00:02सांस जो बिना सोचे हम ले लेते हैं लेकिन जब यही सांस अटकने लगे तो हर सेकेंड भारी लगने लगता
00:09है छाती में जकड़न होना तेज धरकन होना और एक डर कि क्या हो रहा है मेरे साथ कि यह
00:15सिर्फ धकान है या किसी बड़े परिशानी का संके
00:18आज हम जानेंगे कि सांस लेने में दिक्कत क्यूं होती है और उस वक्त तुरंत रहत कैसे पाए कई बार
00:25सरदी, जुखाम या बलगम, एलर्जी, अस्थमा, एंग्जाइटी या पैनिक अटैक वहीं लंग इंफेक्शन सांस लेने में दिक्कत का कारण बनते
00:35है अब इस परि�
00:47कोड़ कर सीटी जैसी शेप धीरे-धीरे उससे सांस छोड़े तुरंत फायदा होगा लंग्स खुलेंगे ब्रत कंट्रोल होगा खासकर एंग्जाइटी
00:55एस्थमा में ये हेलफुल है वहीं आप चाहे तो कुरसी पर बैट कर थोड़ा आगे जुके एल्बो को घुटने पर
01:02टिकाए और सांस लें इससे लंग्स पर प्रशर कम होता है तुरंत ब्रीधिंग आसान होती है कुछ लोग खिरकी भी
01:09खोल सकते हैं बाहर भी जा सकते हैं ACFN की ठंडी हवा फेस पर भी ली जा सकती है इससे
01:15ब्रेन को सिगनल मिलता है कि ऑक्सिजन मिल रही है एंग्जाइट
01:31इससे सांस फूल रही है तो खुद से बोले मैं ठीक हूँ यह टेंपररी है पांच पत सेकंड स्लो इनहेल
01:37एक्जेल करें पैनिक साइकल तुरं टूटती है अगर यही सिम्टम्स है तो यह इमर्जेंसी रेमिडीज है खासकर तब जब सांस
01:47बिलकुल नहीं आरी सीने में ते
02:01हाल इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक और शेयर करें साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें
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