00:00¿Hay un número de relaciones sexuales que las parejas deberían tener al mes?
00:03La idea de un número normal o saludable responde más a construcciones culturales,
00:08expectativas sociales y mitos sobre la sexualidad,
00:11pero no a criterios clínicos basados en evidencia.
00:14El doctor Paulo André Rodríguez Camargo,
00:16director de la maestría en salud sexual y reproductiva de la Universidad El Bosque,
00:21menciona que desde la salud sexual y reproductiva la respuesta es clara.
00:26No existe ninguna recomendación médica, psicológica ni científica universal
00:30sobre la cantidad ideal de relaciones sexuales que una pareja debería tener al mes.
00:35Las principales asociaciones científicas en sexología, psicología y salud sexual
00:40coinciden en que la frecuencia sexual no es un indicador directo de bienestar,
00:44ni individual ni de pareja.
00:46Sin embargo, hay estudios publicados en revistas que demuestran que
00:49existe una amplia variabilidad de frecuencia entre parejas sanas,
00:52desde varias veces por semana hasta pocas veces al mes,
00:55o incluso menos.
00:56La satisfacción sexual y relacional no depende tanto de cuántas relaciones se tienen,
01:01sino de cómo se viven, calidad de encuentro, consentimiento,
01:04comunicación, placer y conexión emocional.
01:07A partir de cierto punto, aumentar la frecuencia no necesariamente se asocia con mayor felicidad.
01:12Un estudio encontró que, en promedio, tener sexo más de una vez por semana
01:15no incrementaba los niveles de bienestar en parejas estables.
01:19En otras palabras, más no siempre significa mejor.
01:21¿Por qué los números pueden ser engañosos?
01:23Hablar de cuántas veces al mes puede resultar problemático por varias razones.
01:28La primera, ignora los ciclos vitales.
01:30La frecuencia sexual cambia a lo largo del tiempo debido a factores como la edad,
01:34estado de salud, carga laboral, crianza, estrés, duelo, embarazo, postparto o menopausia.
01:41Pretender un número fijo desconoce todas estas realidades.
01:44Segundo, genera presión y comparación.
01:46Muchas parejas experimentan ansiedad al compararse con promedios difundidos por medios de comunicación y redes sociales.
01:52Esta presión puede afectar negativamente el deseo y la comunicación,
01:56generando la sensación de que algo anda mal cuando no es así.
01:59Tercero, reduce la sexualidad a una métrica.
02:02La sexualidad humana es una experiencia que involucra cuerpo, emociones, historia personal y vínculo.
02:08Reducirla a un conteo mensual empobrece su comprensión y puede invisibilizar otras formas de intimidad igualmente valiosas.
02:14Entonces, ¿cuáles serían los indicadores de una buena salud sexual en pareja?
02:18Relaciones consentidas y deseadas por ambas personas.
02:21Comunicación abierta sobre deseos, límites y expectativas.
02:24Que la vida sexual no sea una constante fuente de culpa, angustia o conflicto.
02:29Que la pareja pueda negociar cambios en la frecuencia sin imponer ni ceder desde la obligación.
02:33De acuerdo con el experto, una pareja puede tener pocas relaciones sexuales al mes y estar plenamente satisfecha.
02:39Así como puede tener muchas y experimentar malestar si no hay una conexión, respeto ni placer.
02:44Una recomendación clave desde la educación sexual, de acuerdo con el doctor,
02:48más que preguntar ¿cuántas veces deberíamos tener sexo?
02:50Desde la educación y la salud sexual se propone reformular la pregunta hacia
02:54¿Ambas personas se sienten cómodas con la frecuencia actual?
02:58¿Pueden hablar de sexualidad sin miedo o juicio?
03:01¿La vida sexual aporta bienestar o genera atención?
03:03Cuando estas respuestas son positivas, la frecuencia deja de ser un problema clínico.
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