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Vitamin D Deficiency and Diabetes: विटामिन D इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को सपोर्ट कर सकता है। इससे शरीर में सूजन कम करने में मदद मिलती है। जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल बेहतर हो सकता है। हालांकि सभी लोगों में इसका असर एक जैसा नहीं होता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि हर व्यक्ति के शरीर में अलग-अलग जीन होते हैं। यही जीन तय करते हैं कि शरीर खाना, दवाइयों और विटामिन्स पर कैसे रिएक्ट करेगा। रिसर्च में पाया गया कि कुछ लोगों में ऐसे जेनेटिक वैरिएंट्स होते हैं जो विटामिन D को बेहतर तरीके से इस्तेमाल करने में मदद करते हैं। ऐसे लोगों में विटामिन D का डायबिटीज रोकने वाला प्रभाव ज्यादा देखा गया है। इसका मतलब यह है कि कुछ लोगों को विटामिन D से ज्यादा फायदा मिल सकता है, जबकि कुछ लोगों में इसका असर सीमित हो सकता है।Vitamin D Deficiency and Diabetes: Vitamin D Ki Kami Se Diabetes Hota Hai Kya,Karan ?#vitamind #vitamindeficiency #vitamind3 #vitamindsupplements #vitamindfoods #vitamindshots #vitamindinjection #diabetes #diabetesswareness #diabetescontrol #diabetesdiet #diabetescare #diabetesmanagement #diabetesreversal

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Transcript
00:05क्या शरीर में विटामिन डी की कमी बढ़ा सकती है डाइबिटीज का खतरा
00:09आजकल थकान, कमजोरी, बोडी पेइन जैसी समस्याओं के साथ विटामिन डी डिफिशेंसी बहुत कॉमन हो चुकी है
00:16लेकिन कई reports और studies में ये कहा जा रहा है कि विटामिन डी की कमी blood sugar level और
00:22insulin function को भी प्रभावत करती है
00:24तो क्या सच में विटामिन डी डिफिशेंसी और diabetes के बीच कोई connection है अगर family history में diabetes है
00:31तो क्या खतरा और बढ़ सकता है
00:33आज के इस विडियो में जानते हैं कि विटामिन डी डिफिशेंसी के कारण diabetes से इसका connection, warning signs और
00:39इसे कैसे control करें
00:40दरसल विटामिन डी सर्फ हड्यों के लिए ही ज़रूरी नहीं बलकि बॉड़ी के कई important functions में भी मददगार है
00:47कुछ research में पाए गया है कि विटामिन डी, insulin sensitivity और blood sugar control में रोल निभा सकता है
00:53तरिक लिए कहना सही नहीं होगा कि सिर्फ विटामिन डी डिफिशेंसी से diabetes होता है
00:58लेकिन studies के मताबिक विटामिन डी की कमी insulin function को प्रभावित करती है
01:03इससे blood sugar control होता है और type 2 diabetes का risk भी बढ़ता है
01:07खासकर उन लोगों में जिनका lifestyle inactive है, obesity है, sunlight exposure कम है या family history मौझूद है
01:13हाँ, अगर परिवार में माता-पिता भाई बहन को type 2 diabetes है तो risk बढ़ेगा
01:18ऐसे में vitamin D deficiency, unhealthy diet और lack of exercise मिलकर diabetes रिस्क को और बढ़ाते है
01:24vitamin D की कमी से हमेशा ठकान रहती है, muscle pain या कमजोरी महसूस होती है, mood swings, bone में
01:30दर्द, low energy or frequent illness बनी रहती है
01:33कई बार लोगों को symptoms लंबे वक्त तक समझ नहीं आते
01:36vitamin D की कमी क्यूं होती है, अगर आप धूप में कम जाते हैं, poor diet करते हैं, sedentary lifestyle
01:42अपनाते हैं, obesity बढ़ रही है
01:44obesity, बढ़ती उम्र और कुछ medical conditions में, vitamin D की कमी हो जाती है, करें क्या, सुबह की हलकी
01:51दूप, vitamin D का natural resource है, जरूर धूप में बैठें
01:54vitamin D rich foods लें, जैसे egg yolk, fatty fish, fortified milk और mushrooms, regular walk और exercise, insulin sensitivity
02:02इंप्रूव करेगा, अगर लगातार symptoms हैं, तो doctor के सलह से blood test जरूर करा हैं
02:08doctor के सलह के बिना high dose supplements avoid करें, अगर family history में diabetes है, तो regular sugar check
02:15-up, healthy weight, balanced diet और active routine अपनाना बेहत जरूरी है
02:19फिलहाल से वीडियो में इतना ही, वीडियो को like और share करें, साथी चैनल को subscribe करना ना भूलें
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