00:28〈さあ新しい人生を選ぼう〉〈家の中の無駄を断ち必要なもの以外は捨て物への執着から離れる〉〈自らの決断で新たな暮らしと生き方を選ぶ〉〈それが断捨離〉〈決断を後押しするのは断捨離の提唱書〉
00:57数え切れない人々を導いてきた断捨技と人生の達人です片づけのできないダメな子って言ってはならないと思ってるんだよね完璧なんてないよね完璧を求めたら苦しいだけ選び抜こう自分らしい生き方を人生の扉が今開きます
01:27つらい過去を押入れに封じ込めていました小学生の子供2人を女で1つで育てる母しかし職場の人間関係に苦しみ体を壊し退職その仕事関係のものを見れば心が痛むと
01:41押し入れに入れたまま手をつけられず収納できない分親子の寝室に物があふれていました山下さんは思い切った策に
02:03お別れの意識っていうかな見たくないなら破る破る破るって分かる破るってことは突破のパナナ過去と決別するため全て破ると言うんです果たしてできるのか
02:33子供も手伝ってくれて挑む断捨離すると母も親子の空間も生まれ変わる時が山下秀子のうち断捨離しましたさらば押入れに閉ざしたつらい過去
02:51シングルマザー次への一歩今回のSOSは静岡県から届きましたこんにちは
03:09リナさん40歳11歳の長男7歳の長女と3人暮らしです1年半前に引っ越してきた自宅は2LDKのマンション
03:36きれいっすね片付いてますねほんとですか結構ごちゃごちゃなんですけどダイニングキッチンやリビングはそれほど物が多くはないですが実はですねちょっとこの下辺りとかですねいろいろと隠しては入れてあるのでスポンジと三角コーナーのぐしゃぐしゃと
03:55なるほどシンク下の収納はパンパンだ何をしまっているのか本人も把握しきれていないそうリビングのクローゼットも
04:24日用品を入れ込んでたりそうかとりあえず収納に詰め込む癖があるんだねえ部屋はきれいなのに困っているのはそういうわけかでも話はそう単純ではないみたい
04:47下の子と私が似てる寝室になるんですが寝室は物がいっぱいだせっかくの和室がもったいないねえ何でここだけ収納に入れず出しっぱなしになっているんだろう
05:15中の入れ物ももうごっちゃり入れ込んだまんまで入れれるスペースだと思うんですけども片付けどうですか?確かにまだスペースはあるし物を整理すれば片付きそうだけど実はここになかなか手をつけられない事情があったんです。
05:37もうほぼ使わないであろう書類処分をする判断基準が私の中でもあやふやになっちゃってて出すに出せないいろんな思いが詰まっちゃっててここは結構手つけれないという触りたくない
05:47ここにあるのは仕事関係のものもう触りたくないというわけは?
06:03離婚してちょうど2年がたったんですけどそれと同時に仕事を退職しまして仕事を辞めた理由は人間関係ですね。
06:25子どものころから大のおばあちゃん子でよく身の回りの世話をしていたりなさん。介護にやりがいを感じ高校卒業後介護施設に就職しました。2010年24歳の時に結婚。
06:32息子と娘2人の子宝に恵まれると。
06:41夫の転勤で九州へ移り一旦介護の仕事を離れることに。
07:00しかしおととし離婚。シングルマザーになったりなさんは子どもたちを育てていくためにも。地元の静岡で好きな介護の仕事を再開して心機一転。
07:20しかし職場の人間関係に悩み体調を崩して去年退職しました一方的に終わり過ぎててそれを言い返す場面っていうのはなかったんですよね。
07:50自分の気持ちがその場で浄化できるんだったら書いてためておこうなんとか心を保とうとつらい出来事や思いを書き留めていた里奈さん子育てをしながら働く中で理解を得られないことがあったようですそのノートや仕事関係の書類を触れたくない過去として書き留めました。
08:14捨てようと思ったことがあったにはあったんですけど職場に関連するものを見ちゃうと一日何も手につかなくなってしまうので子どもの世話もちょっとおろそかになったり。
08:30見るとどうしてもつらい思いがよみがえり押し入れから目を背けていた。だから寝室のものも出したままに。しかし。
08:48これをいつまで守っといたら前に進めないような。いろんな意味でいらないものを捨てていきたいな。新しい気持ちでまた一から生活できたらいいなと。
09:05まだ今は次の仕事にも向かっていけない状態。子どもたちのためにも過去の断捨離に挑み新たな一歩を踏み出したいというんです。
09:35深いお悩みですが山下さんはどんな言葉をかけてあげるのでしょうかよろしくお願いしますはいごめんくださいこんにちははいこんにちは山下英子ですどうぞよろしくお願いいたしますはい失礼いたしますはい失礼いたしますはい失礼いたしますはい失礼いたしますはい失礼いたし
09:40まずはリビングを拝見に generous 手にしてらっしゃるよね私が日頃を信おうとくよりはずっと何か気になる何か気になる見えない所がいいんじゃないあ何じゃいったしか良いことはするんですけどきれいにはいかなくて何か自分でスッキリ感がないの
10:05Well, actually, I think it's a good feeling, but I think it's a good feeling, but I think it's a
10:13good feeling.
