- há 4 meses
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NotíciasTranscrição
00:00Música
00:08Muito bom dia, bem você está no ar, obrigada pela sua companhia nesta manhã de quarta-feira.
00:14Deixa eu te fazer uma pergunta, na hora do lanche, o que seu filho pede, hein?
00:19Salgadinho, refrigerante, biscoito recheado.
00:22A gente sai correndo de manhã, não tem tempo de cozinhar, né?
00:25E aí o jeito é resolver o que tem na dispensa.
00:27Mas essa rotina do dia a dia está cobrando uma conta pesada.
00:32Segundo dados do Unicef, a obesidade infantil nunca esteve tão alta.
00:36E não é só questão de peso, não.
00:38A criança obesa tem mais risco de desenvolver diabetes, pressão alta e problemas no coração ainda jovem.
00:46Só que a boa notícia é que dá pra mudar, tá?
00:48E a gente vai te mostrar como.
00:50Hoje no Bem em Você a gente recebe a nutricionista Amanda Furtado
00:54e o personal trainer Rafael Alencar, que vão dar dicas práticas e acessíveis pra você colocar em prática ainda hoje
01:02aí na sua casa.
01:03Bom dia, pessoal. Tudo bem?
01:04Bom dia.
01:05Sejam bem-vindos aqui.
01:07Olha, a obesidade infantil é algo que já está ficando alarmante, né?
01:13Entre os profissionais de saúde, né?
01:16Porque estamos numa época em que tablet e celular parece que virou o melhor amigo da criança.
01:22A criança não quer se movimentar, não quer fazer atividade física, quer ficar o dia inteiro em frente às telas,
01:28comendo salgadinho, tomando refrigerante, né?
01:31E tudo isso pode acarretar em vários problemas ainda na infância.
01:35Começar aqui com o Rafael.
01:37O que fazer pra estimular a criança a largar a tela, a largar o celular e praticar uma atividade física?
01:46Primeiro, controlar.
01:48Eu acredito que o controle no tempo de tela e a estimulação com atividades pré-determinadas
01:54é a melhor forma de você direcionar a criança.
01:57Porque a criança, ela não tem a capacidade de escolher o que ela quer fazer.
02:01Então, você tem que criar uma rotina, né?
02:04Criar uma rotina estimulando ela a fazer esporte, estimulando ela a fazer qualquer tipo de atividade física
02:09que gere movimento.
02:10Porque a criança, ela foi feita pra se movimentar.
02:13Então, quanto mais movimento a gente gerar pra criança, mais a gente vai combater esses efeitos negativos
02:19que são os causadores da obesidade infantil.
02:22Estimular movimento é o mais importante.
02:25E pro pai e a mãe, eu diria fazer também.
02:28Porque o exemplo, ele arrasta.
02:29Não é só falar. A palavra, ela incentiva, mas o exemplo, ele arrasta.
02:34Tem criança que não tem muita habilidade com esporte, né?
02:36Que não gosta de fato, não tem habilidade e tal e tudo mais.
02:40Que atividade pode ser feita com essa criança, né?
02:43Que não gosta de futebol, não é boa no vôlei, não é boa no basquete.
02:47O que é que a criança pode fazer pra se movimentar?
02:49Então, Thais, a gente tem as atividades, os exercícios físicos de treinamento funcional,
02:56treinamento de força, o treinamento de corrida.
02:59Tudo isso são manobras e caminhos que você pode utilizar hoje pra estimular a criança a se movimentar
03:06e até desenvolver capacidades que vão ser de muita ajuda pra ela fazer alguma atividade esportiva.
03:14Às vezes a criança, ela tá tão sedentária que ela não tem nem condicionamento cardiorrespiratório
03:19pra conseguir correr e jogar futebol.
03:22Ou ela é tão parada no dia a dia dela que ela não tem força pra saltar, pra se abaixar,
03:30pra fazer um sprint, correr, se deslocar rápido.
