber cuántos son nuestros números y así poder tener también una perspectiva
05:27de lo que podemos hacer, especialmente si en la familia hemos tenido, digamos,
05:30pacientes, familiares con hipertensión.
05:33Genéticamente, con más razón, tiene que hacer estos controles más rutinarios.
05:37Doctor, hablábamos de la alimentación, usted decía que se puede prevenir.
05:41Hay personas que ya tienen esta hipertensión arterial,
05:43pero pueden regularla y controlarla solamente con los alimentos y ejercicio.
05:47Un paciente hipertenso como tal, las medidas dietéticas y actividad física,
05:52cambios de la vida son importantes, pero cuando ya se diagnostica la presión alta,
05:56hipertensión, necesita tratamiento.
05:58Necesita tratamiento y si hacen las medidas secundarias, el tratamiento va a ser,
06:04por así decir, menos fuerte.
06:06Pero si es que no la hacen, no controlan, se puede dar hasta 5 medicamentos para la presión
06:11que el paciente va a estar tomando para controlar la presión.
06:14Pero un paciente que no es hipertenso, pero que tiene riesgo, como el que suscribe,
06:17padre, madre, hipertensos, abuelos, entonces se hace estilos de vida tempranos.
06:23Yo, por ejemplo, no como sal desde muy joven.
06:25Porque usted viene de una familia con hipertensión.
06:27Exacto. Bueno, evito la sal.
06:29O sea, no consume cero de sal.
06:30No, sin sal, no me pongo sal.
06:33Ni sal marina, ni otros, tal vez me pongo menos sodio.
06:36No hay gran diferencia entre sal marina y sal rosada en cuanto al contenido de sal.
06:40Si la sal de potasio, que tiene un sabor mucho más especial, tirado a hinomoto, es un poco más saludable.
06:48Pero la sal es activadora, entonces, de esta hipertensión.
06:52La sal es una de las principales causas para que la presión se eleve porque retiene líquidos.
06:56Y al retener líquidos, pues altera completamente la circulación y desencadenando los factores que uno ya tiene en predisposición.
07:04Entonces, cero sal.
07:06Hay que evitar, sí, incrementar ese sal.
07:08O sea, por eso decía, temas, alimentos procesados y con mucha sal, que uno se antoja tanto y más hasta
07:15ahora.
07:15O sea, ¿están prohibidos o por lo menos restringirlos?
07:17Hay que restringirlos.
07:18Yo, como parte de un tema que lo he ido haciendo tanto en mi parte médica como yo, como propio
07:25paciente, veo que las restricciones alimentares son muy poco efectivas.
07:29Pero la disminución de ciertos alimentos de manera importante y hacerlas muy aisladas son mucho más efectivas.
07:36Igual con la sal.
07:37En realidad, una cucharilla de sal, que son 5 gramos, una cucharilla chiquita, es permitida en el día sin compromiso
07:44de la presión.
07:45Entonces, de ahí se va manejando.
07:46La clave es no tener un hígado.
07:48Y usted que tiene la experiencia de más personal, o sea, cuando uno va reduciendo la sal, ¿se va acostumbrando
07:53también a potenciar los otros sabores de los alimentos?
07:56Porque uno que come sal, que es salero, agarra y antes de probar la comida ya le aumenta sal.
08:02Son hábitos que se van adquiriendo y mejor si se adquieren de mucha más temprana edad.
08:06Por ejemplo, si a nosotros, a nuestros hijos les damos salado, seguramente ya en adelante van a exigir mucha sal,
08:12¿no?
08:12Pero si vamos amoldándonos a las disminuciones va a ser mucho más.
08:16Muy bien.
08:16¿Hay alimentos específicos que puedan ayudar en la hipertensión a reducirla?
08:21Justamente con la producción hablábamos de eso.
08:24El año 2010 ha salido unas guías de la Sociedad Internacional de Hipertensión que han dado directrices bien directas sobre
08:31la evidencia que existe sobre algunos alimentos, bebidas, que bajan la presión.