10:29これは大変だ。
10:49目に見える部分は片づけていますがその分収納に物を押し込みがちな里奈さん中でも捨てられないというものが上の棚にありました。
11:18子供の哺乳瓶とかちっちゃいのそんなにいえもう小学生なんですけどいえいえそういうことなぜ捨てたくないんだと思う子供の物はなんでだろうどうして撮っておきたいのかなってその時が一番幸せだったかなって戻りたいのかな
11:20戻りたいんだねその時に。
11:25でも戻れないよそれをいかに増えていくかだよね。
11:30そして問題の和室。
11:31広いよね。
11:33広いよね。
11:34広いよね。
11:36広いよね。
11:36それで。
11:41尻尾で使ってた。
11:43それが。
11:44使ってた。
11:51今はちょっと体調崩して働けてないので。
12:00お仕事ができてない状態そうですねこの仕事に戻りたいのできれば戻りたいんですけど
12:21里奈さんの言葉ににじむ過去への複雑な思い何かあると感じた山下さんは細かく部屋を見るよりまず腰を据えて話を聞くことにしました。
12:26あの時が一番良かったと。
12:30そのあの時って。
12:33結婚してた頃が一番良かったの。
12:35うん。
12:36子供も。
12:37うん。
12:38夫もいて。
12:39離婚したくなかった?
12:41いや、したかった。
12:42あ、したかった。
12:43じゃあ、それは良かったよね。
12:55ただ離婚をしてこっちに帰ってきて、3人でフルタイムで働いての生活がすごくきつくて。
12:56そうだね。
13:12ただその中で自分なりに頑張ってたけど、会社の方たちから見たらやれてないんじゃないかっていうのをいろんな方から言われてしまったり、態度を取られてしまったり。
13:17人間関係とできなかった自分もすごく先頭。
13:29どうしても会わない人はいるものだけどその時のつらさや自責の念を抱え続け前に進めない。
13:34すると山下さんは。
13:46未来に何らかの希望を持つにはやっぱりもう過去のものはね始末をつけていかなきゃいけない。
14:12だから物を捨てるっていうんじゃなくて自分を取り戻していくために断捨離をするんだっていうね意識で一つ一つ決着をつけていくお別れの儀式っていうかなセレモニーをしていくことはね今の里奈さんにとって大事かなって思うんだけど。
14:25山下さんは部屋の前に心の断捨離が必要だと過去のものに決着をつけるお別れの儀式を提案。
14:49苦い記憶がよみがえり自分では手をつけられなかった仕事の書類やノートと向き合うことに。
14:59女子から同僚から言われた言葉っていうのをノートに書き溜めてたんです。
15:05そうすることによって一日嫌なことがあっても次の日また頑張れるだろう。
15:09子どもたち笑顔で迎えに行けるだろうと思ってたんだけど。
15:37だんだんそれをすればするだけ肉さんの方がもちろんそうだね裏見つらん目を書き留めてるんだもんねそうだよねこのメムがネガティブな感情を増幅させより自分を追い込んでしまっている里奈さん自身そう気づいていました濁ってるところにどんなにきれいな水分入れても濁っちゃうんだよね。
15:45だから一旦濁ってる方を空っぽにしてからきれいな水を入れる。だから裏見つらみがあるなら出し切る。
15:50ちょっと半端じゃなくてうわーって吐き出した方が。
16:05それでは心の断捨離開始です。
16:30出てきたのは介護福祉士の資格証するとじゃあ大事にしとこうね未来につながるものは残し過去の職場に関するものは?
