- il y a 14 heures
Bonsoir DICI accompagne les téléspectateurs de BFM DICI dans leur soirée avec un focus sur l'actualité locale : infos, météo, sport, trafic.
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00:01– Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir. – Bonsoir d'ici.
00:14Bonsoir et bienvenue, nous sommes le lundi 11 mai. Merci de choisir BFM d'ici pour votre information locale.
00:20Nous sommes ensemble encore plus d'une heure ce soir, durant une soirée durant laquelle nous allons faire le tour
00:25de l'actualité
00:25près de chez vous dans les Alpes du Sud. Au programme ce soir, dans le BFM d'ici, Hugo Marseille
00:31vous aidera à compléter votre déclaration de revenus.
00:34C'est le moment de l'affaire. C'est à partir de 18h15. Gaël Lanou est de retour. Bonsoir Gaël.
00:40– Bonsoir Enzo, heureux de vous retrouver.
00:41– Eh bien de même pour moi, on vous retrouve pour l'Histoire du jour à partir de 18h45. De
00:47quoi parlons-nous ce soir ?
00:48– On va parler des revestes, ces trois communes des Alpes de Haute-Provence. Qu'est-ce que c'est
00:53qu'un reveste ? Où viennent ces noms ? On verra ça ensemble.
00:55Bon, on découvrira ça tout à l'heure. Ce sera également l'heure de votre focus bien-être. Le saviez
01:01-vous ?
01:01Par exemple, nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ou à essayer de dormir pour certains.
01:06Et vous allez voir que le sommeil est souvent sacrifié alors qu'il influence directement notre énergie, notre stress, notre
01:12poids, voire même notre motivation.
01:14On en parlera avec notre coach sportif. Et puis à l'occasion du travail de Haute-Provence qui commence jeudi,
01:20BFM d'ici, vous propose de gagner ce soir et demain 10 places pour rencontrer l'équipe de France de
01:25Trail à Briançon
01:27et participer à un entraînement avec eux. C'est ce mercredi 13 mai. Pour participer, cela se passe sur notre
01:33site internet
01:34et sur l'application BFM. Un mot également rapide sur l'invité qui vous attend à 19h.
01:39Nous parlerons ce soir des fraudes à l'assurance maladie. Près d'un million de préjudices en 2025 dans les
01:45Alpes d'Haute-Provence.
01:46Nous serons avec la directrice de la caisse primaire d'assurance maladie. Voilà, vous savez tout.
01:51On commence tout de suite par votre journal de 18h.
01:54Au sommaire ce soir, après leur expulsion d'un terrain à Manos que les gens du voyage n'ont finalement
01:59pas manifesté aujourd'hui,
02:01alors même qu'un appel avait été lancé sur les réseaux sociaux, ils tentent de renouer le dialogue avec le
02:07maire afin de trouver une solution.
02:10Elle était une figure connue et reconnue des Hautes-Alpes. Patricia Vincent, ancienne conseillère départementale, est décédée.
02:17Elle a été aussi très engagée pour le droit des femmes.
02:21Assisteront le volet se joue debout et assis. Le club fait partie des rares en France à proposer cette discipline
02:27qui mêle dans une même équipe valide et sportif, amputée ou traumatisée.
02:31On vous fait découvrir cette discipline à la fin de ce journal.
02:34La météo de demain, c'est le retour du soleil et ça fait du bien côté température.
02:39Comptez tout de même des températures assez fraîches, notamment dans les Hautes-Alpes.
02:422 degrés à Seillac, 4 à Ancel, 9 à Garde-Colombe, 4 du côté du Vernifour, 12 à Gréoulébain et
02:48jusqu'à 13 du côté de Volx.
02:55Le différent entre les gens du voyage et la ville de Manosque continue le 28 avril.
03:00Une partie d'entre eux ont été expulsés d'un terrain de la zone industrielle Saint-Maurice,
03:05terrain qu'ils occupaient depuis plus de 15 ans dans l'illégalité.
03:08Le maire avait alors demandé à la justice de se prononcer, puis à la préfecture d'intervenir.
03:13Depuis, un appel à manifester largement relayé sur les réseaux sociaux faisait craindre une nouvelle montée des tensions.
03:19Mais la journée a finalement été très calme. Amélie Deschers sur place.
03:24Pas de manifestation aujourd'hui à Manosque, pourtant après les tensions du mois dernier
03:29concernant l'expulsion des familles de gens du voyage installées ici dans la zone industrielle Saint-Maurice.
03:35Un appel à se mobiliser avait largement circulé sur les réseaux sociaux.
03:39Nous avons pu rencontrer plusieurs familles sur place.
03:41Elles assurent vouloir dialoguer, rester et demandent une régularisation de leur situation.
03:45Les familles indiquent qu'elles vont pouvoir échanger avec la mairie de Manosque
03:49dans les prochains jours.
03:50Et c'est cette annonce qui leur a fait annuler la manifestation initialement prévue les 11 et 12 mai.
03:56Dans le même temps, la préfète des Alpes-de-Haute-Provence revient sur ce dossier dans les colonnes de la
04:00Provence.
04:01Isabelle Tomatis rappelle que plusieurs communes du département ne sont pas en règle
04:04concernant les aires d'accueil des gens du voyage.
04:06Seulement 2 sur 6.
04:08Et à Manosque, l'air existante ne serait plus reconnue officiellement comme une aire permanente d'accueil.
04:13De son côté, la municipalité dit maintenant attendre la décision du tribunal concernant la seconde parcelle
04:18mais aussi les résultats de l'enquête sur l'incendie des bus municipaux.
04:23Cette nouvelle également que nous avons appris ce week-end.
04:26Patricia Vincent, ancienne conseillère départementale du canton de Tallard,
04:29est décédée le 25 avril dernier des suites d'un cancer élue de gauche.
