- 1 day ago
Category
📚
LearningTranscript
00:28Brrrr
00:54Sada ću joj pogledati
01:00Sada me tu iza me boli
01:01ali me još više boli kad sjednem
01:02Pa onda nemoj sjesti i gotova priča
01:05Tinka, ako te tako jako boli
01:08onda ću ja nazvati lječnika
01:09Pa ti nisi normalan
01:11Ali ako te tako jako boli
01:13Ja, ne idem ja nikuda
01:15Pa da ja nazovem lječnika
01:17I, i, šta ćeš mu reći?
01:20Pa reći ću mu da Tinku boli noga
01:22i neka hitno dođe jer nema smisla
01:24da je ovako boli noga
01:26A, ali zašto je boli?
01:29Aj, zašto, zašto više
01:30dosta zmajo, zato
01:32Trčala sam i kad sam stala
01:34počelo me bolje tu iza i bolim
01:36svaki put kad pomaknem nogu
01:38Pa nemoj onda micati nogu
01:41Ispravi je
01:42Ma koliko ti imaš nogu
01:46Ti ćeš mi govoriti o nogama
01:49Dobro, onda patim
01:50A, da trčeš u na traške
01:54Mislim, ako te noga počela boliti
01:56kad si krenula trčati prema naprijed
01:58Možete prestane boliti kad kreniš trčati prema nazad
02:01Ti si skroz blesav
02:04Samo pokušavam pomoć
02:06Dosta više
02:07Tinka
02:08Molim
02:09Ispraži nogu
02:10Ha?
02:11Potpuno je ispravi
02:12Hajde, od kuka do stopala
02:14da sve bude ravno
02:15A, pa ne boli mi više
02:24Sad je mnogo bolje
02:26Kako se iznala?
02:27Cijeli dan se izležavate
02:30Ništa ne radite
02:31Osim što trabunjate po podrumu
02:33i pričate besmislice
02:35Naravno da će dobiti grč čim malo potrčim
02:38Grč
02:40Da, grč
02:43Imaš grč mišića
02:45To se tako zove
02:47Je li to opasno?
02:50Tvoja glupost je opasna
02:53Grč proći za nekoliko minuta
02:55Ali dobivaće grčeve sve dok zapušta svoje tijelo
02:59A što da radimo?
03:05Zašto neki mogu trčati brzo i daleko
03:08A drugi jedva stignu do hladnjaka pa se umore
03:11Zato što ovi prvi održavaju kondiciju
03:15Vježbaju svoje tijelo
03:16Tko hoće biti lijep, zdravi, fit
03:19Tomu je činit
03:20Vježbati
03:22Tijelo vježba
03:23Tako se to zove
03:25I samo ljenčine i blesani sjede po cijeli dan
03:27I ne bave se nikakvim sportom
03:30Sad sam baš ljuta
03:32Idem napraviti sto sklekova
03:35Dobro
03:3750
03:37Ma i 10 je dosta
03:51Pravi sportaši trebaju znati uživati u fizičkoj boli
03:55Ja so ne mogu
03:58Zato što ne treniraš dovoljno svoje izležavanje
04:02Ma ja ne razumijem zašto bi neko htio da ga bole mišići
04:05Jer ta bol i umor od vježbanja traju kratko
04:09A dobar osjećaj ko imaš nakon vježbanja
04:11Traje i traje i traje i traje
04:14Ja uživam u tome da me ništa ne boli
04:16I točka
04:18Onda su za tebe gimnostika i rastezanje
04:21Molim ne dam da me rastežu
04:23Ma ne Bubu
04:25I bi se sam trebao rastezati
04:27I jedino što bi on mogao rastezati je žvakaća guba
04:33Ne dolazi u obzir
04:34I što ako se toliko rastegnem da se više ne mogu stegnuti
04:38Pa bi sva odjeća postane pre mala
04:40A što onda?
04:42Nisu svi kao ti i Nino
04:43Pa ne vole svi trčati po cijele dane
04:46Ja se hladim da za svakoga postoje neki sport
04:49Ili neka vrsta fizičke aktivnosti koje mu pašu
04:52Ma svašta
04:53Evo ja baš volim malo pljučuti vatru onako i zabave i čistog sporta
05:06A Nino, koliko ima tih aktivnosti?