17:00それはもう見たくないですね見たくない見たくないならいい破るの破るって分かる破るってことは突破のパなの今の状態突破していく突破のパは破るって位置だからとらわれた過去を抜け出すには破るくらいの荒領事が必要だと山下さんは言われますね。
17:26これぞ山下さん流お別れの儀式。
17:33おー見事な破りっぷりじゃないですか。
17:35もうこれ破っちゃって戻れないじゃない。
17:38戻らないね。
17:39大丈夫。
17:45破ることで強まる決意。
17:54そして今度は。
17:59いろいろ読まれた言葉がちょっと書いてある。
18:01出してみる?
18:06私はもうちょっとそこには触れられないというか。
18:10構成を出したら潰される。
18:14禁止でわからないところはたたきつける。
18:21ちょっといろいろ態度で教えてくださったところがあったので。
18:22とんでもないね。
18:52だけどもちろん相手にも言い分はあるだから今山下さんが一番大事だというのはあっちは正しくない私は正しいどちらに責任を見出すか原因を見出すかってことは一切必要ないわけそれは頭ですることだから問題ならこっちだからね。
19:02自分はどんな思いだったのかなってこっち正しい正しくないじゃなくてどんな思いだったんだろう。
19:04振り返られる?
19:08切なかったですね。
19:09だったらね。
19:14ああ私はあの時切なかったんだなって。
19:21そんな目にあったら切なく思ってしまうのも仕方がないよねって自分で自分に言ってあげる。
19:43切ないことはもうおしまいにするよって言ってやっぱり梨奈さんが前に進むことを望むなら相手より自分の心に決着をつけていくのが何より鮮血ねえ。
19:55迷いを見せる梨奈さんに。
20:22この人たちがいる世界には関わらない。私はもう違うとこ行くんだって。もう終わったことなんだよね。残念で終わったけど悔しかったけど。終わったことは終わらせなきゃ。その事実を定着するにはこういう地道な作業がいるわけ。いいかな?うん。見ないのが一番かな。そうそう見ないのが一番なんだ。なくなれば見れない。えへへへ。
21:23うん。なかなか切る。なかなか。一枚ずつ切る。3人まとめて戦ったから負けたのかもしれないね。一人一人やればよかったのか。みんなさん。頑張りました。
21:46お別れの儀式終了ですもう過去じゃなくて破ったと同時に今を生きてるようなそんな感じにさあここから今を生きるお部屋の断捨離です
22:16つらい過去とお別れしたりなさん。はい。今を生きるお部屋の断捨離を開始。つらい過去とお別れしたりなさん。はい。
22:39このケースにはソーズ道具や調理器具そして右側には調味料や食品がごちゃごちゃな状態ですそんなにものがあるわけじゃないからカテゴライズしてきれいに整頓するだけで十分かなって思うのね。
22:53まずは食料品を全部出します。すると11歳の長男もお手伝い。偉いね。
23:12出してみると案外たくさんあるのが分かるから。へぇ。何たくさん。ねぇ。かなり食いつなげるのこれで。うわぁスパゲットのタイプあるね。スパゲットにはオレンダーと素晴らしかったで。あ、そうなんだよ。
23:17それにしても食材が結構入っていたんだねえ。
23:35え、じゃあね、まず形で分けようね。ボトルのものを縦に並べてみて。うん。こういうのか。そう。背の高いものが奥。うん。
23:57ここでチェックポイントこうすると取り出しにくいからねちょっとこれが今使ってる醤油だよねこうやってすぐ取り出せるようにしてそうそうそうこうやって開けると調味料がどれかなか分かるでしょ?