03:34E aí ela acaba, por não performar bem nos esportes, acaba sendo chanteada.
03:39Então, o treinamento funcional, o treinamento de musculação acompanhado, a corrida de rua, por exemplo,
03:46seriam estratégias interessantes pra você estimular essa criança a desenvolver essas capacidades, né?
03:51A melhorar a condição de saúde dela e prevenir milhares de problemas que a obesidade infantil pode acometer, como você
03:57falou aí.
03:58A partir de que idade a criança pode fazer musculação?
04:01Bom, a musculação, eu posso dizer que ela tem duas etapas na formação da criança.
04:07A etapa inicial, dos 8, 7 anos de idade até os 11, 12 anos, ela é mais uma atividade de
04:13introdução.
04:14Você não vai trabalhar com peso, não vai obrigar a criança a utilizar um treino com cargas muito altas.
04:20É mais uma introdução ao movimento.
04:22Vai ensinar ela a fazer um agachamento, ensinar ela a fazer um marinheiro, fazer ela desenvolver a postura correta nos
04:29movimentos
04:31e fazer ela desenvolver um aprendizado motor, né?
04:35Pra ela ter uma melhora na postura, uma melhora no condicionamento físico,
04:39pra que aí, ali na faixa dos seus 12 anos, 13 anos de idade, você comece a incrementar o treinamento
04:45de força tradicional
04:46que os adultos hoje fazem, mas obviamente sempre acompanhado.
04:49Até porque uma criança, ela não pode, por exemplo, entrar numa academia sem ter um acompanhamento profissional
04:55e a liberação de um médico.
04:57Isso é questão padrão que o órgão de educação física exige hoje nas academias por aí.
05:03Então, ali dos 12 anos, seria a atividade de musculação tradicional
05:07e antes disso, uma atividade mais lúdica, pensando nessas valências de correr, saltar, desenvolvimento postural,
05:15desenvolvimento de força e capacidade de motoras que vão ajudar ela no futuro a ser um adulto mais ativo.
05:19Excelente. Agora, Amanda, como é que a gente consegue completar essa árdua missão,
05:25essa árdua tarefa de tirar o costume do Danoninho, do chocolate, do Fini?
05:33Como é que a gente reeduca a criança pra ela começar a se alimentar saudável?
05:39Porque uma vez que a criança passa a comer chocolate fino, não sei o que, e gosta, é difícil.
05:43Já é, esquece.
05:44Então, tem muito também a introdução familiar. Não é só a culpa da criança que tá com aquela obesidade.
05:50Ela tem também a questão familiar que tá comprando, porque a criança não consegue comprar.
05:54Eu acho que nunca é culpa. Não é culpa da criança, né? Ela tá ali recebendo os hábitos de alguém,
05:58né?
05:58Isso. E também é a questão do costume da família.
06:01Se ela ver que os pais estão comendo aqueles ultraprocessados, salgadinho, refrigerante,
06:06então ela acha que aquilo é normal. Ela acha que aquilo pode ser consumido também.
06:11Então, a gente tem que tirar de casa, não comprar, e também ter estratégias, né?
06:16Assim, ter uma fruta sempre lavada na geladeira, porque quando ela estiver com fome,
06:20ela vai abrir a geladeira e vai ter o acesso àquela fruta que tá ali, prática.
06:24Ou come a fruta ou come.
06:26É, ou come aquilo.
06:27É, ou fica com fome.
06:28É, ou fica com fome.
06:28É, ou fica com fome.
06:29É, ou fica com fome.
06:29É, ou fica com fome.
06:30Então, tem que dar exemplo e deixar já tudo organizado.
06:33Criança tem que ter rotina, né?
06:35Isso não é uma exigência.
06:37Na verdade, porque a criança gosta daquilo que, né, que seja padrão, mas que ela sabe o que está fazendo.
06:45Então, acordar, tomar café da manhã, almoçar.
06:48Ter o horário certo de almoçar, de lanchar.