05:11Oooo, mnogo, mnogo
05:13Ne moguš čak niti nabrojati sve
05:15Svaki sport je dobar, svaka tijelovježba je korisna
05:18Moramo samo naći ono u čemu najviše uživamo
05:21Ne, slušaj, ja ti najviše uživam u crtićima i u pravljenju smicalica
05:27I mene uopće ne zanima ta tvoja tijelovježba
05:30E
05:32I ti hoćeš reći da se baš svi bave nečim?
05:36A, nažalost ne, Bubu
05:37Znaš to, ali ja bih vam svakako preporučio da se bavite bilo komi sportom
05:43Jer onda se i osjećate bolje
05:45Imate kondiciju
05:46I puniste energije odmah
05:48Mogu li se onda ja baviti sa onim, kako se to zove
05:51Da, bacanje koplja
05:53E, pa ja bi to
05:55Da, da, da, da, da
05:56Ili bi možda, ili bi možda bilo bolje da bacam onu kuglu
06:00Nakon, pfff, a, jel mogu to, jel mogu to?
06:03Mada, sad bi Tinka htjela bacati Bubu
06:07A, možete, ali prvo morate naučiti kako se zagrijati prije vježbanja i kako se opustiti nakon vježbanja
06:16Eto Tigana, eto Tigana
06:18Zal se ne može na ovom svijetu ništa raditi bez toga da se ide na tečaj
06:23Ili da se nešto prije toga uči?
06:26Može se, Bubu
06:27Možeš mirno šutjeti bez ikakvog tečaja
06:31U stvari, ti to ne bi mogao
06:34Dobro, dobro
06:35Nego, Nino, slušaj, a koji bi sport bio dobar za nas, ha?
06:39Eee, morate probati razne stvari, da vidite što vam se sviđa, što vam se ne sviđa, što vas umara više,
06:47što vas umara manje, da vidite što vam paše
06:49Dobro, ti si kao stručnjak za te stvari
06:52Jesam
06:53I što bi meni preporučio?
06:55Tebi, jogu
06:58Moli, što?
07:01To je kombinacija, istezanja i napiljena mišića, vrlo komplicirana stvar
07:05Za početak ti treba instruktor
07:08To bi za Bubu bilo super, jer ja sam pekme zas
07:12E, a ja, a ja, a ja, što bi meni preporučio, što bi meni preporučio
07:16Ali molim te, samo mi nemoj preporučiti nešto šašavoj za djevojčice
07:19Ja želim nešto opasno, napeto, aaa, nešto za prave frajerice, ha?
07:25Skakanje s padobrenom
07:26Ma ti skači, znaš
07:28Ma ne, pa dobra, možda neka borilačka dještina
07:33Iee, pa da, pa to bi bilo super
07:38Da, da mogu ciglu razbiti rukom, onako
07:42Ili onda ako me napadnu nekakvi zlikovci, onda ja njih
07:45I to, ne
07:48Baš ti hvala, Nino, samo nam je ovo trebalo
07:51Hej, Tinka
07:52Ha?
07:53E, hajde priči malo bliže da vidimo možeš li razbiti moju vatru rukom
07:59Ha, ha, ha, ha, ha
08:01Oops
08:02Ups
08:08Neke misle da je tijelo vježba naporna i dosadna i da moraš biti u onoj zagušljivoj dvorani da bih vježbao
08:14Ma kakvi, tijelo se najbolje vježba kad je vane.
08:19Ovaj zrak, ova priroda oko mene, to su idealni uvjeti za vježbanje
08:24i svaki slobodan trenutak moramo provesti vane.
08:27Dakle, moramo ići trčati, penjati se na planinu,
08:31dobro, ne moramo baš ići na planinu, možemo na neko brdo,
08:33ne mora biti ne brdo, možemo ići u šetnju, bilo gdje.
08:37Brati cvijeće, igrati nogomet, košarku, hokej, graničare, bilo što.
08:43No, samo da se vježbaju. Eto, idim ja.
08:58Ja najviše volim vozi biciklu.
09:01I nogomet volim, i košarku volim, i odbojku.
