00:00¿Varices? Dos de tres tips rápidos para evitarlas.
00:04¿Sientes las piernas como pesas al final del día?
00:08No es solo tu cansancio, es tu circulación pidiendo un respiro.
00:13No esperes a que aparezcan las varices, vamos a prevenirlas.
00:18Tus venas son como tubitos con válvulas que llevan sangre al corazón.
00:22Cuando se debilitan, la sangre se estanca y aparece la pesadez, la hinchazón y las famosas arañitas.
00:31Aquí tienes unos tips de cómo ayudarlas.
00:34Camina al menos 20 minutos al día.
00:36Si trabajas sentada, ponte de puntitas cada media hora.
00:41Este movimiento es oro para tu circulación.
00:44Termina tu ducha con agua helada directo en las piernas.
00:49La sensación de ligereza es inmediata.
00:51Descansa las piernas solo 10 minutos al día.
00:55Apóyalas contra la pared y ponlas arriba de tu pecho.
00:58Esto hace toda la diferencia.
01:00¿Quieres verte más pro?
01:02Arma un spa en casa.
01:04Prepara una infusión de romero, el cual activa la circulación y castaña de indias, que te ayuda a desinflamar.
01:11Congélala y pásate un cubito de hielo hecho con la preparación por las piernas cada noche.
01:17Desde el tobillo hacia arriba.
01:19Es un ritual 10 de 10.
01:21Ojito, estos tips son preventivos y geniales para el alivio diario.
01:25Pero si sientes dolor constante o notas cambios en tu piel, ve siempre con un especialista.
01:31Cuida tus piernas hoy.
01:32Te lo van a agradecer siempre.
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