06:51E até a questão do sono, que não é só a alimentação, é o movimento, né, exercício físico, é o
06:57sono também.
06:57Regulado.
06:58Regulado, porque a gente tem a questão hormonal que desregula.
07:01Sim.
07:02Então, acaba que a criança fica com mais fome, se não tiver um sono adequado, tem mais fome, come mais.
07:07E menos energia para praticar atividade física também, por exemplo.
07:10Então, é um combo, na verdade.
07:12Como é que é a dieta para a criança, né?
07:15A criança ali está com sobrepeso, precisa, né, perder alguns quilos.
07:20Como é que é feita essa dieta?
07:22Ela, como adulta, ela deixa de comer certos alimentos?
07:25Então, esse nome dieta limita muito, principalmente criança, né?
07:28Pode gerar, então, trauma futuro.
07:31Sim, sim.
07:32Mas, é você, não é retirar tudo, é equilíbrio.
07:35Então, se aquela criança gosta muito de salgadinho, você vai desmamando.
07:40Oferta pontualmente, algumas vezes na semana, mas não pode ser rotina.
07:44Rotina que muda tudo.
07:45Você tem uma festa, pontualmente, ela vai poder comer o docinho.
07:49Sim.
07:49Mas ela não pode comer o doce todos os dias.
07:51Então, tem que ser a rotina da criança que tem que ser mudada, né?
07:55Tanto de casa, da família, como da criança.
07:58E talvez já nessa época, assim, na infância, a gente pode acostumar a criança a comer menos açúcar, vai fazer
08:04um suco e não bota tanto açúcar, vai fazer um alimento e não coloca tanto sal, né?
08:09Porque aí ela já vai acostumando desde cedo a diminuir o consumo desses alimentos.
08:13Isso. Criança, até dois anos, não pode ser, não deve ser consumido açúcar.
08:19Mas por quê? Porque ela tá ali começando a experimentar, né? Ver no mundo.
08:23Então, se você já ofertar desde nova, ela fica habituada e acha que aquilo, aquele vício, aquele paladar saboroso é
08:31normal.
08:31Então, a gente tem que sempre, né? Não tentar ofertar tanto, evitar, na verdade.
08:38Até tem algumas crianças que, sete anos, que nem consome doce e acha aquilo assim tão normal.
08:45Até porque a mãe evitou, ao longo dos anos, de ofertar besteiras, né? Biscoito, principalmente, salgadinho.
08:51Mas hoje a gente tem, as pessoas estão mais conscientes, até.
08:55Então, a gente tá fazendo dimensão.
08:57É tão gostoso, Rafa. É uma coquinha gelada.
08:59Mas a questão da obesidade não é nem estético.
09:03É realmente doenças que você falou, diabetes, pressão alta.
09:07Então, uma criança já ter isso, então é muito nova e futuramente, imagina, adulta.
09:12Então, a gente tem que se preocupar, com certeza, com a alimentação e com as outras coisas que envolvem também.
09:17E sempre é tempo de reverter esses hábitos, né?
09:19As pessoas pensam, às vezes, que a criança ali, com sobrepeso, 9, 10 anos,
09:23vai ser a constituição dela, ela vai ser assim.
09:27Não, sempre é tempo de dar uma chacoalhada e mudar a família inteira, os hábitos, né?
09:32Isso é que é legal.
09:33Exatamente.
09:34E, assim, duas coisas que são muito importantes de falar aqui.
09:38O primeiro de todos, você falou da família e tal.
09:40Tem hoje muitos casos que comprovam que a família, não só a família,
09:47mas o meio em que você convive, ele influencia muito os seus hábitos.
09:51Então, quando sua família, que são as pessoas que lhe formam, lhe educam a comer qualquer coisa,
10:00lhe dão, tipo, ali um salgadinho, um bombonzinho de lanche,
10:05todo dia você entende que aquilo ali é seu lanche.
10:07E essas pessoas, elas não fazem exercício e ficam falando,
10:11eu não gosto de fazer exercício, eu não gosto de jogar futebol, eu não gosto de jogar vôlei,
10:15eu odeio esporte.