09:04Volim se penjati na slijeme, tamo idem svake subote i srijede.
09:08Volim trčati, prije gimnastike i poslje gimnastike.
09:13Volim waterpolo, volim plivanje, volim skokove u vodu,
09:17volim bijatlon, volim nordijsko skijanje, volim sport!
09:33Volim treba, ovdje, izgledal što se ti smiješ bez obrono zmajce.
09:40Avraš možete u svijetu, odgovini znavmje.
09:44Ovdje, odgovini znavmje, ako je to vodnje,
09:46Vsak, sak, sak.
09:49A ti bi oga, bubuo, mogo malo paziti kako mi se obraćaš.
09:52Znaš, mogo bi na ga napustiti.
09:54Čekaj, vidiš da pokušavam postati trava i drvo.
09:58Ha, bubuo, vidi da si drvo, ja bi te ovako napola.
10:03Vsak, vsak.
10:04Ajda si vla, trave isto.
10:08Ma znaš što?
10:10Ja ovo ne mogu.
10:12Ovo je bila jedna glupa ideja.
10:15Bubuo, molim te, što pričaš?
10:17Ovo je sjajna ideja.
10:19Nije sjajna i mislim da bismo trebali se prestati baviti sa ovom tijelovježbom.
10:24Opa, već odustajete.
10:27Ha, ne, ne, ne, ne, ne.
10:29Kung fu tinka.
10:32Nikad ne odustaje.
10:34Ma kakav kung fu.
10:35Samo cijučiško, neki kanarinac.
10:38Nije ti to kung fu.
10:40Mogla bi malo paziti na ta svoj bezobrazluk zmaja.
10:43Znaš kada ti dođem tamo u zmajevo gnjezdo.
10:46Hajde onda.
10:50Pa stani, Tinka, pa što ti je, stani.
10:54Pusti me.
10:56Pusti je, pusti je.
10:57Samo je pusti.
10:58Vidiš da nema pojma o kung fu.
11:01Dođi da te zmaja nauči par stvari.
11:04Pa stani.
11:05Ne da vam da se tučete.
11:07Nema šanse.
11:08Ma nećemo se tuči.
11:10I vidiš da Tinka nema pojma.
11:12Dobro.
11:13Dobro, dobro.
11:14Idem ja sad.
11:15Idem pod daske i ciglu.
11:17Pa ćemo vidjeti ko nema pojma.
11:20Sad, sad, sad.
11:26Pa što je tebi, zmaja?
11:28Zašto joj izazivaš?
11:30Zašto, zašto, zašto.
11:32Dosadno mi je.
11:33Možda bi ti trebala nešto vježbati.
11:36Ja vježbam svoj um.
11:38Blago tebi.
11:39Meni je ova joga tako dosadna.
11:41Gledaj, ovo je kao drvo.
11:43Aha.
11:44I što sad?
11:46Bubu, a je drvo.
11:48Glupost.
11:49Znaš, uopće se ne osjećam kao da nešto vježbam.
11:52A još manje se osjećam kao da sam drvo.
11:55Nego?
11:56Osjećam se glupo.
11:58A, to bar nije ništa novo.
12:01Ha.
12:08Bubu, a.
12:11Izvoli, drži ovo.
12:12A ne, ne, ne, ne, ne.
12:13Drži.
12:13Ne.
12:14Drži.
12:16Sad stavi to lijepo ispred sebe, da ne bi pao u nesvesoćeline mog udarca.
12:21Ispred.
12:22Nemoj, molite.
12:23Tinka, ozlijedit ćeš se.
12:25Ti šuti, zmajo, i gledaj.
12:33Ne moj, Tinka, opasnoj ako ne zna što radiš.
12:35Dobro, zmajo, zašto me prekidaš?
12:37Zad ne vidiš da se spremam razbiti ovu dasku u tisuću komadića.
12:41Nemoj razbiti mene.
12:43Ja, čaa.
12:51Bravo, Tinka, porazbila si u hura.
12:54Tri put hura za Tinku, pa ti si najjača na svijetu.
13:00Slomila si ruku, Tinka. Bravo, bravo.
13:04Eto, vidiš da je tijelo vježba opasna.
13:08Nije mi ništa, nije mi ništa.
