00:00اول ما بنت بتعرف ان هي حامل اللي بتدي يجيلها شوية وساوس ايه ده ايه اللي هيحصل انا هدخن انا
00:06جسمي هتغير
00:12اول حاجة اللي لازم تعرفي ان احنا بنقسم الحمل لثري ترايماستر
00:16كل ترايماستر تلت شهور فمن الاسبوع الاول لحد الاسبوع 13 ده الفيرست ترايماستر
00:23من الاسبوع التلتاشر لل Темانية وعشرين ومن الاسبوع التمانية وعشرين لحد اخر الحمل ده الترد الدرايماستر او الثالث الاخراني من
00:32الحمل
00:32وفى الاول التلت شهور هيقى فيه شوية شعور بالتعب هيجيلك واجع في دهرك واجع في اسفل البطن هيجي سهصلواجع في
00:41السادي
00:41كل دي حاجات طبيعية جدا بتحصل لكل السيديات في الفترة دي كل العادات السيئة اللي انت كونت بتعمليها قبل الحمل
00:48لازم توقفيها في فترة الحمل
00:50يعني لو فيه تدخين لازم توقع فيه تدخين
00:52لو فيه اي عادات تانية خاطئة لازم توقع فيها
00:55ولازم تروحي لدكتور امراض النساء عشان يقول لك كل حاجات المهمة اللي يفروض تمشي عليها
01:00اول حاجة مهمة جدا بالنسبة لنا كأطباء النساء والتوليد هو موضوع حمض الفوليك
01:04وحمض الفوليك مهم جدا عشان بيقلل تشوهات النخاء الشوكي بتاع الجنين
01:10فلازم تاخذ القرص دا كل يوم
01:11مش بتعب البط مش تقيل مش بتعب المعدة مش بيعمل ترجيع ولا اي حاجة خالص لازم تخذيه بشكل يومي
01:17تاني حاجة بننصحك بها التغذية السليمة
01:20يعني ايه التغذية السليمة؟
01:21يعني كل الحاجات اللي هتمدك بالطاقة وبكل العناصر الغذائية اللي جسمك محتاجها والبيبي كمان محتاجها
01:28زي مثلا البروتينات لازم تكلي فراخ اسماك لحوم لازم شربي مية كتير جدا على قدمة داري
01:34لازم تكلي طبق صرطة كبير كل يوم عشان فيه كل الاملاح والمعادن لجسمك محتاجها
01:39لازم تاخذي حاجات غنية بالأوميجا ثري زي اللوز والعين الجمل عشان دا بيزود معدل الزكاء او الايكيو بتاع البيبي
01:47لازم تاخذي حاجات غنية بالفايتامينات زي الفاكهة والخضار
01:51وكمان تاخذي حاجات كمان فيها كاربوهايدريتز كومبليكس كاربوهايدريتز زي الرز والبطاطس والعيش
01:57خصوصا لو انت كمان بتبذلي مكهود كبير او بتشتغلي كمان حاجات زي الكافيين زي القهوة والشاي
02:03وننصحك ان انت تحاول تقللي منها تخليها مرة او مرتين في اليوم
02:07لازم تعرفي كمان ان انت ممكن تلعبي رياضة لو انت كنت تلعبي رياضة قبل كده
02:11يعني ممكن تتمشي ممكن تقومي ممكن تعملي
02:14او تروح للجيم وتشيري اوزان بس طبعا تحت اشراف حد ترينر محترف او عارف بالزبط هو بيعمل ايه
02:24لازم نعمل الالتراساوند عند الاسبوع الخامس والسادس عشان نتأكد من نبض الجنين ونتأكد ان الجنين في مكانه الطبيعي
02:31وبعد كده بنعمل متابعات عادية بالالتراساوند بنشوف ضغطك ونشوف وزنك
02:35وكمان لازم تعرفي انت هتزيدي قدقية فترة الحمل هتزيدي حوالي عشرة لحوالي اربعتاشر كيلو فترة الحمل
02:42على مدار دسع شهور بتاع الحمل لكلهم
02:45فيه سونار مهم قوي بنعمله في الفيرست تريمستر اسمه النيوكل ترانسوسنسي او الشفافية الكفاوية
02:50ده بيتعامل من الاسبوع الحداشر للتراتاشر وده بنتأكد فيه من سمك رقبة الجنين عشان نتأكد انه هو مفوش داون سندروم
03:00اللي هي تريزمي تونتي وده مهم قوي بيديكي دقة حوالي سبعين في المية ان فيش اي مشكلة
03:06دلوقتي ببقى فيه تحليل كمان دقيق جدا اسمه نيبت وده بيتعامل في الاسبوع التاسع او العاشر وده بتبع عيرة من
03:15دمك ونقدر نعرف بها لو لقدر الله البيبي فيه اي متلازمات
03:18ولو فيه اي مشاكل ممكن تؤثر على الجنين بتاعك وكمان تعرفي لو هو ولد او بنت
Comments