5Am Islamic morning routine

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00:04सुभा का हलका नूर पर्दों से अंदर आ रहा था

00:07पांच बजे लाइबा का अलाम कुरान की सौफ्ट तिलावत के साथ बजग गया

00:12उसने स्ट्रेच किया और ये दूआ बोली

00:16अलहम्दुल्लाह लदी अह्याना बादमा अमातना वा इलैहिन नशूर

00:22दूसरों की तरह जल्दी जल्दी वाली सुभा के बज़ाए लाइबा ने अपने आपको ट्रेन कर लिया था

00:28कि सुभा के घंटे एक गिफ्ट है कोई बर्डन नहीं

00:32अपनी इस्लामिक साइकॉलिजी की स्टडी की वज़े से उसे समझ में आ गया था

00:37के नफस यानि के सल्फ हैबिट से शेप होती है और सुभा का वक्त पूरे दिन का टोन सेट करता

00:45है

00:50वो अपने बैट के एज़ पर बैठी अपने दिल पर हाथ रखा आँखे बंद करके उसने अपनी नियत बूली

00:58या अल्लाह मैं ये सुभा आपके लिए डेडिकेट करती हूँ मेरे आज के एक्शन्स मुझे आपके और करीब ले जाएं

01:06नियत रेस्लेस माइंट को एंकर करती है और उसको एक डायरेक्शन देती है

01:12सिर्फ प्रोड़क्टिविटी के लिए उचने के बजाए लाइबा पर्पस के लिए उचती थी वर्शिप और नेक काम करने के लिए

01:26बिसमिल्ला से वजो करना शुरू किया और बीच पीच में ला इलाह इलालाह पढ़ती गई

01:31वजो का ठंडा पानी अपने चहरे पर महसूस किया जो नींद की हैवीनिस को धोता गया

01:37हर बूंद उसे नभी सलिल्लाह लेह सलम की बात याद दिलाती थी के वजो के साथ गुनाह भी गिरते हैं

01:45पानी ने उसके संसेस को जगाया और बॉड़ी को प्रेजन्ट मूवमेंट में ग्राउंट किया और उसका सोल स्परिच्वली लाइट हो

01:54गया

01:59अपने मुसले पर लाइबा फजर के लिए खड़ी हुई घर की खामोशी ने नमाज को और परसनल बना दिया

02:07जब वो रुको और सजदा करती उसे लगता कि उसका दिल बॉड़ी और सोल फर्फेक्टली अलाइन हो गये हैं

02:15यानि कि वो जो बिलीफ करती है उसी पर एक्शन्स कर रही है एक बैलन्स जो मौडर्न दुनिया मिस करती

02:22है

02:23प्रेयर के बाद उसने कुरान खोला आज उसने इस आयत पर रिफलेक्ट किया

02:29कि बेशक अल्लह के जिकर में ही दिल को सकून मिलता है

02:32उसने कुछ थौट्स जर्नल भी किये

02:35उसने लिखा कि कैसे उसकी एंग्जाइटी काम होती है जब वो अल्लह के सामने सरेंडर करती है

02:42और कैसे जिकर यानि रिमेंबरेंस उसका इंटर्नल स्टेट को ट्रांसफॉर्म कर देती है

02:49इसलामिक साइकोलेजी कहती है कि जिकर माइंट के थौट पैटरंस को रिशेप करता है

02:54यानि कि जो भी आपकी वरीज हैं उसको तवक्ल के जरीए बदल देता है

03:04सूरज निकलने से पहले लाइबा अपनी योगा मैट पर खड़ी होकर स्ट्रेचेस करने लगी

03:09वो सिर्फ अपनी रूख का नहीं बलकि अपनी बौजी का भी ख्याल रखती थी

03:14क्योंकि वो नभी सलिल्लाहु लगी की वो खड़ीथ फॉलो करती थी

03:18जिसमें उन्होंने बताया कि हमारा बदन अल्लह की तरफ से हमें अमानत में मिला है

03:24जिसका हमें ख्याल रखना है और हमारे बोजी का हमारे उपर हक है राइट है जो हमें अदा करने है

03:31हर डीप ब्रीधिंग के साथ वो आहिसा आहिसा जिकर करती जैसे अस्तगफिरूल्लाह अल्हमदुल्लाह या फिर वो अल्लह की निन्यान बे

03:41नामण का जिकर करती

03:46किचन में उसने एक लाइट और हल्दी ब्रेकफस्ट बनाया

03:49ओर्ट्स, डेट्स, हनी, तलबीना और वाम पानी

03:55उसने नभी ने की मौडरेशन वाली आदत याद करी

04:00कि नभी ने फर्माया कि हमें खाना हमेशा मौडरेशन में खाना चाहिए

04:06यानि कि पेट भर कर नहीं बलके एक तिहाई पेट भरा, एक तिहाई पानी के लिए जगा और एक तिहाई

04:14हवा के लिए

04:15और उसने जल्दी जल्दी खाने के बजाए mindful धीरे धीरे bites लेना शुरू किये

04:22खाना खाते वक्त उसने अपने दिन का review शुरू किया यानि कि आज क्या क्या करना है

04:28rigid schedule के बजाए उसने सिर्फ तीन purposeful goals लिखे

04:33कि आज मुझे अपने घर के कामों के साथ अल्ला की अबादत भी जोड लेनी है

04:38यानि काम करते वक्त जिक्र करते रहना है

04:41अपने गुस्ते और irritation पर consciously नजर रखते हुए kindness दिखानी है

04:51जब तक सूरच निकल आया लाइबा एक complete purposeful cycle जी चुकी थी

04:56वो बालकनी पर गई और उसने आसमान को देखा

05:01उसे यकीन था कि बरकत इनही early hours में छुपी होती है

05:07अबिसे नभी ने फर्माया कि बरकत सुबह की early hours में ही है

05:13एक purposeful सुबह का मतलब ये नहीं कि ज्यादा से ज्यादा काम करना है

05:18और ज्यादा से ज्यादा चेकलिस्ट कम्प्लीट करनी है

05:22बलकि अल्लह के साथ align होना है

05:25अपने intentions को अपने soul को

05:29और अपनी belief को अपने actions के साथ align करना है

05:34ताकि हर काम बरकत और peace के साथ flow करे

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