00:00Il y a quelque chose qui est vraiment bien et simple à faire pour votre cerveau,
00:03c'est que vous prenez un sujet banal.
00:04Vraiment n'importe quel sujet, une pomme, le café, la pluie, goldorak, je dis ça au hasard.
00:10Et vous ne devez penser qu'à ce sujet pendant 5 minutes,
00:12ça peut être moins, mais je recommande 5 minutes,
00:15en vous fixant une règle qui peut sembler absurde.
00:17Par exemple, la règle c'est je ne pense qu'à ce sujet pendant 5 minutes
00:20en utilisant que des métaphores pour penser à ce sujet.
00:23Ou alors j'ai 5 minutes pour trouver des analogies avec le monde animal.
00:27Vraiment j'invente n'importe quelle règle.
00:28Je dois expliquer pendant 5 minutes ce sujet à un enfant de 6 ans.
00:32Method Feynman, vous vous souvenez de la vidéo ?
00:34Je dois critiquer ce sujet pendant 5 minutes comme si j'étais son pire opposant.
00:38Ou au contraire défendre ce sujet pendant 5 minutes comme si ma vie en dépendait.
00:41Vous n'allez pas créer et penser à quelque chose d'hyper intelligent et d'hyper innovateur.
00:45Ce n'est pas le but du tout de cet exercice mental.
00:48En créant une contrainte artificielle,
00:50vous obligez votre cortex préfrontal à créer de nouvelles connexions, c'est ça qu'on veut.
00:54Vous allez avoir une flexibilité connective accrue,
00:57vous allez être plus créatif, vous allez être plus attentif.
01:00Vous allez probablement améliorer votre capacité à argumenter, à discuter sur un sujet.
01:05Ça fait ployer aussi un petit peu la résistance à la rigidité mentale.
01:09Quand on a un avis sur quelque chose, c'est dur d'en changer habituellement.
01:12Et d'une manière globale,
01:13vous allez devenir meilleur sur le fait de générer des nouvelles idées
01:17quand vous êtes un petit peu sous pression.
01:18Ce qu'on appelle aussi avoir du répondant parfois tout simplement.
01:21Si vous faites ça une fois par jour pendant une semaine,
01:23ça fait 35 minutes de la semaine de dédié à ça.
01:25Je vous assure qu'en fin de semaine,
01:26vous allez déjà voir quelque chose de plus naturel se mettre en place pour vous.
01:31Quand vous allez le faire, vous allez constater des résultats positifs.
01:33Vos idées seront plus originales, plus fluides, plus rapides aussi à venir.
01:37Ce n'est pas quelque chose qui va être spectaculaire.
01:39C'est vraiment en profondeur.
01:40Ça travaille sur la structure interne du cerveau.
01:42Et c'est l'une des techniques que j'utilise pour être toujours plus créatif,
01:45pour avoir en permanence de nouvelles idées.
01:47Je vous le recommande.
01:48Je vous recommande plein de choses d'une manière générale sur ce compte.
01:50Si vous voulez me suivre, je fais une vidéo par jour.
01:52Je m'appelle toujours Fabien Olicat.
01:53A très bientôt.
01:53Ciao.
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