24:12ポイントは少し隙間を開けて並べることこれで何がどれだけ残っているのか見やすくなるんですほかにも開けとこうか。
24:38常に在庫が確認できるように。これのりも基本的に。まだ開いてないから大丈夫だけど冷蔵庫。冷蔵庫。冷蔵庫。乾き物は冷蔵庫に。カットわかめやかつお節なども冷蔵庫に並べておくと食べ忘れを防げるそう。
25:07私は飲んでも冷蔵庫に入れて忘れないようにいじれも食べきるぞ食べ忘れないでこうして食品や調味料を分散させ並べ替えた結果うんすっきり在庫が一目で分かるようになりました見つける相手そして続いては上の棚です
25:27こっちが開いてるねまずじゃあお皿から出すねごらん息子さんお母さん高校だなあこのお皿久しぶり見た見た?
25:41昼と食器の選別を始めたりなさん動きが止まりました。
26:35うん離婚は後悔していないだけど子供の赤ちゃん時代が幸せで戻りたいと言っていたりなさん出てきたのは捨てられなかった思い出の哺乳瓶
27:04山下さん処分をやめました。
27:22リナさんにとって今を生きる支えになるならと残すことにしたんです頼もしく成長した息子さんが手伝ってくれて
27:41お別れするもの残すもの整理が進むと
27:47リナさんなんだかすっきりした顔に
27:54この日断捨離したものは数としては多くないですが
28:20日用品がパンパンに詰まっていたシンクの下は見違えるほどのゆとりがこれなら使いやすそうだそして大切な思い出が宿る哺乳瓶はいつでも見られる位置に飾りましたいいじゃない?
28:27自分捨てづらいものをやってみたけどどうだった?
28:31自分だけだとどうしても触れなかった。
28:33あまりにも引きずられちゃうからね。
28:41誰かがそのね、引っ張る妻を切ったりほどいたりする必要があった。
28:44つっかかいてたものなくなったし。
28:45無現実だの。
28:55いい意味でも悪い意味でもそのものが気持ちを引っ張っていくんだよね。
29:03だからいいものを希望があるほどに引っ張ってもらった方がいいじゃない。
29:24ここから里奈さん子どもたちのため怒とうの断捨離を果たすことになるんです。
29:28ありがとう。
29:46過去と決別し今を生きると決めた里奈さん子どもたちへの思いの裏にはある病と戦った過去がありました。
30:14断捨離開始から10日目。
30:19こんにちは。
30:20お願いします。
30:22どうぞ。
30:23あっ。
30:24なんだか明るくなったね。
30:35心地をすっきりして片付けがどんどん進んでてそりゃあよかった今は寝室をやっていたんですか?
30:47ここ仕事の書類も片付いたんで娘の部屋と寝室に分けてみたいなと思ったんです。
31:14里奈さんには小学5年生の長男と1年生の長女がいます長男の部屋はありますが長女にはないのでお母さん考えましたここの寝室を区切って長女の部屋を手作りしてあげようというんです。
31:27それもこれも押入れに入れていたつらくて触れなかった仕事関係のものを処分できたからこそ。
31:42季節のものとか使わないものがあるもんでそれを私は上に入れたいんですよ。
32:10もったいなくて空欄そこに移してで娘のものを中に入れれたらいいかなまずは1年に1度しか出さないクリスマスグッズやハロウィーンの飾り物など上の棚にしまっていきます。
32:32さらに押入れのものを出してスペースを作るとおっカラーボックスですか長女のものを入れるようです押入れ側に部屋を作る計画なんだねえ。
32:44今回迷っているのが実は上の子が初めて生まれた時に買った積み木。
32:54延々と並べ続けててかじったりとかしながらなんでもちっちゃくなっちゃったりしてるんだけど捨てられなくて。
33:14まだまだ全然先なんだけどちょっとこれだけは取っときます。
33:22母乳瓶と同じように厳選して残すのはいいんじゃないですか。
33:31空のDVD。ずーっと見てたDVDでこの。
33:37たぶん元の夫の車の中にあるのでいいかなと。
33:46子供たちがいらないって言ってきた文具が山のように止まってるんですけど。
33:51消しゴムとかですね。買ってもこの消し心地が悪いとか。
33:55あんまり可愛くないから使わないとか。
34:13子供のものも本当に思い入れがあるもの以外は次々とお別れうんペースが上がってきました。
34:40電車シリーズで子供の捨てでいや気持ちいいほど潔いねえ最初に会った時とは大違い仕事のものに手をつけられず荒れたままだった押し入れが。
35:05子供のための空間にお母さん頑張りますさあここからどんな娘の部屋ができるのかすると自分で壁を
35:16離婚してからずっと我慢ばっかりさせてきたので一つでも喜ぶことを。
35:43リビングの収納に取りかかるとある過去を話してくれましたここは子供たちの思い出の品と私の過去にかかった病気の資料を。
36:03若年性の子宮体がん?って言われてリナさんは結婚前23歳の時に若年性子宮体がんを患い闘病したといいますその時医師から