13:10Hajde, daj drugu dasku.
13:11Ne, ne.
13:12Ja ću probati sa drugim daskom, a pogledaj koliko ja imam ruku.
13:16Ti imaš samo dvije.
13:17Klažem ti da mi nije ništa.
13:20Vidiš?
13:28Eto, sad je jasno zašto moramo znati kako pravilno izvoditi vježbe za tijelo.
13:34Inače može doći do ozljede.
13:37A to nije zabavno.
13:38Zabavno je bilo dok se Tinka pravila da zna kung fu i dok je samo briskala.
13:44Kako je ono?
13:46Ća!
13:48Pokušamo sada svi kung fu, ali bez udaranja.
13:52Samo kung fu zvuk.
13:54Iza!
13:55Hajja!
13:56Ha, meni je to sve super.
13:59Hajja!
14:00Ha, ha!
14:02Dragi prijatelji, kraj mene je Marko Kriste, moj prijatelj.
14:05On inače je instruktor fitnessa i profesor tijelesnog odgoja i obrazovanja.
14:10Marko, idemo odmah u glavu. Što je najbitnije kad se mi bavimo sportom?
14:15Znači, najbitnije je da se uopće bavimo sportom.
14:18Najbitnije je, znači, iza rekreativca, iza nekog drugog, da zna neki redosljed vježbi, da se istegne prije tih vježbi.
14:25Aaj!
14:25Znači, kod istezanja, prokrećemo ili od gornjeg ili od donjeg dijela.
14:29Prvu vježbu ćemo napraviti.
14:30Kružit ćemo glavom, znači, idemo prvo u lijevu stranu, pa ćemo onda u desnu stranu.
14:36Prvo u lijevu, pa onda u desnu.
14:40Zatim ćemo krenuti na ramena, znači, radit ćemo rotacije prema naprijed i prema natra, ispruženim rukama.
14:49Radit ćemo otkloniti u stranu, jedna, pa druga ispruži ruke.
14:54To.
14:55Otkloni se u stranu.
14:57Zatim, noge.
15:01Zatim, da držiš poziciju, pusti nogu, prebaci drugu.
15:06Znači, ako ja igram nogomet sa prijateljima, ja se isto tako moram istezati.
15:09Pa jasno.
15:16Da mi sad nešto razjasnimo.
15:19Ti kažeš da svatko mora nešto vježbati, i to ono što mu odgovara.
15:25Da.
15:25E, pa kako ti znaš da meni odgovara yoga?
15:29Zato što si mi rekao da ne želiš nešto naporno.
15:32E, pa meni yoga sigurno ne odgovara.
15:35A dobro?
15:36I ja mislim da čudovišta uopće ne bi trebala raditi tu tijelovježbu.
15:42A zašto to misliš?
15:43Zato što se mi razlikujemo od ljudi.
15:46Pa sad, ako je to za ljude dobro, onda je za nas u čudovišta sigurno suprotno.
15:51Joj, tebi se ne da jer si ljen i sad izmisljaš gluposti.
15:57E, nije istina.
15:58Bubu, a je u pravu.
16:00Pa čakajte, malo nije sve tako jednostavno.
16:03Svako živo biće treba tijelovježbu.
16:05E, to sad nije istina.
16:07Ljudi stalno vode pse u park da se psi istrče.
16:12Ma što, hoćeš reći da smo mi psi?
16:14Ne, ali vas nitko ne vodi u park.
16:17Zmaja je u pravu.
16:19Ona hoće reći da tijelovježbu treba svaki živi slor.
16:22Otkud ti to znaš?
16:23Možda je baš za nas čudovišta suprotno.
16:26Dobro, ne znam baš za čudovišta, ali za ljude sigurno znam.
16:30E, čekaj, čekaj.
16:31Mene nešto zanima.
16:33Kako neko želi nešto vježbati,
16:36a da u tome ne bude najbolji na svijetu, a?
16:40Zbog rekreacije.
16:42Zbog rekre?
16:44Zbog rekreacije.
16:47To je kad radiš nešto od čega nemaš druge koristi,
16:51osim da razvijaš svoje tijelo.
16:53Meni je sve to sumnjivo.