04:34Elle avait été très engagée pour le droit des femmes.
04:36Elle avait été chargée de mission auprès du préfet sur cette thématique.
04:40Elle avait également pris la présidence du centre d'information sur les droits des femmes et des familles des Hautes
04:45-Alpes en 2023.
04:46Avant sa carrière politique, elle avait aussi été responsable du refuge du Giobernais dans le Val-Gonemare.
04:52Rémi Audoux, le maire de l'Etreille, qui a été son binôme aux élections départementales de 2015 à 2021, a
04:58tenu à lui rendre hommage.
04:59Écoutez.
04:59Une femme sincère, entière, qui avait la force de ses convictions,
05:07qui n'aurait jamais échangé ses convictions contre un poste,
05:13qui était portée par le féminisme, par un idéal de féminisme, par l'universalisme.
05:20Elle croyait vraiment l'égalité entre les hommes et les femmes, et entre tous les hommes et toutes les femmes.
05:26Une femme engagée à gauche, mais qui était capable de travailler avec absolument tout le monde.
05:32Une femme très ouverte, très moderne, et courageuse aussi.
05:39Elle s'est beaucoup engagée pour l'aérodrome Cap-Talard.
05:42Elle a fait énormément de travaux de rénovation.
05:44Elle a mis à plat toutes les autorisations d'occupation temporaire.
05:49Elle a également fait en sorte qu'il y ait une délégation aux droits des femmes au département.
05:54C'est la première fois que le département de l'Alpes avait une considère départementale déléguée aux droits des femmes.
06:00En justice, le collectif 8 mars, toute l'année, appelle à la mobilisation dès lundi devant le palais de justice
06:06de Dignes-les-Bains.
06:07C'est là-bas que se tiendra le procès du compagnon de Laetitia à partir du 18 mai.
06:12Il sera jugé pour proxénétisme, viol aggravé et acte de torture et de barbarie devant la cour d'assises des
06:18Alpes-de-Haute-Provence.
06:19Pendant sept ans, Laetitia a subi des violences psychologiques, physiques et sexuelles de la part de son conjoint,
06:24qui l'aurait également livré à des centaines d'hommes.
06:27Dans un communiqué, l'association souhaite affirmer tout son soutien à Laetitia,
06:32qui avec un immense courage témoigne de ce qu'elle a subi pour que la honte change de camp.
06:38A Manosque, l'enseigne de cuisine Sokouk a relancé son activité après plusieurs mois de fermeture.
06:45Le magasin, qui a été placé en liquidation judiciaire en août 2025, a été repris par de nouveaux franchisés.
06:50Pour autant, certains clients qui s'étaient retrouvés démunis après la fermeture
06:55attendent toujours la livraison de leur cuisine ou, à défaut, d'être remboursés.
07:00Dans un communiqué, les nouveaux gérants indiquent vouloir solutionner l'intégralité des dossiers.
07:05Alors, qu'en est-il ? Laurie Charrier a mené l'enquête.
07:08Ces clients du magasin Sokouk Manos ont dû se résigner à passer par une autre entreprise
07:13pour finaliser leur cuisine, perdant ainsi plus de 4000 euros.
07:16On est victime, on a dépassé notre argent et on n'a eu aucun remboursement. Aucun.
07:22Ils ont bien essayé de mener une action en justice, mais leur plainte n'a jamais été acceptée.
07:27Ces messieurs, ils se cachent derrière une société, donc c'est un PDG, c'est voilà, donc on ne peut
07:35rien faire.
07:36La loi les protège, alors que nous, en tant que privés, on ne peut rien dire.
07:42C'est vraiment pas honnête.
07:43Sokouk a proposé des solutions et certains clients au dossier très avancé ont reçu leur cuisine.
07:49Mais ce n'est pas le cas de tout le monde.
07:50Claire avait versé un accompte de 2500 euros en mois avant d'apprendre la liquidation judiciaire de l'établissement.
07:56Et si des solutions ont bien été proposées, la cliente s'est trouvée dans une impasse.
08:01Soit on allait avec Gap ou la Valentine, pour eux c'était un geste commercial, soit c'était faites-nous
08:06un courrier, en recommandé avec accusé de réception, comme quoi vous mettez fin à votre commande.
08:10Parce que si on arrive à trouver un indépendant qui prend la boutique de Manosque, on sera en droit de
08:18vous demander la totalité du reste de la commande.
08:21En prenant la décision de mettre fin au contrat, Claire n'a pas pu récupérer son accompte.
08:26A noter que les dossiers concernent les anciens franchisés du magasin de Manosque.
08:30Les nouveaux repreneurs ne sont en rien responsables de la situation.
08:35Dans l'actualité également, l'élection municipale d'Allemagne en Provence est annulée.
08:40Le tribunal administratif de Marseille a invalidé le scrutin du premier tour.
08:44Pour rappel, Christian Godemar est arrivé en tête, mais ses bulletins n'ont pas été comptabilisés.
08:49La nationalité étrangère de l'un des colissiers n'avait pas été mentionnée, comme l'oblige le code électoral.
08:54C'est donc le maire sortant qui est resté à son poste.
08:57Selon toute vraisemblance, un nouveau scrutin devrait donc avoir lieu.
09:02En politique toujours, on a appris aujourd'hui la venue de Nicolas Dupont-Aignan à Gapes,
09:07le samedi 23 mai à la librairie d'Avanier, place Jean Marcelin.
09:12Le président de Debout la France et candidat à la prochaine élection présidentielle
09:15viendra dédicacer son livre « La liberté ou la mort » à l'invitation de l'association Via Forum 05.
09:24Quand le handicap n'empêche ni la compétition, ni le plaisir du sport,
09:29le club de volleyball de Cisteron est l'un des rares en France à posséder une section de volet assis,
09:35une discipline paralympique.
