00:01Che stanchezza! Da quando è iniziata la primavera mi sento super debole.
00:05Secondo me non c'entra niente la primavera, dipende da come hai dormito.
00:08Allora, quando si parla di stanchezza primaverile di solito si intende quella difficoltà a concentrarsi,
00:13quella stanchezza e quella spossatezza, che tante persone dicono di avere quando cambia la stagione.
00:19Può succedere perché le giornate si allungano, c'è più luce, le temperature salgono e anche il ritmo, sono oveglia,
00:24si modifica.
00:25In questa fase il corpo deve riadattarsi e quindi per qualche giorno potresti sentirti più scarico.
00:30Però se andiamo a vedere cosa dice davvero la scienza, la storia è un po' diversa.
00:34Uno studio pubblicato sul Journal of Sleep Research ha seguito più di 400 persone per un anno intero,
00:41controllando più volte nel tempo quanto erano stanche, come dormivano e quanta sonnolenza avevano durante il giorno.
00:48La cosa interessante è che quasi la metà delle persone diceva di soffrire di stanchezza primaverile.
00:53Però quando i ricercatori hanno controllato i dati non c'era alcuna differenza tra primavera, estate, autunno o inverno.
01:00Quindi la stanchezza c'era ma non aumentava in primavera, rimaneva uguale più o meno in tutto l'anno.
01:04E allora perché ci sembra il contrario?
01:07Ecco qui c'entra il modo in cui interpretiamo quello che sentiamo.
01:10Esiste infatti proprio un nome per questo fenomeno, la stanchezza primaverile,
01:14e questo ci porta a collegare la stanchezza a quella stagione.
01:17Il cervello funziona così, se hai già una spiegazione pronta tenda a usarla.
01:21Noti di più quando sei stanco, lo ricordi meglio e lo colleghi alla primavera.
01:25Quindi no, non è la primavera che ti butta giù.
01:27È più probabile che siano cose molto più semplici.
01:30Ad esempio come dormi o quanto ti riposi.
01:33Cosa succede al corpo degli astronauti quando vanno nello spazio?
01:37Dal primo aprile stiamo tutti seguendo Artemis 2, la missione NASA,
01:41che ha protagonisti quattro astronauti che stanno compiendo un giro attorno alla Luna.
01:45Ma voi vi siete mai chiesti come si vive dentro un'astronave?
01:48E soprattutto che cosa succede al corpo umano quando entra in microgravità?
01:52Allora, detta molto semplice non vuol dire che la gravità sparisce.
01:56Vuol dire che astronave, astronauti, oggetti a bordo si muovono tutti insieme nello stesso modo.
02:02E quindi da dentro sembra che tutto galleggi.
02:05E questa condizione cambia il loro corpo quasi da subito.
02:08Sulla Terra infatti i liquidi corporei tendono a distribuirsi anche in fondo alle gambe,
02:13per una questione di effetto di gravità.
02:15In microgravità, invece, si spostano di più verso torace e testa.
02:20Nei primi giorni questo può contribuire ad alcuni malesseri, tipo
02:23viso più gonfio, congestione, nausea, mal di testa e disorientamento.
02:29E non finisce qui.
02:30Se il corpo non deve più sostenere il proprio peso come fa sulla Terra,
02:34muscoli, ossa e sistema cardiovascolare lavorano meno.
02:38Per questo nello spazio più che mai, alimentazione e esercizio fisico
02:42sono delle vere e proprie contromisure mediche.
02:45Su Orion, per esempio, l'equipaggio usa questo.
02:48Un flywheel.
02:50Un dispositivo compatto a cavo per allenarsi 30 minuti al giorno.
02:54Curiosità, è poco più piccolo di un trolley e pesa circa 13 kg.
02:58Anche i pasti sono studiati nei minimi dettagli.
03:01Il menù viene deciso prima del volo anche in base ai gusti personali dell'equipaggio,
03:05ma sempre dentro limiti molto rigidi di spazio, massa e potenza della capsula.
