Terapia de contraste com calor e frio estimula sistema cardiovascular, mas não é recomendada para todos

TV Folha

Quer dar um up no seu sistema cardiovascular de um jeito inovador? Descubra a terapia de contraste, explicada com a tranquilidade de uma capivara!  Imagine o calor relaxante da sauna dilatando seus vasos sanguíneos e, em seguida, o choque revigorante da água fria contraindo-os. Essa alternância surpreendente funciona como um treino leve para o seu coração, estimulando o sistema nervoso e promovendo relaxamento.  A terapia de contraste pode ser uma aliada na recuperação muscular, na redução de inchaços leves e até na modulação da percepção de dor. É um método fascinante para cuidar do seu bem-estar.  No entanto, é crucial ter atenção! Pessoas com doenças arteriais, cardiopatia instável ou idosos devem proceder com cautela. Como qualquer prática que impacta o sistema cardiovascular, a consulta médica é indispensável antes de começar.  Quer saber mais e descobrir lugares para praticar essa técnica, além de obter recomendações médicas detalhadas? Acesse folha.com/equilibrio.  #TerapiaDeContraste #SaudeCardiovascular #BemEstar

Transcript

00:00Terapia de contraste explicada com capivaras.

00:06Imagine que você é uma capivara e está prontinho para tecer.

00:08Quando o corpinho esquenta, na sauna por exemplo, os vasos sanguíneos dilatam e a pressão cai.

00:13É bem relaxante e você sua muito.

00:15Depois de um tempinho aproveitando o calor, a capivara vai tomar um banho gelado.

00:19Na água fria, os vasos comprimem e a pressão sobe.

00:22Essa alternância funciona como um treino leve para o sistema cardiovascular.

00:25Pode estimular o sistema nervoso autônomo, produzir a sensação de relaxamento, ajudar na recuperação muscular, reduzir edema leve e modular

00:32a percepção de dor.

00:34Mas atenção! Pessoas com doença arterial, cardiopatia instável ou idosos devem ter cautela.

00:39Assim como toda prática que mexe com o nosso sistema cardiovascular, é essencial consultar um médico antes.

00:47Leia mais em folha.com barra equilíbrio.

00:50Na reportagem, a gente incluiu alguns lugares para você praticar a terapia de contraste.

00:53Além de mais algumas recomendações médicas.

Categoria

Transcrição

Comentários

Recomendado