00:00Dormir borracho no es dormir. Muchos creen que tomar ayuda a descansar porque te duermes rápido,
00:07pero eso no es descanso real. El alcohol solo te apaga, no te hace dormir bien. Cuando te duermes
00:14borracho, el cerebro no entra en sueño profundo, que es el que de verdad repara el cuerpo. Por eso,
00:21aunque duermas muchas horas, te levantas cansado, con la cabeza pesada y de mal humor. Tu cuerpo
00:28estuvo acostado, pero nunca descansó. Además, el alcohol acelera el corazón, deshidrata y hace que
00:37te despiertes varias veces en la noche, aunque no lo recuerdes. También provoca ronquidos, sudoración
00:44y más ganas de ir al baño, cortando el sueño una y otra vez. Mientras tú duermes, el hígado está
00:51trabajando horas extra para limpiar el alcohol. Eso estresa al cuerpo y evita que se recupere bien.
00:57Por eso, al día siguiente sientes flojera, ansiedad y cero energía. Dormir borracho no es recargar pilas,
01:05es dejar al cuerpo a medias. Si quieres descansar de verdad, el alcohol no es la solución. Muchas veces
01:12es el problema.
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