36:34赤ちゃんが産めないかもしれないね出会えなかった確率の方が高かったのですごく嬉しくてそういったところで子供のものが簡単に手放せないというかそうかだから子供たちとの思い出をひときわ大事にしているんだねえ。
36:43この収納にはそんな家族の思い出の品が詰まっていました。
37:01子供たちが好きで飼ってたハムスターたちの遺骨に。
37:09子供たちがいつでも会えるようにそばに置いていたそうさらに。
37:14子供たちがいいですね。
37:22保育園で作った作品集や成長の記録がたくさん。
37:33あっという間にリビングが物であふれちゃいました。
37:52リナさん1人ですぐに判断がつかない作品集はいったん堀湯にしその他のものを選別していきます。
38:06その選別基準はやはり子供が中心。
38:21キャンドルがアロマがすごい好きでバニラの匂いが子供たちにも不評なので捨てます。
38:31そして向き合ったのは過去に患ったがんの資料。
38:41うんこれはもう捨ててしまおうかなと。
39:08いつ再発するか分からない怖さから残していた診断書も処分の決断をしましたこれを機にすべてこの書類もそうですけどお分かりしたいなこれからに目を向けていきたいなってすごく今思ってるところです。
39:38断捨離前は過去にとらわれていたけれど今見ているのは子供たちとのこれから使っていなかったリビングの上の棚には子供たちの厳選した思い出ボックスをさらに所狭しと詰め込まれていたものです。
40:03収納はゆたりの空間にこれからの思い出もたっぷり入りそうださあ断捨離開始から1か月いよいよ長女の部屋作りです。
41:26リナさんもともとアクティブな人だったんだね大捨離を通じ本来の自分を取り戻せたのかもしれないなさらに1人頑張るのには小学生の息子と娘への思いも。
41:45ちょっと離婚してからずっと我慢ばっかりさせてきたので1つでも喜ぶことをしてあげれたらなと。そして立てた柱にボードをつけます。
42:23押し入れの下を秘密基地のように遊べるスペースにしました。
42:32喜んでくれほらいいんですけどね。あと一緒に飾り付けをしようかなとは思うんですけどね。
42:36さあ果たして娘さんは?
43:03今回一番の笑顔が見られました。
43:04I'm going to keep my work together.
43:10I'm all going to work together.
43:12I'm all going to work together.
43:15I'm going to work together.
43:16I'm going to start with my life.
43:21I was trying to make it for my eyes.
43:25I was trying to make it to my heart.
43:28feel like, it's a feeling.
43:31I had to be out of my mind when I was outside.
43:35But it was a reality,
43:37but I had to be able to film the signs of my mind.
43:42I was like,
43:43I don't know how to do this.
43:45I felt like I was a kid.
43:50I'm like,
43:51I'm not a kid anymore.
43:54I'm like,
43:55I never thought I was going to die, but I was going to die.
44:06But I never thought I was going to die anymore.
44:08So, I would like to die.
44:11And if you're a lot of energy, you can't just make yourself proud of yourself.
44:19I always give you a second to yourself.
44:22That's why, when you look at your命, when you look at your energy, you can't understand your energy.
44:31That's why I want to be a part of your energy.
44:38Thank you very much.
44:56そしてそんな自分とはねきっぱりお別れできたのですごく思いっきりも出てきたしとても見ててねうれしかったです。
45:38過去を整理しこれからに向かうりなさん。
45:46実はなかなか踏み切れずにいた介護職の再開も考えているんだそう。
46:03大切な過去ともっと大切な未来のために親子3人笑顔でいきましょうね。
46:16次回予告
46:17次回予告
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