09:36Ce dimanche, le club recevait la dernière étape régionale du Challenge France.
09:41Des équipes de toute la région sont venues pour s'affronter.
09:44L'occasion pour nous de vous faire découvrir ce sport qui, vous allez le voir,
09:48n'est pas seulement pratiqué par des personnes en situation de handicap,
09:52car l'équipe se compose aussi de valides.
09:54De reportage, Laurie Charrier.
09:56On y va jusqu'au bout !
09:58Allez !
09:58Allez !
10:00Pour jouer au volleyball assis, la hauteur du filet est certes réduite,
10:05mais les actions s'enchaînent rapidement,
10:07et surtout la combativité reste la même qu'en volleyball classique.
10:11C'est un sport attractif, polyvalent, c'est un bon sport.
10:16C'est agréable à regarder ?
10:17Ah oui.
10:17Dans les clubs, le volleyball assis commence à se faire une place,
10:20même si les valides doivent aussi aider pour que ce sport gagne en popularité.
10:25Ah oui, c'est très sportif.
10:26Là, on est vraiment assis et on se déplace avec les bras et un peu les jambes,
10:30et surtout, on gagne, je répète, en souplesse, en mobilité.
10:35Parmi les joueurs ce jour-là,
10:36Cricri était déjà une volleyeuse avant d'être amputée de ses quatre membres,
10:40et grâce au volleyball assis, elle a pu continuer sa passion.
10:43À l'entraîneur, je lui ai dit, Florian, t'es bien gentil,
10:46mais je suis quadri-amputée, qu'est-ce que je peux apporter à l'équipe ?
10:49Même si j'ai été joueuse de volée en National 2,
10:52il m'a dit, mais viens, tu verras.
10:54Puis je suis restée trois ans.
10:55Avant que j'ai d'autres opérations, avant que mes épaules me lâchent,
10:58mais ça a été du grand bonheur.
11:00Puis voilà, se surpasser, puis se rendre compte que tout est possible.
11:04Et c'est pour les bienfaits que ce sport apporte,
11:07qu'assisteront, comme dans d'autres clubs,
11:09on encourage à venir s'y essayer.
11:11Vraiment, j'aimerais vraiment qu'il y ait beaucoup de monde
11:13on peut faire des ententes avec le 0-4, le 0-5
11:16et qu'on crée une belle grosse équipe pour représenter le sud.
11:19Et si ce dimanche, le plaisir de participer est resté essentiel,
11:23les équipes étaient aussi là pour gagner cette dernière étape régionale
11:26avant au mois de juin.
11:27De participer aux phases finales,
11:29un rendez-vous qui rassemblera une quarantaine d'équipes.
11:33Pour finir, un mot de hockey avec le Mercato
11:36du côté des rapaces de Gap qui continuent.
11:38On apprend que les frères franco-espagnols Paul et Joanne Serda
11:42ne sont pas reconduits à leur poste d'attaquant la saison prochaine
11:44du côté de la Défense.
11:46Le club recrute Ivan Ezipov.
11:49À 23 ans, le joueur vient d'Anglette,
11:51un autre concurrent de la Ligue Magnus.
11:55Nos belles images du jour,
11:56elles nous emmènent à Entrevaux,
11:58la très belle cité médiévale,
12:00dominée par sa citadelle,
12:02fortifiée par Vauban.
12:23Et ce sera une belle journée demain
12:26pour se balader dans nos deux départements.
12:28La Météo, présentée par Colabedouin.
12:34C'est un moment que, normalement,
12:36vous êtes très peu à apprécier,
12:37sauf si vous êtes des fans de l'administratif,
12:39celui où il faut se connecter
12:41pour remplir sa déclaration d'impôt.
12:43Et c'est bien pour ça qu'on est là.
12:44Bonsoir Hugo Marseille.
12:45Bonsoir Enzo.
12:46Alors avec vous, justement,
12:47on va voir ce qu'il faut déclarer ou pas.
12:49Le calendrier, les petites nouveautés.
12:51Déjà, on est obligé de passer par Internet maintenant ?
12:54Alors, oui et non.
12:55Enzo, alors la loi vous oblige normalement
12:57à faire votre déclaration en ligne sur Internet,
13:00sauf cas particulier,
13:01si vous avez des difficultés,
13:02si vous vous trouvez en zone blanche, par exemple.
13:05Mais il y a encore une flexibilité.
13:08La Direction Générale des Finances
13:09accepte encore les déclarations papiers.
13:12Il faut la déposer auprès du service des impôts
13:14des particuliers dont vous dépendez.
13:16Dans les Hautes-Alpes,
13:17vous avez jusqu'au 19 mai pour la déclaration papier
13:20et jusqu'au 21 mai pour la déclaration en ligne.
13:23Et alors, qu'est-ce qu'il faut déclarer, Hugo ?
13:25Alors, il faut déclarer l'ensemble des revenus
13:28perçus par votre foyer fiscal sur l'année 2025.
13:32Pour les salariés, c'est assez simple.
13:34Le total est écrit sur votre fiche de paie
13:36de décembre 2025.
13:38Il faut également déclarer les pensions de retraite,
13:41pensions alimentaires,
13:42les indemnités en cas d'arrêt maladie,
13:44les revenus fonciers,
13:45les gains en cas de vente immobilière, etc.
13:48Mais d'autres sommes perçues
13:49sont-elles exclues du calcul des impôts ?
13:52Jérôme Benquin, c'est le directeur
13:54du pôle de gestion fiscale des finances publiques
13:56à GAPE, nous explique tout ça.
13:58Il y a néanmoins beaucoup de choses
14:01qui ne sont pas déclarées également,
14:02en particulier les prestations
14:03à caractère familial ou social.