08:37Y cuando yo hablaba con producción, perdón, les comentaba y me decía, ¿en serio?
08:42Entre los cuales están el café, tres tazas al día son saludables.
08:47Estas guías dicen que reduce la presión.
08:49Yo pensé que una nada más.
08:51De tres a cinco todavía, pero tres lo dejaron cuando exagera.
08:54Tres tazas son saludables.
08:55Entonces, las nuevas guías del año pasado americanas también corroboran eso, ¿no?
09:01Entre el té, Jamaica, la beta raga que está aquí.
09:05Exacto.
09:05Que no solamente el consumo, sino también el jugo es muy importante porque se ha visto que tienen muchos vasodilatadores
09:12que ayudan tanto a la circulación como a otros problemas.
09:16En el contexto del rendimiento muscular aumenta mucho la potencia muscular por otros elementos que se han visto, ¿no?
09:23Y en realidad todos los vegetales como tal, todos los vegetales al tener potasio y magnesio tienden a bajar la
09:29presión.
09:29Entonces, es lo más recomendado.
09:31Muy bien.
09:31Y ya lo sabe hacer ejercicio de manera regular, controlar también el peso, ¿no?
09:35Evitar la obesidad.
09:36Y una para finalizar, porque creo que esta también es un mito, doctor.
09:39La gente dice que si soy hipertenso, tengo esta hipertensión arterial, tengo que trasladarme y moverme a otra ciudad, porque
09:46la altura estaría tal vez ayudando a que esta enfermedad avance.
09:50Justamente de eso hemos hablado, pero no, la altura no tiene ninguna relación.
09:54Nosotros tenemos una estadística de hace aproximadamente unos 10 a 15 años en las que dicen que el lugar de
09:59Bolivia con más presión alta es Santa Cruz.
10:02Sin embargo, muchos dicen, no, no se hace buena estadística.
10:05Tornasol es el registro peruano de hipertensión que ha salido igual hace un par de años.
10:09Tornasol 2, que dice que en ciudades arriba de 3.000 metros de altura la presión es más baja.
10:15No existe una relación.
10:16Naturalmente, una persona cuando llega a la altura, por el tema de la adaptación, puede elevar esos primeros días.
10:22Pero luego se regula.
10:23Porque la presión se forma por la frecuencia del corazón.
10:25Todo altera la presión.
10:27Por esa razón también relaciona mucho los síntomas con la presión.
10:31Sin embargo, los síntomas son los que suben la presión.
10:33Muy bien.
10:34No es al revés.
10:34Por favor, doctor, para terminar rápidamente, haga la invitación, porque sabemos que hay un taller que nos va a interesar
10:39a todos.
10:39Bueno, para empezar, el objetivo principal es que cuiden la alimentación, cuiden sus estilos de vida.
10:46Efectivamente, háganse tomar la presión.
10:48Acudan al cardiólogo.
10:49No existe ningún abordaje más óptimo que el cardiólogo para este tipo de enfermedad.
10:54Actualmente estamos como consejo de la Sociedad Boliviana de Cardiología en este tipo de actividades.
11:00Y hoy día en la noche vamos a tener un webinar para todas las, en realidad toda la población, pero
11:05más para los profesionales de salud, que pueden entrar a la página de la Sociedad Boliviana de Cardiología, tanto en
11:11Facebook o la página oficial Sovocar.org.
11:14Ahí van a entrar el link que es completamente gratuito con profesores internacionales de Chile y Guatemala.
11:19Va a estar muy bueno este webinar de hoy.
11:21Muy bien, la invitación está hecha, doctor, muchísimas gracias por acompañarnos por la información, así aprendemos todos y nos sentamos,
11:26nos sentimos sobre todo muchísimo más saludables.
11:29Doctor Ricardo Quiroga, cardiólogo, para hablarnos en este sector de salud de lunes.
11:33Nosotros nos despedimos, ¿gusta, doc?
11:35Claro.
11:35Una sonorita, eso.
11:36A seguir, a cuidarla, la salud día a día.
11:39¡Gracias!
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