00:01Tek başına kaldığın zaman zaten asosyal olursun.
00:08Benim bir tane dostum yok.
00:17Aile gerçekten bir insanın temeli çok önemli bir insan için.
00:30İnsanlık yalnızlığa mı sürükleniyor yoksa yalnızlık insanın kendi tercihi mi?
00:35Sadece gençler ve yaşlılar değil toplumun bütün kesimleri kronikleşen yalnızlığın pemçesinde.
00:46Türkiye İstatistik Kurumu verilerine göre yurt kenelinde yalnız yaşayan kişi sayısı 5,5 milyonu aştı.
00:53Yalnız yaşayanların sayısı son 10 yılda %66 artış gösterdi.
00:57Üstelik en çok yalnız kişi ise kalabalık şehirlerde.
01:01Araştırmaya göre Türkiye'nin metropolü İstanbul en çok yalnız yaşayan kişi sayısına sahip.
01:07Onu İzmir ve Ankara takip ediyor.
01:09Artık hepimiz çoğumuz metropol şehirlerde yaşıyoruz.
01:12Ve işte kentleşme, iş temposu, dijitalleşme bunların hepsi insanların ilişki kurma ve sürdürme biçimini derinden değiştirdi.
01:21Küklü bir değişim yaşadık ve dolayısıyla yalnızlık biraz da bu toplumsal dönüşümün bir sonucu gibi görünüyor.
01:29Metropoller aslında baktığımızda büyük kalabalıklar içerisindeki yalnız yaşam için dizayn edilmiş durumda.
01:34Hatta çok net ilginç bir şey var.
01:36Para arttıkça bireydeki toplumsal yaşamdan daha izole olduğu alanları tercih ediyor.
01:41Bu tablo yalnızlığın artık sadece bireysel bir tercih değil toplumsal bir dönüşüm olduğunu ortaya koyuyor.
01:47Artan bireyselleşme, ekonomik koşullar, geç evlilik yaşı ve kent yaşamanın dinamikleri yalnız yaşamayı daha görünür bir tercih haline getiriyor.
01:56Bireyselliği korurken diğer taraftan toplumsal etkileşimlerin de, duygusal bağların da yerini hiçbir şeyin tutmayacağını bilmek gerekiyor.
02:05Herkesin bir koşturmacası var. Herkes bir yerlere yetişmeye çalışıyor.
02:09Sanallaşan iletişim normal hayattaki sosyalliğin önüne geçerek bu toplumsal dönüşüme olumsuz yönde katkı sağlıyor.
02:17Sosyal ilişkilerin niteliğindeki değişim insanları kalabalıklıklar içerisindeki yalnızlar haline de getirebiliyor.
02:23Dışarı çıkılıyor. Dışarıda şöyle bir görüntü var. Müzik var. Herkes telefonuna bakıyor.
02:28Sonra birisi telefonu çıkartıyor selfie çekmek için. Herkes eğleniyormuş gibi yapıyor.
02:32Telefonda fotoğraf çekiliyor. Sonra tekrar herkes telefonuna geri dönüyor.
02:35Dışarıya bir göstermelik, bir eğlence anlayışı var.
02:39Yani o gün o mekanla dışarıya çıkılmasının nedeni bir sosyal bağ kurmak değil.
02:43Tamamıyla sosyal medyada dışarıda insanları kendilerine eğleniyormuş gibi gösterim.
02:47Bir yenileme tuşuyla birlikte like sayısının, beyin sayısının ne kadar arttığını görmekteniyor.
02:52Daha aceleci, daha yüzeysel, daha pratik ilişkilere yönelebiliyoruz.
02:57Bu da bizim yalnızlık hissimizi artırabiliyor.
02:59Yalnızlık sağlığa da zararlı. Uzmanlara göre yalnızlık, vücudu sürekli alarmda tutan bir stres mekanizmasını tetikliyor.
03:06Bu kronik stres hali, kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve inme riskinde belirgin artışa yol açabilir.
03:15Uzun süre devam eden yalnızlık hissinin sağlık üzerinde bazı olumsuz etkilerin olduğunu biliyoruz.
03:21Özellikle kronik yalnızlık yaşayan kişilerin stres seviyeleri daha da yüksek oluyor.
03:26Yalnızlık fiziksel sağlıkta günde 15 sigara içmek kadar, obezite kadar en az onlar kadar da bir sağlıksız hayatı beraberinde götürüyor.
03:34Ve çok net biz yine bilimsel çalışmadan şunu biliyoruz.
03:36Hocam, ilgili yalnızlık ömrü dahi kısaltıyor.
03:39Yani yaşayacağınız ömür sosyal bağlarınızın güçsüz olması durumunda çok daha kısa bir hale geliyor.
03:44Yalnızlık kişilerde kalp damar hastalıkları riskini artırabiliyor, bağışıklık sistemini düşürebiliyor, uyku sorunlarına neden olabiliyor gibi pek çok bedensel etkide neden
03:55oluyor diyebiliriz.
03:56Bununla birlikte tabii ki bunlar bir araya geldiğinde uzun yaşam için bir tehdit oluşturduğunu söylemek mümkün.
04:03Uzun süreli yalnızlık, depresyon, anksiyete ve kaygı bozukluğu gibi problemleri beraberinde getiriyor.
04:09İnsan yalnızlığı kendisi tercih ediyor gibi görünse de sosyal yaşamdaki belirsizlikler yalnızlığı tercihten ziyade sahtelikten kaçış olduğunu gösteriyor.
