Skip to playerSkip to main content
  • 5 weeks ago
If you often feel like you are not enough, this guided self-compassion meditation will help you calm your mind and reconnect with yourself.

Many of us live with constant pressure, overthinking, and self-doubt.
This meditation is designed to gently help you slow down, feel safe in your body, and begin to experience a sense of “enoughness.”

In this session, you will:

Calm your nervous system

Reduce overthinking and emotional pressure

Build self-compassion and inner safety

Feel more grounded and present


Take this time for yourself. There is nothing you need to achieve — just be.

If you want to understand why you feel “not enough,” watch my previous video:
https://youtu.be/CocYXygyf3Q


If this meditation helped you, consider coming back to it daily.



**Work with me (Contact me at: 8075949475):

-1. Emotional Reset Online Program (4 weeks)


-2. 5-Day Emotional Reset Digital Program (EFT-Based)
https://inspiredbysmaji.gumroad.com/l/ekitp


-3. My Sleep Journal for calm night's sleep:
- Digital/ Printable Version (Gumroad) - https://inspiredbysmaji.gumroad.com/l/sleep-reset-journal


- Amazon papaerback version - https://tr.ee/jNlNEghgXV


If this resonates, share it with someone who might need it.

Category

📚
Learning
Transcript
00:15ஸ்வச்தமாய் ஒரிடம் கண்டத்தாம்
00:18நிங்கள்கு இதிக்குகையும் கிடக்குகையும் செய்யாம்
00:26சரிரத்தே சவச்தமாகviet அனுவதிக்கும்
00:33இப்பொள் நிங்கள் ஒன்னும் சPlayالمகடதில்லையா wygląda
00:40உன்னும் சரியாகேன்டதில்லையா
00:44ஒரு λக்ஷயவும் பூர்த்தியாகேன்டதில்லையா
00:49ஏயிரு நிமியம் மாத்றம்
00:56ஏயுரிடம் மாத்றம் நீங்கள்கு வேண்டீ
01:04இது அரம்பிக்கผมபோல் ஏயிரு காரியும் சுரத்திக்கிய childcare
01:08நீங்கள் காயை ஏயிரு சமையம் நீங்கள் கண்டத்தி என்னுள்ளது
01:18அதுதன்னி தாராளமான
01:20IT IS ENOUGH
01:24இனி ச்வசனத்திலேக்கு சரத்தையே கொண்டு வராம்
01:32உன்னும் மாட்டான் சிருமிக்கியாதே
01:34ச்வசனத்தின்னி ச்வாப்பாவிகமாய தாலத்தே சரத்திக்குக மாத்ரம் செய்துகொண்டு
01:46இனி சா απத்தானம் ச்வசனத்தில் உள்ளேள்டாக்காம்
01:57சாவத்goneம் seeks ச்வசனத்தில் நீbnவேக்கியில் புரத்தேக்ககலையாம்
02:20வீண்டும் சாவதானம் சுவாசமிடுக்கம்
02:26சவுமிமாயி பூர்ணமாயி நீலத்தில் சுவாசம் புரத்தேக்கு கலையாம்
02:38போரு நிஷ்வாசத்திலும் சரிரத்தி மிருதுவாகான் அனுவதிக்காம்
03:00திரக்குகள் உன்னும் இல்லா
03:03பர்ப்பெக்ட ஆயுந்தும் செய்யான் சுரமிக்கேண்டதில்ல
03:13சவுமிமாயி சாவதானத்தில்
03:16இனி சுரத்தை சரிரத்திலேக்க கொண்டு வராம்
03:23தலையுடை முகலில் ஆரம்பிக்காம்
03:29எவிடை இங்கிலும் ஒரு பிடுத்தம்
03:32டைத்தும் மட்டுமுண்டோம் என்ன சுரத்திக்கியம்
03:42ஈ பாகங்களே மருத்து ஆகான் அனுவதிக்குகாம்
03:48பல ப்ரையோகமுன்னும் கூடாதே
03:55இனி சரத்தை முகத்தேக்க கொண்டு வராம்
04:03நிட்டிலேக்க கண்ணுகளிலேக்க
04:07அவே ரிலாக்சாகான் அனுவதிக்கும்
04:16இனி தாடி எல்லு
04:22கழுத்து
04:23தோலுகள் பதுக்கே தாடட்டே
04:26நிங்கள் திரிச்சரியாதே
04:28சும்னோண்டு நடன் பாரம்
04:31சாவத்தானம் 사람� முக்கிவெச்சது dusty
04:39இனி நெஞ்சிலேக்கு சரத்தை குண்டு வராம்
04:44ωற்கிலும் சென்சேஸ surgeons
04:47அனுவுதிகள் பாரம் பிடுத்தம்
04:51அவிடே உண்டோம் சரத்திக்யம்