14:05Je pense, par exemple,
14:06pour être très pratico-pratique,
14:08les APL, ce n'est pas déclaré.
14:10Le RSA n'est pas déclaré.
14:12Les allocations familiales ne sont pas déclarées.
14:14Par contre, vous me lanciez sur les dons,
14:18par exemple, le petit cadeau de la mamie à Noël
14:20qui donne 100 euros.
14:22Alors là, ce n'est pas à déclarer non plus.
14:24On considère que tout ce qui est cadeaux,
14:27et traînes, etc. ne sont pas à déclarer.
14:30Alors, bien sûr, il y a d'autres choses
14:31où les usagers nous interrogent beaucoup.
14:33Je pense, par exemple,
14:34aux choses qu'on met sur Le Bon Coin
14:36ou sur Vinted.
14:37Est-ce qu'il faut déclarer tout ça ?
14:39Alors, sur Le Bon Coin,
14:40il faut savoir que c'est à déclarer
14:42lorsqu'on dépasse 2000 euros sur l'année
14:44et plus de transactions.
14:46Après, il faut savoir que Le Bon Coin
14:48nous transmet les informations.
14:49Donc, généralement, les informations
14:51sont préimprimées sur la déclaration de revenus.
14:53Donc, vous n'avez juste qu'à vérifier
14:55si le montant est correct.
14:57Bon, si tout est déjà pré-rempli,
14:59on n'a pas grand-chose à faire, finalement.
15:00Alors, effectivement,
15:02c'est beaucoup moins contraignant
15:03qu'à une époque encore pas si lointaine.
15:05Mais il faut quand même vérifier attentivement.
15:08Il peut y avoir des erreurs,
15:09notamment lorsque votre situation change dans l'année.
15:12Changement d'emploi,
15:13arrivée d'un enfant,
15:14mariage ou divorce, par exemple.
15:15Donc, prévoyez quand même un petit moment
15:18pour vérifier que toutes les informations sont justes.
15:20Et certains de nos téléspectateurs
15:22et téléspectatrices
15:23entrent peut-être aussi sur le marché du travail.
15:25Alors, ça fonctionne comment
15:26pour faire sa toute première déclaration de revenus ?
15:29Il en faut bien une un jour.
15:30Alors, déjà, on n'est pas obligé
15:32de faire sa déclaration seule.
15:33On peut rester attaché au foyer fiscal
15:35de ses parents jusqu'à l'âge de 21 ans.
15:38En cas de poursuite d'études longues,
15:40on peut même attendre jusqu'à l'âge de 25 ans
15:43pour se détacher du foyer fiscal parental.
15:45Mais il n'y a aucune obligation.
15:47Un jeune peut s'émanciper fiscalement
15:49dès l'âge de 18 ans.
15:51Par contre, il peut très bien décider
15:53de ne pas être attaché au foyer fiscal de ses parents
15:55et de faire sa propre déclaration.
15:56Alors, entre 18 et 20 ans,
15:58il est obligé d'aller chercher une déclaration papier
16:02en justifiant de son identité
16:03et de son adresse auprès de nos services.
16:06Par contre, à partir de 20 ans,
16:07il va recevoir un courrier de notre part tous les ans
16:09avec des identifiants
16:10qui lui permettront de faire la télédéclaration en ligne.
16:13Vous pouvez donc changer d'avis facilement et chaque année.
16:16Il y a aussi des personnes qui partent à la retraite.
16:19Il faut le signaler à l'administration fiscale, j'imagine.
16:22Alors, d'après Jérôme Penquin,
16:23il n'y a rien à faire.
16:25Votre situation s'actualise d'elle-même.
16:27Mais il faudra évidemment, comme pour tout le monde,
16:30contrôler, vérifier que les informations préremplies
16:33correspondent bien à la réalité, à votre situation.
16:36Et dans le cas où on est propriétaire des résidences
16:40ou d'appartements en location
16:41ou de résidences secondaires, ça se passe comment ?
16:43Alors déjà, il faut bien évidemment
16:45déclarer les revenus perçus par la mise en location
16:48de biens immobiliers.
16:49C'est différent lorsqu'il s'agit de location saisonnière
16:52ou de locatifs longue durée.
16:54Et attention, il y a des nouveautés cette année dans les deux cas.
16:58Ceux qui font, par exemple, de la location saisonnière,
17:02Airbnb, etc.
17:03Il y en a beaucoup dans le département, effectivement.
17:06Ces revenus sont à déclarer.
17:07Il faut savoir qu'il y a une nouveauté fiscale cette année.
17:09C'est que le seuil a été abaissé.
17:11C'est-à-dire que le seuil est désormais de 15 000 euros
17:14pour être à ce qu'on appelle le régime micro-BIC
17:16et pouvoir bénéficier d'un abattement de 30%.
17:18Si vous dépassez 15 000 euros de recettes
17:21sur vos locations saisonnières type Airbnb,
17:23vous devrez passer au régime réel.
17:25C'est une nouveauté cette année.
17:27Ensuite, en ce qui concerne le fait
17:30que beaucoup de Hauts-Alpins sont propriétaires,
17:33il faut également veiller à vérifier
17:35sur le site impôts.gouv.fr
17:37dans l'onglet « Gérer mes biens immobiliers »
17:39que les données concernant votre bien sont correctes.
17:42J'insiste, c'est extrêmement important pour la fiabilisation.
17:45Et si, par exemple, vous avez changé de locataire
17:48ou vous avez une résidence,
17:50vous le louez à un particulier,
17:51si vous changez de locataire, vous devez, cette année,
17:54nous indiquer ce changement de locataire.
17:56C'est très important également.
17:57Pour les résidences secondaires,
17:59il faudra simplement cocher la case correspondante
18:02et à partir de là, il y aura un certain nombre
18:04de précisions à apporter
18:06pour que les finances publiques aient toutes les données en main.
