00:08Ok, Diana, hoy por ser tu día uno, vamos a aprender lo básico de boxeo, ¿está bien?
00:12Te voy a enseñar la posición de boxeo, a desplazarnos y unos golpes muy básicos, ¿está bien?
00:17Tengo un poquito de preocupación porque yo siento que yo tengo cero fuerza
00:21y no sé, en mi mente está que para hacer boxeo hay que tener mucha fuerza, ¿es así, Osvaldo?
00:26No, no realmente, realmente lo que tienes que tener es, bueno, primero, como todo, ganas de aprender
00:31y también trabajar mucha coordinación y tener ganas, disposición de aprender, todo bien, te va a ir bien.
00:43Bueno, Diana, ahora te lo voy a complicar un toque.
00:47No, no, mentira.
00:48Ya me duele la espalda y ni siquiera hemos empezado con lo principal.
00:52Vas a darme dos pasos, vas a ir conmigo, ¿está bien?
00:55Hagámonos un poquito para atrás.
00:57Perfecto, posición de boxeo.
00:58Bien, dos pasos adelante, vamos juntos.
01:01Uno, dos, dos pasos atrás.
01:04Uno, dos, dos al lado izquierdo.
01:07Uno, dos, dos al lado derecho.
01:09Uno, dos, ahí estás, perfecto.
01:12Pero nada más la guardia la tenés aquí, ¿ves?
01:14Tengo que estar aquí cubriendo.
01:16No me acostumbro.
01:17Arriba.
01:18Arriba siempre.
01:19Casi tapando la boca.
01:20Ajá, muy bien.
01:21Y las manos, ok.
01:23Ya estoy cansada, estoy sudando y ni siquiera he empezado a boxear.
01:26Dios, ¿qué va a pasar en esto?
01:28Ok.
01:29Bien, bien, lo estoy haciendo bien, lo estoy haciendo bien.
01:31Pero es que estamos empezando, ¿cómo no?
01:33Ok.
01:38Ahora a ver, vamos a ver los primeros dos golpes del boxeo.
01:41Son golpes muy fáciles.
01:42Todos los golpes van a salir de la guardia, de acá, ¿está bien?
01:45El izquierdo de nosotros se llama jab y el derecho se llama recta.
01:50Cuando trabajo frente al espejo, yo calculo mi cara.
01:53O sea, yo no puedo tirar los golpes así.
01:55Yo calculo mi cara, siempre mirando ahí.
01:57Hacia la cara, ok.
01:58La mano ahí pegada en la bordilla, flexiono, lo que vimos.
02:01Ok, vamos a tirarlo suave, despacio.
02:03Ok, ok, ok.
02:03Tirame un jab y lo dejo ahí.
02:05Bien.
02:06Uno.
02:06Uy, Dios mío.
02:08Ahora sí que me lo complicó.
02:09Vamos, uno.
02:10Ajá.
02:10Dos.
02:10Dos atrás.
02:12Eso.
02:13Uno.
02:14Dos.
02:15Dos izquierdo.
02:16¡Ah!
02:17Bien, no cruzo las piernas.
02:19Otra vez.
02:19Ok, ok, ok.
02:20Eso.
02:20Ajá.
02:20Otra vez.
02:21Uno.
02:21Uno.
02:22Dos.
02:22Dos de al lado derecho.
02:24Imagínense que es solo el calentamiento y yo estoy enredada.
02:26Se me enredan los pies, se me enreda la coordinación de las manos, ya estoy sudando, me duele la espalda.
02:31De verdad que es un deporte bastante exigente, pero siento que con práctica se puede realizar.
02:38Eso sí, práctica de mucho tiempo y yo apenas estoy iniciando, imagínense.
02:45Las clases que dan aquí, Osvaldo, es una combinación de todo, bueno, de boxeo, pero también es como funcional para,
02:52sobre todo por salud.
02:52Sí, claro, el boxeo que nosotros enseñamos acá es con buena técnica, pero nuestro enfoque es que las personas vengan
02:58y sientan los beneficios de esta disciplina.
03:00No es tanto como que vengan a pelear, sino que vengan, aprendan a boxear bien por salud.
03:04Entonces vienen muchas personas que quieren bajar de peso, que manejan mucho estrés en el día a día y quieren
03:09entrenar diferente.
