00:03Siapa di sini yang niatnya rebahan seharian di rumah biar badan fresh?
00:06Eh, pas bangun malah ngerasa pegalin udah jompo abis?
00:09Hati-hati, terlalu lama diam di rumah tanpa aktivitas justru bikin metabolisme kita melambat lho.
00:14Nah, biar tubuh nggak gampang tumbang,
00:17biar terkawasan obat tradisional dan suplemen kesehatan atau diet was OTSK BPW MRI
00:22punya 5 jurus gitu yang bikin langsung kalian ngelakuin tanpa harus keluar rumah.
00:27Hai, balik lagi bareng gue Dafa di MTV On Lens.
00:31Yuk kita beri imun kita hari ini.
00:33Tips pertama, perhatikan isi pirinmu.
00:36Mentang-mentang di rumah jangan dikit-dikit order junk food ya.
00:39Pastikan nasupan makanan harianmu bergizi seimbang,
00:42kayak serat dan tinggi protein.
00:44Tips kedua, perbahan boleh.
00:46Tapi jangan lupa tetap aktivitas bergerak.
00:48Olahraga nggak harus diji mahal kok.
00:50Kalian bisa ngelakuin home workout bermodal matas,
00:54stretching tipis-tipis sambil nonton series,
00:55atau sesimpel nyapu dan ngepel seluruh rumah.
00:59Yang penting, tubuh dipaksa berkeringat dan kalori terbakar.
01:03Masuk ke tips tiga, istirahat yang cukup.
01:05Kurang-kurangin deh kebiasaan doom scrolling medsos sampai jam 3 pagi.
01:09Pastikan kalian tidur 7-8 jam sehari,
01:12biar sel-sel tubuh bisa recharge dan memperbaiki diri secara maksimal.
01:16Tips keempat, jangan lupa kelola stress.
01:18Fisik yang sehat harus dibarengi dengan mental yang kuat.
01:21Lakuin hobi santai di rumah kayak dengerin musik,
01:24baca buku,
01:24atau meditasi seginyap,
01:26buat nurunin hormon stress kortisol di otak kita.
01:29Nah, tips kelima ini yang paling penting buat pelengkap,
01:33yaitu konsumsi suplemen kesehatan dan obat tradisional bila perlu.
01:37Kalau asupan dari makanan dirasa kurang,
01:39kalian bisa nambahin nutrisi lewat vitamin kok.
01:41Tapi ingat pesan dari BPOM ya,
01:43jangan asal beli.
01:45Selalu terapkan cek-klik,
01:46yaitu cek kemasan, label, izin edar, dan kadar luarsa.
01:51Pastikan suplemen atau obat bahan alam yang kalian minum itu legal,
01:55aman, dan sudah terdaftar resmi di badan POE.
01:58Gimana? Gampang banget kan diterapinya?
02:01Anyway, terima kasih sudah menonton ya,
02:04dan mari biasakan hidup sehat mulai dari rumah.
02:06Dan sampai jumpa juga di berita menarik lainnya hanya di metrotvnews.com.
02:11Terima kasih sudah menonton!
Komentar