18:10Certains, il faut le dire,
18:11n'aiment pas vraiment payer des impôts,
18:12mais il y a des biais tout à fait légaux
18:15pour les faire un peu baisser ?
18:16Alors, il y a effectivement des abattements fiscaux
18:19pour certaines professions.
18:20C'est le cas, par exemple,
18:21des marins pêcheurs travaillant hors des eaux territoriales françaises
18:24ou pour les journalistes, par exemple.
18:26Il suffit de le préciser en ligne.
18:28Le calcul s'effectue automatiquement,
18:30mais il y a d'autres possibilités.
18:32Il y a la possibilité de faire les frais réels,
18:34qui posent souvent de grosses questions
18:36des usagers sur les frais réels.
18:38Donc voilà, vous avez la possibilité
18:40de ne pas tenir compte de l'abattement de 10%,
18:42mais de chiffrer exactement vos frais engagés dans l'année.
18:45Et pour se repérer,
18:47il y a aussi des petites nouveautés cette année
18:49sur le site des impôts ?
18:50Oui, il y a désormais un assistant
18:51qui utilise l'intelligence artificielle.
18:54Alors, vous pouvez poser une question.
18:56Par exemple, que faire si j'ai eu un enfant dans l'année ?
18:59Et l'assistant virtuel vous déroulera
19:00toute la marche à suivre,
19:02de quoi éviter certaines prises de tête
19:04et simplifier un petit peu vos démarches.
19:06Merci beaucoup.
19:07Vous l'avez vu, Hugo Marseille,
19:08c'est le spécialiste des démarches administratives.
19:10Alors, si on a une autre question sur n'importe quel sujet,
19:12comment fait-on ?
19:13Plusieurs solutions, Enzo.
19:14Vous pouvez flasher le QR code
19:16qui va s'afficher à l'écran.
19:18Vous pouvez aussi me contacter
19:19via nos réseaux sociaux
19:21Facebook et Instagram de BFMDC.
19:23Par mail aussi, c'est rédaction.bfmdc.fr
19:26ou par SMS, c'est le 0601 90 58 10.
19:31Merci beaucoup et on vous dit à demain.
19:37C'est l'heure de votre éphéméride tout de suite
19:39et on se retrouve juste après.
20:08Sous-titrage Société Radio-Canada
20:38Sous-titrage Société Radio-Canada
20:41On ne vous propose pas de danser le Mia
20:42mais d'aller courir avec l'équipe de France
20:44de Trail à Briançon.
20:45Elle est de passage ce mercredi 13 mai
20:47et on vous propose de jouer
20:49et de gagner 10 places
20:50pour aller vous entraîner avec eux.
20:52Pour cela, rendez-vous sur notre site internet
20:54ou sur l'application BFM.
20:57Un jeu concours qui annonce aussi
20:59notre émission spéciale de vendredi
21:01puisque nous diffuserons
21:03le Trail de Haute-Provence
21:04en direct de vendredi à dimanche.
21:06Dans un instant,
21:07c'est le retour de l'information
21:08avec votre journal de 18h30.
21:10Restez avec nous.
21:15Ravie de vous retrouver sur BFM d'ici.
21:17Dans un instant,
21:18on retrouve votre focus.
21:19Bien-être, on parlera du sommeil ce soir.
21:22Mais avant ça,
21:23on fait le point sur l'actualité du jour.
21:25Voici l'essentiel de l'actualité
21:26en ce lundi.
21:28Le collectif 8 mars toute l'année
21:30appelle à se mobiliser
21:31devant le palais de justice
21:32de Dignes-les-Bains.
21:33À partir du 18 mai,
21:34le procès du compagnon de Laetitia
21:36qui l'a violée,
21:37torturée et frappée
21:38s'y tiendra toute la semaine.
21:40Nicolas Dupont-Aignan,
21:41le président du parti
21:42Debout la France
21:43et candidat à l'élection présidentielle
21:45de 2027,
21:46sera à Gap le 23 mai prochain
21:48pour dédicacer son nouveau livre.
21:50Et puis,
21:50les rapaces de Gap
21:52disent au revoir
21:52aux frères Paul et Johan Serda.
21:55Quelques jours avant,
21:56le club avait annoncé
21:57l'arrivée du défenseur
21:58Ivan Ezipov
21:59en provenance d'Anglette.
22:01Et tout de suite,
22:02c'est votre focus bien-être.
22:03Votre rendez-vous
22:05avec Mutuelle du Soleil,
22:07toujours là dans vos vies.
22:09Santé,
22:09prévoyance,
22:10auto,
22:11habitation.
22:16Et puis,
22:17on salue
22:17la bande info
22:18qui est présente ce soir.
22:20Bonsoir Maxime Saboya.
22:21Bonsoir.
22:22Notre coach
22:22qu'on a l'habitude
22:23de retrouver tous les lundis.
22:24Vous êtes venue ce soir
22:25également avec Émilie Cosset
22:26que nous connaissons désormais.
22:27Bonsoir.
22:28Bonsoir.
22:29Diététicienne également.
22:30Et puis Gaëlle Lanoue
22:31qui est toujours là.
22:32Bonsoir Gaëlle.
22:33Gaëlle,
22:34est-ce que vous dormez bien ?
22:35Est-ce que le sommeil,
22:36tout se passe bien la nuit pour vous ?
22:37Eh bien oui,
22:37plutôt bien.
22:38Bon,
22:38vous avez de la chance
22:39parce que pour beaucoup de gens,
22:41ce n'est pas le cas.
22:42Vous ne le savez peut-être pas,
22:43mais on passe environ
22:44un tiers de notre vie
22:45à dormir
22:45ou peut-être justement
22:46à essayer de dormir.