10:15A criança, ela vai internalizar que aquilo ali não é bom, porque ela escutou alguém falar.
10:21Então, ela vai crescer dizendo que não gosta, que é chato.
10:24E ela vai passar a gostar daquilo que as pessoas gostam.
10:27E vai entender que o prazer, o bom, é aquilo ali.
10:32Então, a melhor forma de você combater isso é mostrando que isso aqui, que faz bem, é bom.
10:37Isso aqui tem como ser bom.
10:39E aí a criança vai reproduzir aquilo ali naturalmente e vai levar isso de geração para geração,
10:44que esse é o grande objetivo.
10:45E a família toda entra nesse hábito saudável aí de comida, de esporte.
10:51A gente foi às ruas, a nossa repórter Luana Fernandes,
10:54ela foi perguntar às pessoas o que é que elas fazem,
10:56se elas têm esse cuidado com a alimentação das crianças,
11:01se na hora ali de preparar o lanche da escola têm esse cuidado.
11:05Vamos ver.
11:06Michelle, me diz uma coisa.
11:08Hoje em dia, tu achas que as crianças estão mais sedentárias do que antigamente?
11:13Com certeza.
11:14Como é que tu percebe isso?
11:16Eu percebo pelo uso de telas, né?
11:18A televisão controle remoto, o ar-condicionado controle.
11:22Não tem muita atividade, não se levanta.
11:24Muitas horas no computador, nos tablets.
11:28E a alimentação da criançada hoje em dia está como?
11:30Muito industrializada, né?
11:32Muito.
11:33Eu acredito que também o que contribui isso é a falta de tempo também,
11:39o corrido tanto para os pais.
11:41Não tem tempo de criar uma marmita, né?
11:43De fazer aquele lanchinho.
11:45Tem que ser algo muito mais rápido, né?
11:46Hoje em dia.
11:47É, tem.
11:48Mas já existem lugares também, escolas também,
11:50que já tem a opção de você colocar a criança e ter toda a alimentação ali saudável, né?
11:55Meus filhos sempre levaram salada de fruta, sempre levaram frutas para a escola, biscoito de leite.
12:03E a escola, aqui no bairro de São Martim, ela decidiu fazer um dia da alimentação saudável por causa deles.
12:10Eu achei assim, maravilhoso.
12:12Hoje, a culpa é totalmente dos pais.
12:15Por quê?
12:16Eu digo isso porque eu cozinho em casa, eu faço a salada, minha esposa também.
12:21Então nós usamos à noite para produzir o que vai ser do outro dia.
12:23Então eles sempre estão com a alimentação saudável.
12:26Agora, infelizmente, nós temos muita criança doente, muita criança com obesidade, pressão alta.
12:34Infelizmente, eu não sei se é a pressa dos pais ou se é o descaso mesmo.
12:37Tu achas que o preço dos alimentos também influencia na escolha dos pais?
12:42Às vezes, o industrializado acaba sendo mais barato do que um alimento natural.
12:47Tu achas que isso também influencia quando o pai vai no mercado e compra o lanche da criança?
12:53Infelizmente, sim.
12:54A gente vê que os produtos industrializados são mais baratos e aquilo que é orgânico é mais caro, justamente para
13:01ser orgânico.
13:02Não ter fertilizante, não ter produtos agrotóxicos.
13:07Então, infelizmente, deveria ser o contrário.
13:09Esses produtos que deveriam ser mais baratos.
13:11Como é que é a alimentação dessa criançada em casa?
13:13É saudável?
13:14É saudável.
13:15O que é que eles comem normalmente?
13:16Ela come tudo.
13:17Tudo.
13:18O que me diz?
13:19Comida de panela, lanche.
13:22E tu tem tempo de estar fazendo em casa fruta, cortadinha?
13:25É, que o pai dela trabalha lá na Seasa.
13:28Aí, ou seja, leva tudo fresquinho, tudo verdinho, né?