03:10Entonces es una hora, aprende boxeo, lo combinamos con entrenamiento funcional, con peso corporal, mancuernas, kettlebells y todo eso de
03:17la mano del boxeo y verás que es un éxito.
03:19Es un excelente ejercicio.
03:20Sí, claro, es muy, muy, muy completo.
03:27Este es el golpe uno, este es el golpe dos.
03:29Ok, ok.
03:29Ambos se llaman golpes rectos.
03:31Ok.
03:32Ok.
03:33Uno.
03:34Pap.
03:34Dos.
03:35Pap.
03:35Bien.
03:36Uno, dos.
03:37Eso.
03:39Uno, dos, tres, cuatro, roll.
03:41Roll y viene conmigo de frente.
03:43Muy bien, viene, me sigue, me sigue, está peleando conmigo.
03:45Vamos, vamos.
03:46Eno es, ya, Eno es.
03:48Uno.
03:48Difícil, uno.
03:50Uno, cuatro y dos rolls, vamos.
03:53Uno, dos, tres, cuatro, roll, roll, viene, me sigue.
04:00Ah.
04:01Ves, ahí tienes tu manejar el timing.
04:03Ok, ok, ok.
04:03Es igual, ve.
04:04Si quieres tirar a la derecha, la tiras inmediatamente, ve, uno, dos, de una vez.
04:08Ok, de una.
04:10Sí, pero es que la experiencia es mal, o sea.
04:13Bueno, lo vas a hacer así.
04:14¿Cuántos años de hacer boxeo?
04:16Desde pequeño, como de los 10, 12 años.
04:19Imagínense, o sea, la comparación.
04:21¿Y por qué?
04:21¿Te gusta el boxeo?
04:22Siempre me han gustado los deportes de contacto, sí.
04:24De pequeño, me ha gustado un montón.
04:26Y entonces, sí, me quedé con el boxeo.
04:31Tierra ahí unos puños y dale, como quiera.
04:33Uno, dos, tres.
04:34Eso, manos arriba.
04:36Vamos.
04:37Bien, y se va a mover.
04:39Se va a mover conmigo.
04:40Exacto.
04:40Ahí, tiro.
04:41Tierra.
04:42Bien.
04:44Dos, tres.
04:45Bien, ya.
04:46Estoy.
04:47Eso.
04:47Bueno, es que me estoy ahogando.
04:49Ustedes no saben, de verdad.
04:50Es un deporte súper fuerte, pero yo siento que hasta adultos mayores lo pueden hacer Osvaldo,
04:55¿verdad?
04:55Sí, claro.
04:56Todas las edades.
04:56Se puede dosificar para un adulto mayor también.
04:59Como trabaja mucha coordinación y no hay tanto contacto, en este tipo de clases es buenísimo
05:04para adultos mayores también.
05:05Era una excusa para descansar.
05:06Gracias por ayudarme.
05:08Vamos a ver.
05:09Vale, va, va.
05:12Arriba.
05:14Estamos ubicados en Cartago.
05:15Tenemos dos sucursales.
05:16En Paraíso hay una sucursal, en Los Ángeles de Cartago hay otra.
05:19Y bueno, esta que estamos acá en Alajuela.
05:22Siempre trabajamos en grupos pequeños, brindamos un servicio personalizado.
05:26Lo complementamos con ejercicios de fuerza.
05:28Es un deporte, es un entrenamiento muy completo.
05:30A la gente le gusta mucho.
05:32El momento cumbre llegó.
05:35De uno a diez, Osvaldo, ¿cuánto me da?
05:37Del uno al diez.
05:38Honestamente, le doy un diez.
05:41Es la primera vez que me hago un diez haciendo esto.
05:43O sea, usted acaba de inaugurarme como la mejor puntuación.
05:47Para hacer la clase uno o un diez.
05:48Bueno, ya vengo a la segunda clase.
05:50Osvaldo, y terminemos con una pelea.
05:52Porque yo quiero probar aquí con el propio.
05:54A ver qué aprendí.
05:55Saludo, primero.
05:55Eso, posición de boxeo.
05:56Nos movemos.
05:57Tírame los golpes que vimos.
05:59Eso.
05:59Estoy tirando los dos al mismo tiempo.
06:01Tírame los nudillos.
06:02Vamos.
06:03Eso.
06:03Tiro, tiro, tiro.
06:04Tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro,
06:10tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro,
06:10tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro, tiro,
06:10tiro, tiro, tiro,
