00:00لو خلاص خلصتي الفيرست تريماستر او اول ثلاث شهور من الحمل ودخل بقى على الثلاث شهور الوسطينيين دولا او الساكن
00:06تريماستر
00:12انا بسميهم الهانيمون بتاعة البراجنسي او الفترة اللطيفة بتاعة الحمل
00:16ليه بسميها كده عشان اعراض بقى بتاعة الترجيع والوجع والاخبطة والحاجات دي كلها بتقل قوي في الفقوقت دوت
00:22منديك حرية اكتر لو انت عايزة تسافري لو عايزة تمارسي علاقة زوجية كل الحاجات دي بتبقى بحرية اكتر بكتير من
00:30قبل كده
00:30وكمان التقل والحاجات بتاعة الاخر خالص دي بتبقى قليلة جدا فالفترة دي بتبقى فترة رطيفة جدا بالنسبة للسيطات الحوامل
00:38ايه الحاجات اللي ممكن يعملوها؟ بحب جدا في الفترة دي ان هي تبتدي تلعب برياضة بشكل جيد خصوصا كمان الحاجات
00:45اللي فيها ستراتشنج
00:46يعني حاجات بتساعد على الاطالة عشان دي الحاجات اللي بتساعدك على الولادة الطبيعية ودايما منقول ولادة طبيعية عشان توريدي طبيعي
00:54ده جزء مشترك فيه يعني مجهود مشترك ما بينك وبين الدكتور
00:58الدكتور لازم يكون صبور عليك ويقدر يستحملك ويقدر ياخد الوقت الكافي ان هو يديك فرصتك لولادة طبيعية وانتي برضو لازم
01:05تبتدي تحضري نفسك بشكل جيد عن طريق الرياضة وعن طريق التمرين التنفس
01:11يبقى عندك كور ماسلس كويسة او عضلات بطن كويسة لان دي الحاجات اللي بتساعد قوي على الولادة الطبيعية فمننصح جدا
01:17بالسباحة لو الجو كويس ومننصح كبان انتي تروح الجيم وتعملي انتينيتل كلاسيز او برينيتل كلاسيز انتي تاخدي دروس او تاخدي
01:25حصص تقدر تساعدك جدا على الولادة الطبيعية
01:28وزي ما اتكلمنا في الاول حمل برضو التغذية مهمة جدا كبروتينات ونشويات ودهون صحية وفيتامينات ومعادن كل الحاجات دي برضو
01:37مستمرية معانا
01:38وفي لازم تعملي سونار مهم جدا في الفترة دي في الاسبوع العشرين الاسبوع الاثنين وعشرين وهو سونار رباعي الابعاد
01:45سونار رباعي الابعاد مش هدفنا بس ان احنا نوريكي وش البيبي يشوفي امور ولا لا وان شاء الله يطلع امور
01:52بس هدفه برضو ان احنا نتطمن بيه على صحة البيبي بشكل عام
01:55يعني نتأكد انه ما فيوش اي تشوهات في النخاع الشوكي نتأكد ان فيوش اي مشاكل في الدماغ نتأكد ان الوش
02:02مفيش شفة ارنبية نتأكد على كل اعضاء بتاعت الجسم نتأكد من المعدة والكليتين وكمان كمية تدفق الدم الوسطى للجنين والمشيمة
02:12ونتأكد ان هي مزروعة في المكان الصح
02:14بس النهار ده مهمة جدا بقى موجود دوقتي في فاعلات كتيرة جدا وحتى لو مش موجود في عادة الدكتور اللي
02:20انت بتابعي معاه ممكن تعمليه في ملكز متخصصة عشان تطمن بيه على الجنين بتاعك
02:25وبعد كده لازم تعرفي ان الفترة دي هتنتهي معاكي في الأسبوع الثمانية وعشرين وهقولك بقى هتحس بايه من بداية الثيرت
02:35رامستر
Comments