13:31Lanche ela.
13:33As duas.
13:33As duas.
13:34A base da criança não é só a alimentação, mas é também a prática de exercício físico, né?
13:39Na tua casa, tu incentiva alguma coisa de fazer educação física na escola?
13:43Ou então, vamos fazer um joguinho aqui em casa, uma brincadeira, para todo mundo se exercitar?
13:49Eu coloquei os meninos no kickboxing aqui na VBS, aqui de São Martins, professor Waldir.
13:54Eles não ficaram porque não quiseram.
13:57Mas aí também não deixei ficar sem esporte.
14:00Sexta, sábado e domingo eu consigo tirar 20 crianças do celular para jogar bola
14:06durante seis horas direto, cinco horas direto, na frente da minha casa.
14:10Olha aí, né? É difícil, né? Não é correria do dia a dia ter uma alimentação saudável em casa, né?
14:17Vamos combinar. A gente precisa se esforçar para isso.
14:20Eu acho que não comprar esses alimentos é um grande passo, né?
14:23Não tem em casa. Você não vai comer salgadinho, não tem em casa.
14:27Mas o filho vai para a casa da avó, vai para a casa do amiguinho, vai para a escola, né?
14:32Eu acho que a gente precisa, de fato, introduzir isso na criança, assim, né?
14:36De ela entender que isso faz bem para a sua saúde, isso não faz mal,
14:40para ela começar a ter esse discernimento da escolha, né? De conseguir.
14:44Mas o que a gente pode ofertar, por exemplo, no lanche da criança para a escola?
14:49Porque eu acho que o período mais de manhã a gente acorda correria atrasado, não sei o que,
14:53aí tá um salgadinho, mete na bolsa e a gente não vai.
14:56O que a gente pode ofertar? A gente prepara um dia antes, prepara num domingo da semana inteira.
15:00A gente pode fazer sanduíche, que é muito prático, frutas, pode até fazer barrinhas na sua própria casa.
15:07Você faz junto com sua filha, seu filho, você faz, bota na lancheirinha.
15:12Então, tem várias formas.
15:13Castanha.
15:14Castanha, iogurte.
15:16Tem várias formas de a gente preparar um bom lanche e colocar na lancheirinha.
15:21Agora, claro que o prático é muito fácil, né?
15:24Mas se você planejar e organizar, vai fazer toda a diferença.
15:27Tira um dia na semana, faz aquela feirinha ali rapidinho, né?
15:30E já separa, faz um cardápio, escreve com a criança, né?
15:33Faz um cardápiozinho.
15:34E falando em feira, é bom você inserir junto com seus filhos, você ir ao mercado com os filhos.
15:39Então, mostrar pra ele, ó, tô comprando isso, aí mostrar o que é bom, o que não é.
15:45Escolher fruta.
15:46É, escolher, é, como é que é as frutas.
15:48É, é verdade.
15:49Então, você colocando ela pro mundo, mostrando, até quando for pra cozinha, pedir pra ela manipular ali um pouquinho,
15:58ela vai querer consumir aqueles alimentos.
16:00Sim.
16:01Então, você tem que inserir na sua rotina também.
16:03Excelente estratégia.
16:04É.
16:05E, Rafa, me diz uma coisa.
16:07Você falou que tem criança, né?
16:09Que não tem condicionamento físico, né?
16:11Não consegue nem pular, não consegue dar uma correia e tudo mais.
16:13Mas, quando ela começa a praticar uma atividade física, em quanto tempo a gente já vê essa melhora, assim, já
16:18percebe essa mudança, né, na criança?
16:21Então, muito mais rápido do que em adultos, porque por ela ser criança, a condição do metabolismo é muito mais
16:29acelerada.
16:30Então, ela tem uma capacidade de desenvolver essa melhora muito mais rápido do que em adultos.
16:36Até porque é só ela se movimentar mais, né?
16:39É só ela mudar a rotina dela.
