00:02re bonjour mardi 31 mars 2026 on va tenter la traction lesté avec ce petit gilet
00:15ise 30 kg déjà bien usé j'ai même fait des marches rapides avec il ya bien tous les petits
00:24sacs de leste sac de leste précision voilà donc c'est petit gilet le gilet parle bien du gilet
00:47lesté que je vais enfiler pas de confusion s'il vous plaît restons 5 allez donc j'ai
00:58enfilé le gilet le gilet donc poids du corps au moins 95 kg au moins ça la dernière fois
01:14que je m'étais remis à faire ça la traction avec l'est avec ce même gilet 30 kg ça
01:19est piqué un petit peu quand même et un peu les mouches volantes la fatigue les mouches
01:25volantes fatigue pas hallucinations voilà donc on est 95 kg de poids du corps au moins voire
01:3497 kg donc 95 et 30 ça fait un poids d'au moins 125 kg voire 127 kg et je
01:47crois que c'est 140
01:47maxi peut-être 130 donc on n'est pas loin du maximum on va tenter au moins une rep une
01:53répétition
01:54c'est pas sûr j'ai un règle ça fait longtemps que je n'ai pas fait avec la petite
01:57anémie voilà
02:00il y a même un petit saut à faire maintenant allez on essaie de ne pas tomber dans les poids
02:05on laisse le briser le cou allez attention
02:222 et demi 2 les mouches volantes la fatigue on n'insiste pas voilà on a une et demi deux
02:32déjà pas mal à 43 ans en étant tout exposé de partout voilà ça tournait un peu je ne sais
02:40pas
02:40insister sinon c'est on verse voilà voilà c'est tout et rien d'autre à rajouter bonne journée messieurs
02:53dames à plus