16:55Ko je izmislio tu rekreaciju?
16:57Nije nitko izmislio, nego su se ljudi to odavno sjetili.
17:00Aha, ljudi, ne čudovišta.
17:02Ma nemojte mi sad reći da možete jesti
17:06i igrati se kao ljudi,
17:07a kad je u pitanju rekreacije i sport,
17:09e, onda niste kao ljudi.
17:11U ostalom, puno ljudi ne voli tijelovježbu.
17:14Znači da ste ipak isti kao ljudi,
17:17jer ima i takvih.
17:19I što rade ti ljudi koji ne vole tijelovježbu?
17:22Ne gube vrijeme na gluposti.
17:24Eto što rade.
17:25Oni se zadijušu kada treba trčati,
17:27mišići ih bole kad nose neke stvari
17:30i ne osjećaju se dobro u svojem tijelu.
17:32E, zato ti ja ne nosim teške stvari
17:35i nije mi ništa.
17:36A zdravlje?
17:38Tijelovježba čuva zdravlje.
17:41Stvarno, kako je to?
17:43Naši mišići trebaju vježbu
17:45kako bi ostali jaki i čvrsti.
17:47I cirkulacija krvi je bolja
17:49u ljudi koji vježbaju.
17:50Ok, bubua, možeš spustiti rukicu.
17:53Ja ću ti sada objasniti.
17:55Znači, cirkulacija krvi
17:57je ono kad ti krv ide kroz žile.
18:02Ja se sva naježim
18:03kad vidim krv mu.
18:06Poanta je u tome
18:07da je fizička aktivnost dobra za ljude,
18:10da budu u kondiciji
18:11i da budu dobroga zdravlja.
18:12Kako su dobrog zdravlja
18:13kad je tijelovježba opasna?
18:16Opasna je kad ne znaš kako radiš.
18:19Dođite da vam pokažem
18:21kako se trebamo pravilno pripremiti
18:23za tijelovježbu.
18:29Skleko je se, dragi.
18:36Bro, nemoj propadat kukovima,
18:38ponignut kukove gore.
18:40Gurni se rukama.
18:43Osmih na lice.
18:50A sada,
18:51preskakivanje viječi.
19:05Možemo zgibove sada prodati.
19:08Ajde, ajde, ajde.
19:09Pa nije toliko.
19:10Probeći.
19:12Kako sad?
19:13Široko ćeš primiti.
19:14To.
19:15I podižemo bradu do šivke.
19:18Ajmo, dači.
19:19Doši, da kako se kako se kreni?
19:23Doši, da kako se kreni?
19:38Ajmo, ne sreka.
19:39A ti?
19:40A ne, ja ću se odmorit malo.
19:42U, kad ću se ja odmorit?
19:45Još malo.
20:10Sada ću napraviti jedan mali eksperiment.
20:13Mali pokus.
20:14Dakle, ovo je ploča za pikado, a ovdje su strelice.
20:18Prvo ću baciti jednu strelicu, onda ću se razgibati, pa ću baciti drugu.
20:23Pa ćemo vidjeti jesam li precizni kad sam razgiban ili ne.
20:29Dakle, prva strelica.
20:36To je bilo daleko od centra.
20:38Dakle, razgibavanje.
20:41E sad, većina bi razgibala samo ruku,
20:44jer se rukom baca.
20:45I to je pogrešno.
20:46Pravi pikado bacač razgibava se kao svaki sportaš, kao hrvač, kao plivač.
20:51Krenemo iz početka.
20:53Dakle, prvo vrat.
20:59Pa možemo istegnuti i ruke, ali ne baš do boli, jer ni to nije dobro.
21:05Nakon što smo razgibali ruke, već smo na leđima.
21:12Ovako.
21:14A sada noge.
21:16Prvo prednji, stražni i unutarnji dio nogu.
21:21Dakle.
21:22Možemo slobodno opustiti zglobove.
21:26I sada druga strelica.
21:35Evo, malo mi je falilo da pogodim centar ploče.
21:39Dakle, sve je jasno.
21:41Razgibavanje prije svakog sporta je jako korisno.
21:55Nisam znao da je šah isto sport.
21:58Šah je sport, ali nije rekreacija.