16:40É mais fácil.
16:41Ela tem uma demanda de tempo até maior pra fazer isso.
16:44Então, eu diria que até um mês, um mês e meio, dois meses, você consegue começar a ver resultado.
16:49A criança passa a cansar menos, passa a estar mais disposta pra fazer...
16:53Mais feliz.
16:53Alguma atividade mais feliz, entendeu?
16:56Então, isso vai depender muito, obviamente, do que a criança fizer, não só nas atividades físicas regulares que ela vai
17:04fazer, mas no tempo extra dela.
17:06Como é que ela vai ocupar esse tempo extra?
17:08Ela vai ficar no tablet, no celular, quando ela não estiver treinando, ou ela vai brincar de um barra-bandeira,
17:13um pega-pega, um esconde-esconde?
17:17Essas atividades que fazem com que a criança corra, mude de direção rapidamente.
17:22E é importante. Criança foi feita pra brincar, não foi feita pra estar em casa.
17:25Exatamente. A conversa toda tem sido muito boa, mas esse ponto que você tocou aqui é importantíssimo.
17:31Que é uma coisa que minha filha fala, né?
17:34A gente é tão preocupado hoje em criar tantas habilidades nas crianças, né?
17:39Aula de inglês, vôlei, aula disso, aula daquilo, não sei o quê.
17:43E o tempo livre para brincar, para ser criança, né?
17:46Para ela se exercitar, para ela correr, brincar de esconde-esconde, né?
17:49Então, eu acho que é preciso ter esse cuidado, né?
17:53Com a criança, quando você está aí planejando uma rotina para ela, deixar o tempo livre para brincar.
17:59Porque, afinal de contas, brincando é que ela também está se exercitando, também está cuidando da saúde mental, inclusive, não
18:05é?
18:06Exatamente.
18:06Eu tenho um exemplo claro disso na minha infância.
18:09Eu lembro que eu sempre gostei muito de fazer esporte e tal.
18:12E chegou um momento em que os aparelhos digitais, eles entraram na vida de muitos amigos meus.
18:18E eu lembro que eu comecei a ir para casa desses meus amigos e eles queriam ficar em casa jogando.
18:22Eu disse, pô, mas eu quero descer, eu quero jogar bola, eu quero fazer alguma coisa.
18:27Não, ela vai ficar aqui jogando.
18:28E eu começava a ficar chateado.
18:29Eu acho que tua filha também deve sentir isso com os amigos dela, né?
18:33Ela vê os amiguinhos querendo ficar ali no tablet, no celular jogando.
18:36E ela quer fazer alguma atividade, porque a brincadeira lá fora, além de lhe promover saúde,
18:42ela é muito mais divertida e muito mais prazerosa do que estar ali no meio digital.
18:47Até para combater essas coisas mais psíquicas, né?
18:50A ansiedade, a falta de controle emocional, a falta de controle no ócio.
18:56A gente vê muita criança hoje, não sabe ficar sem nada para fazer.
19:00Eu estou sem nada para fazer.
19:01Estou no tédio.
19:02Estou sem nada para fazer.
19:03É, pelo amor de Deus.
19:04O tédio, eu não quero fazer nada.
19:05É importante você também fazer o tédio, entendeu?
19:08Você saber o que fazer.
19:10Inventa alguma coisa aí, pô.
19:11Cria alguma coisa.
19:12Mas criança, ela se adapta também tudo muito rápido.
19:15Isso.
19:16Tanto na questão da alimentação também.
19:18Tem crianças que não gostam agora daquele alimento.
19:21Mas se vê algumas pessoas consumindo, desperta o desejo.
19:25Então, começa a comer.
19:27E quando vai comendo, você tem que inserir várias vezes.
19:30Tem um momento que ela vai gostar.
19:31Então, não pode desistir também rapidamente de ofertar.
19:34Na primeira vez, né?
19:35Na primeira vez, né?
19:35Verdade, verdade.
19:36Olha, a gente vai fazer um rápido intervalo.
