00:00Las redes sociales absorben cada vez más el tiempo de las personas.
00:04Dar likes, publicar fotos o seguir perfiles públicos se ha convertido en una adicción,
00:09sobre todo para los jóvenes, quienes gastan bastantes horas a diario dentro del mundo digital.
00:17Son las 11 de la noche. Usted agarra el celular un momento y sin darse cuenta, ya pasó más de
00:22una hora.
00:23No es casualidad. Hoy las redes sociales están diseñadas para capturar su atención,
00:27para que usted se quede y no se vaya.
00:29Tanto que el tema ya escaló a nivel legal.
00:32Recientemente las empresas Meta y Google enfrentaron consecuencias tras señalamientos
00:36sobre el impacto de sus plataformas en la adicción de adolescentes.
00:39Pero, ¿qué está pasando en realidad?
00:41No se trata de falta de disciplina, se trata de cómo funciona el cerebro.
00:46Hoy sabemos que alrededor del 95% de adolescentes usan redes sociales
00:50y muchos reportan que están conectados todo el tiempo.
00:54¿Qué pasa a nivel psicológico?
00:56O sea, pensando cada like, cada comentario, cada notificación, activan la recompensa en el cerebro.
01:03El cerebro aprende a decir, esto está bien, quiero más.
01:07Y cómo se recompensa algo que no siempre llega igual.
01:12A veces sí, a veces no.
01:14Es justamente lo que engancha.
01:15Es decir, cada notificación genera una recompensa.
01:19Pero como no siempre llega igual, eso mismo es lo que mantiene a las personas enganchadas.
01:24El problema no es solo el tiempo, sino lo que se deja de hacer.
01:27Dormir menos, convivir menos o depender del celular para sentirse bien.
01:31Y en los adolescentes, el impacto es más profundo.
01:34Porque no solo consumen contenido, en las redes están construyendo su identidad.
01:38Y en esa etapa, la aprobación, el social, o sea, tener muchos likes, o sea, pesa mucho.
01:45Entonces, cuando la plataforma se convierte en la aprobación en números como likes, seguidores y vistos,
01:51eso importa directo, eso impacta directamente cómo se perciben.
01:56De hecho, la mitad de los adolescentes que usan redes sociales han reportado que se sienten peor después de usarlas.
02:03Es como crecer en frente de un público constantemente.
02:09Aquí los likes dejan de ser números y se convierten en validación.
02:13Eso puede generar ansiedad, comparaciones constantes y una necesidad de aprobación que no se apaga.
02:18Pero las redes no son el enemigo, son parte de la vida diaria y también tienen beneficios.
02:24La clave está en cómo se usan.
02:26Poner límites, crear espacios sin celular y entender cuándo el uso ya no es sano.
02:31Porque al final, las redes están diseñadas para que usted no las suelte.
02:35Pero la decisión de cuánto tiempo se queda sigue siendo suya.
02:38Marco Fragoso, para Heraldo Medellín.
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