04:57அவை அvidaயை ஏறிக்குவரண் அadenுவதிக்காம்
05:01மாட்டானுன்னும் சுருமிக்கியத抽
05:04இனை இன்னின்னுடன் கைகள்
05:08உதரம்
05:10காலுகள்
05:14பாதங்கள்
05:15சரீரம் முழுவனும்
05:18சாவத winners된ான் சWS்தமாகbling் அ moonsிறியமே
05:24இனி breathsee
05:25இனி அகத்தேய் கொண்டு வராம்
05:30அடுத்திடைய மி deployed conce2015
05:39பிரத்தேக மாயும் கன நிமிஷ depriகி wholes��도록
05:42occurring தmeric
05:50meditatingம்
05:51echoes톱 inhib qualifying
05:55நீ மெச்ச cient snapshot , நீதி ட செய்தில்லாாறுutor你是다가woman அல்ல விலும் என heißt
06:10अधिन्दे पिन्निले कधही लेक्य, कारणंगले लेक्य, पोगानोंन्नुम् स्रुमिक्केंड
06:19आवरु अनुभवत्ते सुरद्धिक्युग, मात्रम् चेयुग
06:27शरीरत्तिल्ल एविडे आण इदु अनुभवपेड़ुन्नद
06:34नेंजी लाणो, उधिरत्तिलाणो, तोंडै लाणो
06:43साउम्यमाई, अवे सुरद्धिक्युग, मात्रम् चेयुग
06:51अवे तल्लिक्कलेयान् शुरमिक्क्यादे
06:59इनी संगल्पिक्याँ
07:01निंगल वलरे अधिगं परिगनिक्युँन्न, केयर चेयिन्न, उरु वेक्तिये
07:10वलरे अधिगं परिस्रमिक्युन्न, एननाल, पोरा एननन, अनुबहुपेडुन्न, आवरु वेक्ति
07:20आवरु वेक्ति, निंगलोडे मुन्निल, इरिक्केन्न दाई, काणां
07:27निंगल किड़क्के, अनुबहुपेडुन्न, अधे रीधी इलाण, अयालक्क, अनुबहुपेडुन्न
07:36आवरु वेक्ति ओड, निंगल एन्दाण, परयुगा
07:43आवरु वेक्ति ओ, निंगल कुट्ट पिड़ुथुमू
07:49अल्लेंगिल, निंगला वेक्तिके, सांध्वणं नल्गुमू
07:56इनी, साउम्यमाई, अधेस्वरं, सहानबूदी, निंगले लेक्युम, कुण्डुवरं
08:05मनसिल, सावधानं, इवा, आवर्तिक्यां
08:10नि, नि, पैरिसुरमिक्के, नुण्डन, इनिक्के, अरियां
08:24अधात्तर, इलुप्प, मल्ला इरुन्न, वेन्न, नि, अरियन्नू
08:31नान, काणुन्नू, मनसिल, आकुन्नू
08:38इप्पोल, नी, उन्नू, तेलीच्चु, काणिके एंड, दिल्या
08:47कम्फुर्टबलाई, अनुभोपेड़नू इंगिल, उरुकाई, हरदेयत्तिल, वेक्यां
08:52अल्लेंगिल, हरदेयबहागत्तेके, अवबोधत्ते, कुंडु वेरां
09:01आविडेवुल्ला, उश्मलदा, अनि, भविच्चरियां
09:08श्वासं, उयरुन्नदूं, ताळुन्नदूं, सुरद्धिक्यां
09:17इनी, मुरुद्धुवाई, अगत्त, परयम
09:21इवरु निमिशत्तिल, आयरिक्किन्नुदू पोले, मधियायवनागान, मधियायवलागान, एनिक्के, अनुवादमुण्दू
09:33मनस अधिन, तडसंगल, परण्यालुम्, निंगलुडे तन्ने, उरु भागम, अधु, विश्वसिचिल्लिंगिलुम्, अधु, ओक्के आणु
09:47निंगल, बलप्रयोगत्ताल, उरु विश्वासों, कोंडु वरिंदिल्या, उरीडम, सुरष्टिक्युग, मात्रमाण, चेयुन्नदू
10:01इनी, अल्प निमिशंगलिलेक्य, स्वस्तमाई, इरिक्याम, वाकुगलिल्य, परिस्रमंगलिल्य, आयरिक्युग, मात्रम, चेयुग, श्वसिक्युग, मात्रम, चेयुग,
10:30நிலனில்குக மாத்ரம் செய்யுக
10:37சரிரத்தே அத அனுப்பவிக்கியான் அனுவதிக்குக
10:47அதை எங்கனே அனுப்பவுப்பிடுன்னும்
10:53அவை பிந்துடருவானல்ல
10:55ஆரேயும் தெளிச்சு காணிக்கானல்ல
11:04உன்னும் செரியாக்கானல்ல
11:08ஆயிரிக்குக மாத்ரம் செய்யுக
11:15இனி ரடியன்னு தொனும் போல் சாவதானம்
11:20அவை போதத்தை திரிகே கொண்டு வரம்
11:27சாவதானத்தில் நீங்கள்கு வேண்ட சமையமிடுத்து
11:34ஆவஷிமெங்கில் ஆழத்தில் ஒரு ச்வாசமிடுக்காம்
11:40கை விரிலுகளே பதுக்கே சைலிப்பிக்கியாம்
11:46இயுர் அனுப்பவத்தே கூடே குண்டு நடக்குக
11:55ஒரு ஓர்மப்பிடுத்தலாய்
11:58நீங்கள் மதியாய வராகான் அதிகம் ஒன்னும் செய்யேண்டதில்ல் என்ன திரிச்சரிவில்
12:06நீங்கள் தாராழமான
12:09நீங்கள் ஆயிரிக்கின்ன அவச்தையில்
12:16You are already enough just as you are
12:38வாகின்னால் நீங்கள் நன்றிக்குக்கான்ạ.
Comments

Recommended