00:00Te doy la bienvenida a esta práctica de activación profunda.
00:05Busca un lugar cómodo y siéntate con la espalda completamente recta.
00:12Es crucial que la columna esté alineada para que el fluido viaje sin obstrucciones.
00:31Cierra los ojos.
00:44Comienza a respirar profundo y exhalar por la nariz.
00:58Deja que tus hombros descansen y que tu ritmo cardíaco descienda y se estabilice.
01:17Siente como te asientas en este espacio preparándote para despertar el centro de tu mente.
01:37Ahora vamos a activar la bomba muscular.
01:42Toma una inhalación lenta y constante.
01:45Quiero que aprietes y contraigas los músculos de tu suelo pélvico o perineo.
01:52Contrae la parte baja de tu abdomen.
01:56Contrae la parte superior de tu abdomen.
02:00Pon toda tu atención en el tope de tu cabeza.
02:03Sigue la ruta del fluido subiendo por tu columna hasta llegar a tu cerebro.
02:12Aguanta la respiración.
02:15Sostén la presión muscular unos segundos.
02:20Exhala suavemente y relaja todos tus músculos a la vez.
02:30Respira con normalidad por un instante.
02:34Siente el flujo de energía que acabas de liberar.
02:39Estás exprimiendo la energía y el fluido desde la base hacia arriba.
02:45Estás enviando el fluido cerebro-espinal directamente contra tu glándula pineal,
02:52estimulando sus cristales piezoeléctricos.
02:57Recuerda que allí donde pones tu atención va tu energía.
03:12Vamos a hacerlo una vez más juntos.
03:17Inhala de forma lenta y constante.
03:21Contrae el perineo y mantén la tensión.
03:25Contrae la parte baja de tu abdomen.
03:28Contrae la parte superior de tu abdomen.
03:32Sigue inhalando mientras llevas toda tu atención al tope de tu cabeza.
03:39Aguanta la respiración.
03:42Sostén la presión muscular.
03:45Siente como la energía empuja hacia el centro de tu cerebro.
03:50Y exhala soltando toda la tensión física.
04:05A partir de este momento, continúa a tu propio ritmo.
04:11Repite este ciclo de respiración y contracción de forma intensa y apasionada durante unos 5 minutos.
04:20Cada vez que inhalas y contraes, envía más presión.
04:26Cada vez que exhalas, te relajas.
04:29Siente como la energía empuja hacia el centro de tu cerebro.
04:35Siente como la energía empuja hacia el centro de tu cerebro.
04:37Saluda y cortina.
05:27Gracias por ver el video.
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07:27Gracias por ver el video.
07:57Gracias.
09:28Al finalizar tus ciclos, detén el ejercicio físico.
09:44Respira de forma natural y suave.
09:58Ahora, simplemente lleva tu atención al espacio físico que hay entre la parte de atrás de tu garganta y la
10:07parte posterior de tu cabeza.
10:09Ahí es donde reside la glándula pineal.
10:24Quédate en quietud absoluta, observando ese espacio.
10:29Sumérgete como conciencia en la nada y ábrete a recibir toda esta información.
10:48No esperes ansioso o ansiosa a que suceda algo, ni trates de anticipar los resultados.
10:56Simplemente permanece en apertura a recibir.
11:12Siente la claridad absoluta en el centro de tu mente.
11:18Siente la claridad absoluta en el centro de tu mente.
11:33Cuando lo sientas, toma una respiración profunda, reconociendo el poder creador que acaba de despertar dentro de ti.
11:53Mueve suavemente tus manos.
12:06Y abre los ojos.
12:20Si quieres conocer la parte teórica de la glándula pineal y su activación, aquí te dejo
12:25un video donde trato el tema.
12:29Gracias por ser y estar.
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