19:38Daqui a pouco a gente volta conversando mais sobre essas estratégias maravilhosas aqui
19:43para manter a rotina saudável da sua criança.
19:46Já, já.
19:54Bem, você de volta e agora a gente vai para o nosso giro de notícias com Luana Fernandes.
19:59Bom dia, Thaís e bom dia para todo mundo que está nos acompanhando.
20:04Os eleitores têm até o dia 6 de maio para tirar o título de eleitor, atualizar os dados cadastrais,
20:11transferir o domicílio eleitoral ou regularizar pendências na justiça eleitoral.
20:17Quem estiver com o título cancelado ou com alguma pendência não poderá voltar nas eleições deste ano.
20:23É possível solicitar a regularização através do autoatendimento eleitoral disponível no portal do Tribunal Superior Eleitoral,
20:32como também indo a um cartório eleitoral ou posto de atendimento da justiça eleitoral.
20:39Nosso querido João Gomes está brilhando cada vez mais.
20:43Ele é um dos destaques confirmados do Na Praia Festival 2026,
20:49um dos maiores festivais de música e entretenimento do país, que acontece lá em Brasília.
20:55João sobe ao palco no dia 3 de julho, prometendo embalar o público com o ritmo do piseiro.
21:02Na mesma noite ainda se apresenta Dorjival Dantas.
21:06Esta é a décima edição do festival, que este ano celebra o Brasil como tema e reúne grandes nomes da
21:14música.
21:14A banda Kid Abelha está de volta aos palcos após 13 anos e já confirmou passagem pelo Recife.
21:22O show acontece no dia 8 de agosto no Classic Hall.
21:26A turnê intitulada Eu Tive um Sonho reúne os integrantes Paula Toller, Jorge Jael e Bruno Fortunato.
21:34A venda de ingressos começou ontem pela internet.
21:38Tchau, gente!
21:39Cheiro!
21:41Obrigada, Luana.
21:42Estou aqui hoje com o Rafael Alencar, que é personal trainer, e a Amanda Furtado, que é nutricionista.
21:48A gente teve uma conversa muito boa aqui sobre as estratégias para combater a obesidade infantil.
21:54Infelizmente o programa está acabando, foi muito rápido, mas você pode rever essa entrevista,
21:59esse programa pelo portal Tribuna Online.
22:02Obrigada, queria que vocês deixassem o Instagram de vocês, para quem quiser acompanhar e pagar mais dicas valiosas.
22:08Sim, com certeza.
22:09Amanda Furtado, com dois O no final.
22:12E Rafa, com PH, Rafa, underline, treinador.
22:16Maravilha!
22:17Então, sigam ele, está para mais dicas, vocês passam dicas aí no Instagram.
22:22Sim, com certeza.
22:22Para crianças e adultos também, que querem viver de forma mais saudável.
22:27O adulto tem que ser o exemplo, né?
22:28Tem que ser o exemplo, rapaz.
22:29Eu vou contar uma história rapidinho aqui.
22:31Teve um dia que eu cheguei em casa, estava tão cansada, tão triste, e aí eu abri a geladeira,
22:35tinha um sorvete lá.
22:36Menino, peguei para jantar um sorvete, e quando eu peguei, minha filha, assim, para jantar sorvete,
22:42mamãe, eu disse, não, minha filha.
22:43Devolvi na mesma hora e fui jantar.
22:45Estava vendo o sol, se ainda estava bom.
22:47Na validade ainda, funcionando.
22:49Mas é isso, a gente tem que ser exemplo, né?
22:51De tudo.
22:52Exato.
22:52Deveria nem ter sorvete lá, hein?
22:54Nem deveria nem ter, rapaz.
22:55Nem teve mais depois desse dia.
22:57Obrigada pela participação de vocês.
22:59A gente que agradece.
22:59E obrigada pelo carinho da sua audiência.
23:01Amanhã a gente se encontra às 8h35 da manhã, tá?
23:04Cheiro!