22:01Recimo, planinarenje je rekreacija, ali nije sport.
22:05Eh, svašta.
22:08Meni baš paši.
22:09Zato što ne znaš pravila, pa se samo glupiraš.
22:14Naučit će pravila, tako to ide.
22:17Važno je da mu se sviđa i da osjeća želju da se time bavi.
22:21Ja osjećam želju da vi prestanete sa tom glupom i dosadnom igrom
22:26i da krenemo raditi nešto zabavno.
22:28Naprimjer?
22:29Pa, naprimjer, naprimjer, da napunimo vodu u balone
22:34i onda da se gađamo.
22:36Ja, ja, ja sam za gađanje, ja sam za gađanje.
22:39Ne, ne, ne, ne, ne, ja sad igram šak.
22:42Napravit će te, ne, to se radi vani.
22:45Njaj, ti baš znaš se pokvariti.
22:47Šak!
22:48Bubu, a to ne može biti šak, ne možeš pješakom skakati deset polja.
22:52A kako si ti malo prije napravio ovo?
22:55Zato što sam to napravio kraljicom, ona to može.
22:59Dobro, dosta, dosadni ste.
23:02Dosta, i meni.
23:03Idemo se igrati van.
23:09Ukočilo me je.
23:10Eto, to ti od sjedenja.
23:12Dobro, kako ti samo padaju napamit takve gluposti?
23:15Prava se našla komentirati.
23:18Dođi bubuja i stegni leđa pa će ti biti bolje.
23:21Ali kako?
23:22Ovako, ruke iza leđa, glavu gore.
23:25Sad, lagano osjeti kako ti se istežu leđni mišići.
23:29Nisam ni znao da ovdje imam mišiće.
23:32Da, da.
23:33Dobro, onda idemo li, ha?
23:35Sad, stavi ruku na bok.
23:37Druga ruku digneš preko glavi.
23:39Nagneš se tu stranu da osjetiš kako se istežu ovi bočni mišići.
23:43Promeneš ruku.
23:45Opet.
23:46Pa može staviti oba dvije ruke na bok.
23:48Pa lagano, navrtiš bokove.
23:51Slušajte, ja idem, ja idem, a vi kako hoćete.
24:00Ovo je super, sad se osjećam nekako tako lakše.
24:03A u tom slučaju to je ravno čudu.
24:06Vidiš?
24:06Tinka hoće molici išći igrati van sa loptom i ja im hoće da bih te mogao pobjediti.
24:11Zašto?
24:12Zato što si se tu klatario konekakav blesan.
24:16Nije se klatario, nego radio vježbe i stezanja.
24:18Znaš ti, hoće neke vježbe i stezanja.
24:20Imam osjeća da bi ti mogo sad zabiti pet golova.
24:24Bravo, bubua.
24:27Njema šanse.
24:29A, a.
24:30Evo.
24:30Evo.
24:31Smajo, jel ti misliš ako on vježba i ovo tu, znaš tve, jel bi on mene kao onda mogu pobjedit?
24:37Da, sigurno.
24:38Moraš i ti vježbati, znaš?
24:40Da, stvarno.
24:41Da.
24:42Da, stvarno.
24:42Hajde.
24:50Glevi Tinka vježba.
24:52Ne vježba, ne laži.
24:53Vidio sam te, vidio.
24:55Ne laži, to ti se pamet pomutila od tih svih glupih vježbi.
24:59Dobro, pusti sada Tinku.
25:01Idemo malo razgibati vrat.
25:07Opet vježba.
25:15Kada dva tri sata sjediš, pazi da se ne ozlijediš, televizor kad isključim, razgibam se pa potrčim.
25:33Odmaram se i kad vježba, plivam, skačem, još i pjevam.
25:42Da bi hičba bila ravna, glava gore, poze sklatna.
25:50Cijelo vježbaj svakog dana, vani ili usred stana.
25:59Odmaram se i kad vježbam, plijašem, skijam i ne zjevam.
26:08Nije važno biti jak, mišiće može imat svak.
26:17Drablje čuvaj sada ti, ustaj i ne dam gubi.
26:26Odmaram se i kad vježbam, rolam, plesem i još pjevam.
Comments