00:00Expire, allez-y, tout, tout, tout, tout, tout, tout, tout, tout, tout, et quand vous avez tout expiré, on bloque
00:04sa respiration, et on rentre le ventre au maximum, sans reprendre de l'air, voilà, et en fait, il faut
00:11que le nombril veuille se coller sur votre dos, et on tient comme ça 15-20 secondes, si on dégute,
00:19mais non, non, non, non, non, et ensuite, vous allez pouvoir tenir beaucoup plus, et ensuite, on relâche, on a
00:26perdu Florian, oh là là, je vais faire toujours des trucs improbables,
00:29et on recommence plusieurs fois de suite pour un exercice complet, et ça, et bien ça fait l'unanimité, chez
00:35les kinés, chez les ostéopathes ou les profs de pilates, parce que ça va venir travailler le muscle le plus
00:40profond de nos abdos, c'est le transverse, Anne-Sophie, je vois que vous êtes à fond, et le transverse,
00:47et c'est un peu le transverse, notre gaine naturelle, et quand ce muscle est renforcé, il maintient davantage le
00:57ventre,
00:58il améliore la posture, et il donne cet effet plus gainé au repos.
01:02Bon, alors, est-ce que ça marche vraiment pour avoir un ventre plat ?
01:04Bon, alors, c'est vrai que c'est un petit peu vite dit, mais...
01:07S'il n'y a que le ventre, en plus, si vous restez...
01:10Non, mais oui, le stomach vacuum peut aider à mieux maintenir le ventre, mais c'est vrai que ça ne
01:14va pas faire disparaître comme par magie la graisse abdominale,
01:18c'est ce que m'a expliqué Cindy Stesel, elle est kinésithérapeute et coach de pilates.
01:22Plus on va engager le stomach vacuum, plus on aura un ventre qui va être mieux maintenu, il va ressortir
01:29beaucoup moins,
01:30donc oui, on va avoir un ventre plus plat, une taille merveilleuse, mais en aucun cas, ça va faire brûler
01:36la graisse abdominale,
01:37et surtout, je tiens à dire que ça ne remplace pas le sport ou l'alimentation à côté.
01:41Bon, moi qui pensais avoir enfin trouvé la technique miracle pour perdre du ventre sans aucun effort, c'est raté,
01:47mais la taille merveilleuse, ça me dit quand même ça.
01:49Alors, en revanche, les premiers résultats se voient hyper vite, et ça c'est quand même encourageant,
01:55mais il faut être régulier, les spécialistes conseillent de le faire tous les jours, idéalement à jeun, ou en tout
02:00cas loin des repas,
02:01parce que rentrer le ventre juste après une raclette, ce n'est pas forcément une expérience que je vous recommande,
02:06et donc voilà, les premiers résultats vont apparaître au bout de deux à trois semaines,
02:09donc on s'y met tous, et dans trois semaines, on est ultra gainé.
02:12Voilà, merci beaucoup Emma, Virginie, je sais que vous adorez les tiramisu, les patales vongolées,
02:17enfin, toutes ces choses qui sont dans votre roman, vous faites de la gym ?
02:22Non, moi j'ai un winter body toute l'année, j'adore !
02:26Oui, vive le winter body !
02:28C'est un vrai concept !
02:30Alors, on va passer à notre tentation du soir, qui nous emmène au cinéma,
02:33avec le grand retour des spectateurs en salle.
02:36Plus 35% d'entrées en avril par rapport à l'an dernier, ça c'est une vraie bonne nouvelle,
02:4016 millions de spectateurs, et Stéphane Boutsock, ce qui marche bien en ce moment,
02:44ce sont les films qui nous font du bien.
02:46Oui, pas besoin d'avoir fait des études de psychologie pour comprendre que face à une actualité totalement anxiogène,
02:52les Français, ils ont envie de se changer les idées, et ça tombe bien,
02:55le cinéma propose ces dernières semaines des films qui procurent exactement ce sentiment.
02:59D'abord, vous savez, il y a la nostalgie des années 80,
03:02alors, au final, qui n'était pas si heureuse que ça,
03:04mais qui nous semble aujourd'hui pas mal du tout quand on les compare aux nôtres.
03:09L'exemple, Michael, le biopic de Michael Jackson,
03:12qui a dépassé les 2,5 millions de spectateurs en 15 jours,
03:15ou encore, juste une illusion, le dernier Nakash Toledano,
03:19qui lui file vers le 1,5 million.
03:21Explication de ce phénomène, d'ailleurs, avec, justement, Eric Toledano.
03:25On est tous un peu nostalgiques de notre enfance.
03:27En tout cas, il est bon de se rappeler l'enfant qu'on a été,
03:30et peut-être que quand on s'éloigne de l'enfance,
03:32on a besoin de reconnecter avec ses premières sensations,
03:36ses premières impressions,
03:37parce qu'on s'est peut-être trop habitué.
03:39Et ça, c'est dangereux.
03:40Moi, j'adore quand les enfants posent des questions naïves de pourquoi la lune, pourquoi le sol.
03:45C'est pas parce qu'on s'est habitué qu'on a répondu,
03:47et je pense que les questions où on pense avoir répondu,
03:50ça donne un petit peu ce qui m'angoisse dans notre époque,
03:52c'est-à-dire des certitudes.
03:53Il y a beaucoup de certitudes et peu de doutes, peu de nuances.
03:56C'est ça, peut-être, dont je suis nostalgique.
03:58Alors, voilà pour juste une illusion.
04:00On peut ajouter à cette liste un Sophie.
04:03Le diable s'habille en Prada numéro 2,
04:05qui flirte déjà avec le million de spectateurs en une semaine.
04:09dans les 20 ans.
04:10Donc,
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