00:05Kenapa sih ada negara yang warganya terkenal lebih sehat dan panjang umur?
00:09Ternyata salah satu rahasianya ada di pola makan mereka.
00:12Yuk kita bahas!
00:14Halo, balik lagi bareng gue Willy di MTVNN segmen World in Minute.
00:18Dan di video kali ini kita bakal bahas beberapa negara dengan pola makan terbaik di dunia.
00:23Bukan cuma enak, tapi juga terkenal sehat.
00:26Pertama ada Jepang.
00:27Negara ini sering disebut punya pola makan sehat karena masyarakatnya terbiasa makan ikan, sayur, lumput laut, dan porsi yang gak
00:35berlebihan.
00:36Gak heran, Jepang punya angka harapan hidup tertinggi di dunia.
00:41Selanjutnya ada negara-negara Mediterania seperti Yunani dan Italia.
00:45Mereka terkenal dengan Mediterranean Diet.
00:48Banyak konsumsi minyak zaitun, ikan, kacang-kacangan, sayur, dan buah segar.
00:53Pola makan ini bahkan sering direkomendasikan dokter untuk kesehatan jantung.
00:58Kemudian ada Korea Selatan.
01:00Makanan mereka itu kaya fermentasi, seperti kimchi, banyak sayur, dan minim makanan olahan.
01:06Walaupun terkenal pedas, pola makannya dinilai cukup seimbang.
01:10Lalu ada Norwegia dan negara Nordic lainnya,
01:13yang banyak mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, gandum utuh, dan produk alami rendah gula.
01:19Menariknya, negara-negara dengan pola makan terbaik biasanya gak cuma fokus ke makanan sehat ya,
01:24tapi juga cara makannya.
01:26Mereka cenderung makan perlahan, porsinya cukup, dan lebih sedikit makanan ultra proses.
01:32Nah, kalau menurut kamu, pola makan negara mana yang paling main kamu coba?
01:39Terima kasih sudah menonton!
Komentar