22:48Et pourtant,
22:49le sommeil,
22:49c'est souvent quelque chose
22:50qu'on relègue au second plan
22:52alors qu'il influence directement
22:53finalement une bonne partie
22:54de notre vie.
22:55Aujourd'hui,
22:56près d'un Français sur cinq
22:57dort trop peu.
22:59Alors Maxime,
22:59expliquez-nous
23:00pourquoi le sommeil,
23:01c'est si important finalement
23:02au-delà de juste se reposer ?
23:04Il y a beaucoup de raisons.
23:06Les principales,
23:07c'est lié au sommeil profond
23:09et au sommeil paradoxal
23:10qui respectivement
23:10permettent de régénérer
23:11les tissus musculaires,
23:13de récupérer musculairement.
23:14Et on va avoir aussi
23:16la récupération
23:17au niveau du cerveau.
23:18On va avoir
23:18un espèce de tri
23:19qui va se faire pendant la nuit.
23:21Donc forcément,
23:21pas mal de conséquences
23:23qui en découlent
23:23si on a des carences
23:25à ce niveau-là.
23:25Ça peut jouer
23:26sur la motivation
23:27par exemple ?
23:28Ça peut jouer
23:28sur la motivation,
23:29ça peut jouer
23:29sur la concentration,
23:32sur notre efficacité
23:33dans toutes les activités
23:35au quotidien.
23:36Combien de temps
23:37doit-on dormir ?
23:38On dit souvent
23:39entre 7 et 9 heures,
23:41il y a des gens
23:42qui dorment très peu
23:42et qui s'en sortent très bien,
23:44d'autres qui dorment énormément.
23:45Est-ce qu'il y a vraiment
23:46une durée
23:48reconnue scientifiquement,
23:49idéale on va dire ?
23:50Idéalement,
23:50entre 7 et 9 heures
23:51et comme vous l'avez dit,
23:52ça va dépendre
23:53des personnes.
23:55Ce qui compte,
23:55c'est se sentir reposé.
23:56Donc si on se sent reposé
23:57après 7 heures,
23:58c'est OK.
23:59Si on se sent reposé
23:59après 9 heures,
24:00si on a besoin de 9 heures,
24:01on fait 9 heures.
24:02Et on peut pourtant
24:02faire 9 heures de sommeil
24:03et se sentir quand même
24:04fatigué le matin
24:04en se levant ?
24:05C'est possible.
24:06Ça, ça va être lié
24:07à la qualité du sommeil
24:08qui va être différente
24:10par rapport à la durée
24:11et qui va être lié
24:12à plein de paramètres
24:12le long de la journée,
24:13notamment le sommeil,
24:15enfin le stress,
24:17voire même la nutrition,
24:19mais ça,
24:19Emilou vous en parlera.
24:20On peut en parler justement.
24:21Exactement.
24:21Et malheureusement,
24:22en France,
24:22on n'est pas très bon
24:23de ce côté-là
24:23parce qu'en moyenne,
24:24on va dormir
24:25à peu près à 6 heures 50.
24:27Et vous l'avez dit,
24:28un quart des Français dorment.
24:29Les autres pays
24:30sont plus dormeurs que nous.
24:31Il y a beaucoup de pays
24:32qui sont plus dormeurs que nous.
24:33On est plutôt mauvais
24:34de ce côté-là.
24:34Alors quels sont les signes
24:35d'un mauvais sommeil ?
24:37Est-ce qu'on peut le reconnaître
24:39finalement,
24:39hormis peut-être
24:40la sensation
24:40qu'on peut avoir en direct ?
24:42Est-ce qu'il y a des choses
24:43aussi dans la journée ?
24:44Vous l'avez dit,
24:44on va avoir d'abord
24:45la sensation de fatigue
24:47au réveil,
24:48mais on va avoir
24:48cette sensation
24:49d'irritabilité.
24:50On a tendance
24:50à s'énerver,
24:52des difficultés
24:52à organiser ses idées.
24:54On va avoir souvent
24:55besoin de café,
24:56on va accumuler les cafés,
24:57ce qui d'ailleurs
24:59aggrave un peu
24:59la situation,
25:00on va se mentir.
25:01La caféine,
25:036 heures avant le sommeil,
25:04généralement,
25:04ça va un petit peu
25:06jouer le rôle
25:06d'excitateur du cœur.
25:10Donc voilà,
25:10ça va,
25:11et forcément,
25:12le stress
25:12ou un cœur
25:13qui est en fréquence
25:14va perturber le sommeil.
25:16Et alors,
25:16Émilie Cossèque,
25:17je le rappelle,
25:18vous êtes diététicienne.
25:19Concrètement,
25:20est-ce que l'alimentation,
25:21ça peut avoir un lien
25:22sur le sommeil ?
25:24On connaît par exemple,
25:25je pense peut-être
25:26à mes grands-parents
25:27qui disent souvent
25:28qu'il ne faut pas trop
25:29manger le soir,
25:29il faut manger léger.
25:30Est-ce que c'est vrai ?
25:31Alors,
25:31l'alimentation,
25:32elle a un rôle
25:32très conséquent pour le sommeil.
25:34Ça joue sur tous les processus
25:35de synthèse hormonale.
25:37Et c'est vrai
25:38qu'on entend souvent
25:39qu'il faudrait manger léger,
25:41notamment dans des contextes
25:42de perte de poids.
25:43Mais ce n'est pas forcément
25:44les meilleures options
25:45parce que d'une part,
25:46tout dépend aussi
25:47de l'équilibre global
25:48sur la journée
25:49et voire même
25:49sur plusieurs jours.
25:51Mais aussi,
25:51manger trop léger le soir,
25:52c'est s'exposer
25:53à des risques
25:54d'hypoglycémie
25:54pendant la nuit.
