00:00Al inicio del programa hablábamos sobre lo importante que es la salud mental y que al igual que un dolor
00:05físico
00:05es bueno poder saber en qué momento uno tiene que asistir al psicólogo o buscar ayuda especial para poder sentirse
00:12mejor.
00:13Y es por eso que hoy nos acompaña Laida Menacho, psicóloga clínica, para poder explicarnos un poquito más
00:19de cómo podemos identificar y regular nuestras emociones. ¿Cómo está? Bienvenida.
00:23Bueno, aquí hablando de esto que es muy común, la pregunta es ¿cuándo voy al psicólogo?
00:31Muchas personas de repente escuchan de parte de las otras de la familia, de la pareja,
00:38tenés que ir al psicólogo, estoy viendo que estás mal. Ese es un principal referente, diría yo.
00:45Una banderita roja es que alguien me esté insistiendo o muchas personas que están a mi alrededor
00:52empiecen a insistir de que es necesario que yo busque ayuda psicológica.
00:57Eso cuando alguien se lo dice con una buena intención, porque imagino que también muchas personas se dan cuenta
01:04de la salud mental de los otros y no propiamente. ¿Cómo hace uno para darse cuenta solo que necesita este
01:11tipo de ayuda?
01:12Mira que aquí vamos a hacer una diferenciación, porque están los problemas a nivel emocional,
01:18pero están también los trastornos de personalidad. Muchas veces cuando se trata de un trastorno,
01:23no puedo percibirlo. A veces no me puedo dar cuenta porque pueden haber distorsiones cognitivas.
01:29Por eso el referente va a ser las personas de mi alrededor. Ahora, ¿cuándo yo me doy cuenta que necesito
01:35el apoyo?
01:36Porque también está bueno decir que no todo necesita apoyo psicológico. Las emociones negativas son parte del darnos cuenta
01:45cuando algo no está bien en mi vida y que me va a generar buscar alternativas para cambios.
01:50Eso es normal. Es normal sufrir estrés. Es normal sufrir ansiedad. Es normal de repente sentir tristeza por situaciones
01:59que estoy atravesando. Cuando estas emociones que yo estoy experimentando por situaciones cotidianas
02:05que todos las vivimos, porque si no todos estuviéramos en el psicólogo, es de repente ahí a donde nos tenemos
02:12que alertar.
02:13Cuando estas emociones pasan un límite, pasan y generan que sean muy persistentes y ya vayan a interferir.
02:20Por ejemplo, en mis actividades cotidianas. Es decir, ya no puedo ir a trabajar igual.
02:28De repente ya no me puedo relacionar de la misma manera con mi familia.
02:32Cuando yo empiezo a notar que está interfiriendo en mis actividades de vida cotidiana,
02:36es ahí un malestar que yo puedo percibir como necesario para poder buscar la ayuda.
02:42Claro, sí. Usted comentaba sobre que una cosa es tener algún trastorno de la personalidad.
02:50Eso incluiría, por ejemplo, algo, me voy a inventar un ejemplo.
02:54Si hay una persona que está haciendo cosas que no están bien de alguna manera
02:59y sus amigos o su grupo de amigos más cercanos le dice, no estás haciendo esto bien
03:04y aún así esa persona no se da cuenta, eso vendría a ser que necesita ir al psicólogo
03:10o un trastorno de la personalidad.
03:12Bueno, los trastornos de personalidad son ya algo mucho más médico.
03:17Nos damos cuenta, ¿por qué? Porque hay conductas de repente un poco bizarras
03:21que no son normales, ¿no?
03:23Y cuando nosotros nos damos cuenta que la persona tiene estas conductas,
03:27entonces ya puede ser que haya algo que tenga que ver con su estructura.
03:31Y ahí sí, por lo general, incluso la familia puede buscar la forma de persuadir,
03:38no solamente para que esta persona quiera ir, sino también para que busque,
03:42porque ya estamos hablando de algo médico prácticamente, ¿no?
03:45Claro.
03:45Entonces ahí nos damos cuenta.
03:47Ahora, si hablamos de nosotros mismos, todo lo que notes que emocionalmente
03:53te está limitando la vida, que no te está permitiendo avanzar,
03:56que no te está permitiendo disfrutar como antes disfrutabas tu vida,
04:00ahí nos damos cuenta que necesitamos el apoyo.
04:03Ahora, los trastornos son muy amplios y hablaríamos,
04:06nos quedaríamos toda la mañana hablando uno por uno,
04:09pero principal es cuando esta conducta no es adaptativa
04:13y de repente, de acuerdo a la edad, nos vamos a dar cuenta.
04:17En niños, por ejemplo, el niño no puede decir,
04:20estoy mal, no me siento bien.
04:22Por lo general, lo muestra con conductas.
04:24Cuando los padres vemos que estas conductas ya sobrepasan los límites
04:27de algo normal en los niños, es momento de buscar ayuda.
04:30Cuando es un adolescente, por lo general,
04:33no se ve en la conducta directamente, sino en la regulación de sus emociones
04:38y en las conductas que son más que desadaptativas de peligro y de riesgo.
04:44Adolescentes que están incursionando en cosas que no son adecuadas para su edad.
04:48Y en adultos, como decías, cuando ya vemos conductas que realmente
04:52no son adaptativas en su entorno laboral, familiar o de trabajo.
04:58Mira estos cuadros para que podamos saber cuándo es el momento de ir al psicólogo.
05:03Llevas una temporada pasándola mal, alguna faceta de tu vida se ha deteriorado.
05:08Estás preocupado por tu salud.
05:11Bien.
05:11Tenemos un poquito más de información.
05:14Tenés pensamientos negativos, tenés algún hábito desagradable.
05:18Te sentís solo.
05:20Y uno más, hay aspectos de la crianza de tus hijos que te cuesta gestionar.
05:24Muy bien.
05:26Queremos agradecerle por venir hoy y aclararnos tantas dudas.
05:29Ya saben, cuando sientan algo de lo que mostramos o dijo la licenciada acá, vaya al psicólogo.
05:34Lo voy a decir así.
05:35Mucha gente dice, no estoy loco para ir.
05:37Hágase ver.
05:38Es correcto.
05:39No tiene que estar loco para ir.
05:40Tiene que ir nomás porque es muy importante.
05:42Nosotros continuamos con más aquí en El Mañanero.
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