00:00En biología decimos que la herramienta más poderosa que vos tenés a tu disposición
00:03en cualquier momento de tu vida, a cualquier edad, bajo cualquier circunstancia,
00:07es tu forma de pensar.
00:08Vos podés cambiar tu forma de pensar en el momento que quieras.
00:12No es fácil, pero es simple hacerlo.
00:14¿Cómo arranco?
00:15Yo no puedo estar pensando lo que estoy pensando a las 24 horas del día, es imposible.
00:19Entonces la gente me dice, bueno, pará, pará, entiendo la herramienta y le creo.
00:22Pero ¿cómo empiezo a hacer una cosa así?
00:24No puedo estar, cuando me levanto, ¿en qué estoy pensando?
00:26Cuando desayuno, ¿en qué estoy pensando?
00:28Entonces, ¿cómo arranco?
00:30Con una situación de tu vida, una sola cotidiana que tendés a repetir hace muchos años y que te molesta.
00:36Todos tenemos alguna situación que medio nos sacamos, nos ponemos mal.
00:40Cuando vos atravesas esa situación, la próxima vez, ¿en qué estás pensando en ese momento?
00:45Todos esos pensamientos, muy probablemente poco reales, no van a suceder, generan esa ansiedad.
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