25:55D'avoir une petite fragale
25:56aussi de se réveiller ?
25:57Tout à fait.
25:58Il y a beaucoup de gens
25:58qui se réveillent
25:59parce qu'ils ont faim la nuit
26:00et tout simplement
26:01parce qu'ils ne mangent
26:01pas suffisamment le soir.
26:02Après,
26:03on peut améliorer
26:04la qualité de sommeil
26:04en mangeant au moins
26:06une à deux heures
26:06avant de s'endormir
26:07pour éviter
26:08de se coucher
26:08avec le repas
26:10sur l'estomac.
26:10Donc,
26:10on ne mange pas trop tard
26:12ou en tout cas
26:14peu de temps
26:14après aller dormir ?
26:16C'est ça.
26:16Laissez un petit laps de temps
26:17pour amorcer la digestion.
26:19Est-ce qu'il y a
26:19des éléments
26:21à favoriser,
26:22à éviter
26:23avant de dormir ?
26:24Alors,
26:24à éviter,
26:25non,
26:25parce que globalement,
26:26tout fait partie
26:27de l'équilibre alimentaire.
26:28Peut-être l'alcool ?
26:29L'alcool n'est pas
26:30le meilleur choix
26:30en tout cas pour le soir.
26:31Parce que c'est vrai
26:32que le soir,
26:32nos enzymes digestifs
26:33sont moins efficaces.
26:35Donc,
26:35forcément,
26:35ce n'est pas le moment
26:36de manger le repas
26:37le plus gras,
26:38le plus riche.
26:38C'est-à-dire qu'on met
26:39plus de temps
26:39à digérer ?
26:40C'est ça,
26:41complètement.
26:42Notamment,
26:42tout ce qui va être
26:43plus riche en graisse
26:44ou en protéines animales,
26:45ça demande un effort
26:46de digestion plus conséquent.
26:48Donc,
26:49l'idéal,
26:49c'est de favoriser
26:50des repas plus digestes.
26:52Et on peut aussi
26:53se tourner vers des aliments
26:55qui favorisent
26:55la production de mélatonine,
26:57qui est l'hormone du sommeil.
26:58Donc ça,
26:58c'est des aliments
26:59qui sont riches
26:59en un acide aminé
27:00qu'on appelle
27:01le tryptophan.
27:02Donc,
27:02on a notamment
27:03le chocolat noir,
27:04la banane.
27:04Ah, c'est vrai,
27:04ça va alors,
27:05le petit chocolat noir du soir.
27:06C'est ça.
27:07Le petit carré
27:08qui passe toujours très bien.
27:10Mais on a aussi
27:10tout ce qui va être parmesan,
27:11les œufs,
27:12les céréales complètes.
27:13Donc ça,
27:14ce sont vraiment
27:14des aliments
27:14qu'on peut complètement
27:15favoriser le soir.
27:17Est-ce qu'il y a
27:17peut-être une astuce simple
27:19qu'on peut avoir
27:20pour mieux dormir,
27:21qu'on peut mettre en place
27:22dans la journée
27:24ou avant d'aller se coucher ?
27:26Il y en a tellement.
27:26Il y en a beaucoup.
27:28Émilie pourra peut-être
27:29compléter,
27:30mais en effet,
27:31déjà avoir une activité
27:32régulière
27:33ou avoir une activité
27:34courte pendant la journée,
27:35notamment en profitant
27:36de l'air extérieur.
27:37S'il y a du soleil,
27:38c'est toujours un plus.
27:40Ce que j'aime bien
27:42mettre en place
27:42avec mes clients,
27:43par exemple,
27:43c'est la routine.
27:45Pas forcément une routine,
27:46plutôt, disons,
27:47quelque chose
27:48qu'on fait avant
27:48de s'endormir,
27:49qui conditionne finalement
27:50le cerveau
27:51et qui crée l'endormissement,
27:52qui va permettre
27:53de justement
27:55produire les hormones,
27:56de l'endormissement
27:58en faisant une activité
27:59qui est routinière.
28:00On va peut-être voir
28:01votre exercice du jour
28:02comme tous les jours
28:04que vous allez pouvoir
28:05nous décrire.
28:06Alors concrètement,
28:07ça, on le fait quand ?
28:08À quoi ça peut nous servir ?
28:10Alors, peu importe quand,
28:11ce qui compte,
28:12c'est de le faire
28:12peut-être une heure,
28:14une à deux heures
28:15avant le sommeil.
28:16Alors moi,
28:16j'ai pris uniquement
28:17des étirements.
28:18On peut faire
28:18n'importe quel étirement.
28:19Voici quelques exemples
28:21que j'ai sélectionnés.
28:22L'idée, c'est
28:22sur ces étirements,
28:23on va inspirer
28:24sur un relâchement.
28:26On peut inspirer
28:27cinq secondes,
28:28expirer cinq secondes
28:30sur un étirement.
28:31Donc on va alterner
28:32ces effets
28:33d'étirement,
28:33relâchement
28:34pour favoriser
28:36la détente musculaire.
28:37C'est vraiment
28:38pour créer de la détente.
28:40Parce que généralement,
28:41on évitera
28:41de faire une activité physique
28:43qui va accélérer
28:44le rythme cardiaque.
28:45Exactement.
28:46Ça, ça peut perturber
28:47le sommeil.
28:48Donc à éviter absolument
28:49deux heures avant le sommeil.
28:50Les étirements,
28:51on ne peut pas trop de risques.
28:53Et les exemples
28:53qui sont ici,
28:54ce sont des étirements
28:55qui sont plutôt utiles.
28:57Enfin, des étirements
28:57que j'ai pu observer
28:58utiles à la plupart des...
28:59Il y a le chat-chameau,
29:01par exemple.