04:19İnsani ilişkilerdeki yüzeysellikte yalnızlığa sürükleyen bir başka neden.
04:24Bugün şöyle bir tabloyla karşı karşıyayız.
04:27İnsanlar çok sayıda kişiyle bağlantıda ama bununla birlikte yalnızlık hisleri de daha fazla.
04:32Yani bağın arttığını, bağlantı sayısının arttığını ancak bununla birlikte yalnızlığın da arttığını görüyoruz.
04:39Bunun en önemli sebeplerinden biri yoğun iş temposu, hayatın daha hızlı akıya olması.
04:45İnsanlar sosyal canlılarız ve uzun süre yalnız kaldığımızda beyin bunu tehditmiş gibi bir stres durumuymuş gibi algılıyor.
04:53Ve bu da maalesef olumsuz etkileri birlikte getiriyor.
04:57Örneğin işte uyku düzeninin bozulması, bağışıklık sisteminin düşmesi ve genel sağlığı genel anlamda olumsuz etkiliyor.
05:05Günümüzde insanlık sanal medya düzeninde yaratılan gerçekliği yaşıyor.
05:09Sanal gerçeklik de yalnızlığın yaygınlaşmasını sağlıyor.
05:12Günümüzde artık bağlantı kurma var.
05:14Bağ kurma dediğimiz şey gitgide ortadan kalktı.
05:17Nedir bağlantı kurma?
05:18Herkesin yüzlerce arkadaşı var neredeyse hatta binlerce arkadaşı var.
05:21Sosyal medyadan.
05:22Çok yüzeysel bir ilişki biçimde.
05:24Derinlemesini yani bağ kurma dediğimiz şeyin çok çok daha kısıtlı olduğu bir dünya içerisinde artık yaşıyoruz.
05:30Kişilerin ilişkileri ayıracak enerjisinin kalmadığını görebiliyoruz.
05:34Sosyal medya bir şekilde insanları sürekli meşgul tutuyor.
05:38Ve bu da doğal olarak yüz yüze olan bağlantıları zayıflatıyor.
05:42İlişkiler yüzeyselleştikçe insan ruhu gerekli tatmin düzeyine ulaşamıyor.
05:47Yalnızlık paranoyası, ansiyete ile birleşince de insan yalnızlığa sürükleniyor.
05:51İnsan doğası gereği bağlantı kurmaya ihtiyaç duyan bir varlık.
05:55Romantik bir ilişki bile tüketilebilir ve hızlıca hatta tüketilmesi gereken bir metaya dönüşmüş durumda.
06:01Sosyal medya ve yeni dijitalleşmiş dünya modern insana işte bunu da beraberinde getiriyor.
06:07Romantik ilişkisinde bile aslında yapayalnız.
06:10Her ne kadar sayılar çok fazla olsa da.
06:11Bir bireyi ele alalım mesela diyor ki ben aldatılacağım, ben terk edileceğim veya ben o sevgiyi nasıl gösteririm gösteremem gibi
06:19böyle anksiyeteye kapılabiliyor.
06:21Ve bunun sonucunda da yalnızlık baş gösteriyor.
06:24Herkes çok sosyal, herkes çok eğleniyor, herkes çok iyi.
06:27Ben yalnızım, ben neden böyleyim, benim neden bu kadar arkadaşım yok gibi bir algıya dönüşebiliyor.
06:34Bu anlamda yalnızlık hissini artırabiliyor sosyal medya araçları.
06:38Kronikleşen yalnızlığı çözmenin yoluysa gündelik ilişkilerimizi kaliteli hale getirmekten geçiyor.
06:44Yalnızlık hissini azaltmak için daha çok insan tanımaktan ziyade 3 kişi de olsa 5 kişi de olsa daha derinlikli ilişkiler
06:52kurabildiğimiz ilişkileri önceliklendirmek gerekiyor.
06:56Her şeyin şu hareketi indirgen değil bir dünyada insanlar öyle ya da böyle karşılığında bir mutsuzluk olsa da o kısa
07:03dopaminin hevesi nedeniyle yalnızlığa gitgide kendilerini daha fazla mahkum ediyorlar.
07:07Bu yüzden devletlerin alacakları önlemlerle insanların bir araya gelip daha derinlemesine ilişkiler kurabileceği yapılarında mutlaka ortak olması gerekiyor.
07:16Yalnızlık toplumsal bir probleme dönüşse de kurtulmak yine insanın benliğine bağlı.
07:21Bu etkileşimleri dijital ortamdan ziyade olabildiğince yüz yüze ortamları taşımak, ilişki dinamiğimizi daha iyi etkileyerek aslında bizim yalnızlık hissimiz de
07:31azaltıyor olacaktır.
07:33Bazı ülkelerde yalnızlık artık bir halk sağlığı meselesi olarak da ele alınmaya başladı.
07:38İnsanlık ilk gününden bugüne komünler halinde yaşayarak, sosyalleşerek, birbirine destek olarak ve derin bağlar kurarak geldi.
07:46Sanal medyanın son 10 yılda geldiği noktada ise insanlık kurması zor olan derin duygusal bağları terk ederek basit, yüzeysel ve
07:54geçici bağlara yöneldi.
07:55Yalnızlık bazen gerçek bir tercih olsa da doğamıza aykırı.
07:59Yalnızlıktan kurtulmak için yapılması gereken ise sanallaşan ilişkileri bir kenara koyup gerçek duygulara, derin insani bağlara yönelmemiz.
Yorumlar