29:01C'est assez marrant.
29:02Ah, le chat-chameau,
29:03c'est un incontournable
29:05de mes mouvements préparatoires
29:07en début de séance.
29:08Donc voilà.
29:08On peut aussi faire au réveil.
29:10Ça fait une séance.
29:10Vous pouvez faire au réveil.
29:11D'ailleurs, au réveil,
29:12souvent, on a tendance
29:13à vouloir s'étirer.
29:15C'est un réflexe normal.
29:16Donc il faut, au contraire,
29:20accentuer ces étirements
29:20si on le souhaite,
29:21si ça nous fait du bien.
29:22Eh bien, merci beaucoup
29:23pour ces précisions.
29:24Merci, Émilie.
29:25Merci, Maxime.
29:26Et puis, vous restez avec nous
29:27parce que Gaël va nous raconter
29:28une très belle histoire
29:29comme chaque jour.
29:34Alors, avec vous,
29:35on va tenter de ne pas s'endormir.
29:37On va parler du nom
29:39de certaines de nos communes.
29:42Oui, pardon,
29:42j'en ai du mal, vous voyez.
29:43Et on va comprendre
29:44ce qu'est un reveste
29:45puisqu'il y en a trois
29:46dans les Alpes d'Haute-Provence.
29:48Les revestes du Bion,
29:50pardon, j'ai avoir du mal.
29:51Les revestes du Bion,
29:52revestes des Brousses
29:53et Saint-Martin.
29:54Bon, alors, dites-nous
29:55d'où vient ce fameux reveste.
29:57Eh bien, on pourrait penser
29:58que ces trois noms
30:00viennent du...
30:01qu'ils proviennent
30:01de la langue occidentale.
30:03Pardon, occitane.
30:05La langue occitane,
30:06d'ailleurs, même le poète
30:07Frédéric Mistral
30:08dont j'avais parlé ici
30:09il y a quelque temps,
30:10le croyait.
30:11Il rapprochait ce nom
30:12du reveste en occitan
30:14qui désigne un revers
30:15ou un site exposé au nord.
30:18Sauf qu'on voit bien là
30:19que Mistral n'est jamais
30:20allé dans un de ses villages
30:22puisqu'en réalité,
30:23aucun d'entre eux,
30:24aucun de ces trois villages
30:25n'est orienté au nord.
30:26Donc, la vraie explication,
30:27on la trouve plutôt
30:28dans le latin tardif
30:31du Haut Moyen-Âge
30:32et l'on comprend qu'un reveste,
30:34c'est en fait une terre
30:35de nouveau cultivée
30:36après une longue période
30:38d'abandon.
30:38Alors, pourquoi sont-ils suivis
30:40d'un qualificatif ?
30:41Qu'est-ce que le bion ?
30:42Qu'est-ce que les brousses ?
30:43Alors, pour ça, cette fois,
30:45on peut chercher du côté
30:46de l'occitan
30:46ou du provençal.
30:48Pour le reveste du bion,
30:49par exemple,
30:50un bion, ça existe
30:51en français,
30:52c'est en botanique
30:53un rejet d'une plante vivace
30:55et en technologie,
30:56c'est un des outils
30:57du verrier.
30:58Donc, rien à voir,
31:00a priori.
31:01En fait,
31:01c'est une erreur
31:01de traduction
31:02de l'occitan
31:03vers le français.
31:04l'eau-reveste
31:06d'eau-bion
31:06aurait dû être
31:07le reveste
31:08d'albion
31:09en français,
31:10en référence
31:11au plateau d'Albion
31:12où s'étend
31:12une partie
31:13de la commune.
31:14Mais il se trouve
31:15qu'on a cru
31:16que c'était
31:16en Occitan
31:18le reveste
31:19d'eau-bion
31:20qui est devenu
31:21en français
31:22le reveste
31:23du bion
31:24en français.
31:25Et les brousses,
31:26donc c'est une erreur
31:27de traduction
31:28pour le reveste
31:28du bion,
31:29les brousses maintenant,
31:30ce ne sont
31:30ni des broussailles,
31:32ni un fromage,
31:34ni de la viande.
31:35C'est une francisation
31:36du mot provençal
31:37broussa
31:38qui désigne
31:39la brouillère
31:40et particulièrement
31:40la brouillère
31:41à balais
31:42puisqu'avec
31:42on fabriquait
31:43des balais.
31:44Vous l'aviez deviné.
31:45Et le reveste
31:46Saint-Martin alors ?
31:48Eh bien,
31:48celui-là,
31:49on trouve
31:49une première trace
31:50au XIIIe siècle
31:51et jusqu'au XIXe siècle,
31:55il s'appelait
31:55en fait
31:56le reveste
31:56en fanga
31:57en provençal.
31:58C'est une traduction
31:59littérale,
32:00une traduction
32:01littérale en français
32:02ce serait
32:03le reveste
32:03des boues
32:04en référence
32:05au sol argileux
32:06et souvent boueux
32:07de la commune.
32:08Le mot
32:09de fanga
32:09se rapproche
32:11d'ailleurs
32:11de la fange
32:12dans notre français
32:14et c'est devenu
32:15ensuite
32:15le reveste
32:16Saint-Martin
32:17puisqu'il y a
32:18un hameau
32:19dans la commune
32:20qui s'appelle
32:20Saint-Martin.
32:21Eh bien,
32:22merci,
32:22nous avons appris
32:22plein de nouveaux mots
32:23ce soir.
32:24Merci beaucoup Gaëlle,
32:25merci également Maxime
32:26et Émilie
32:27et puis on vous retrouvera
32:27une prochaine fois
32:29le lundi
32:29notamment sur ce plateau.
32:31Sous-titrage Société Radio-Canada
32:33Sous-titrage Société Radio-Canada
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