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00:00For the science. For you.
00:06I click my mouth to seven nights.
00:09Mouth-taping means that,
00:11so you can sleep better.
00:13I want to find out,
00:15is this something?
00:16Or is it maybe even dangerous?
00:24TikTok is full of mouth-taping videos.
00:27Effekte merkt man angeblich schon ab der ersten Nacht.
00:52Jetzt ist nämlich die Frage, welches Pflaster passt zu mir?
00:56Heute Nacht probiere ich Mouth-Taping zum ersten Mal aus.
01:00Ich will damit vor allem morgens schneller fit sein.
01:02Aber dafür muss ich erst mal das richtige Pflaster finden,
01:05denn die Auswahl ist groß.
01:07Ich fange hier mit dem bunten an.
01:09Das mag ich ganz gerne.
01:10Guck mal, wie so ein Kinderpflaster.
01:12Die Pflaster sollen mich dazu zwingen,
01:14durch die Nase zu atmen,
01:16weil das angeblich gesünder ist.
01:18Was dran ist, klären wir später.
01:20Jetzt erst mal Tape-Check.
01:22Das ist natürlich ein Major-Major-Shift, ne?
01:26Weil das macht überhaupt keinen Sinn, Leute.
01:28Also das ist schon mal nicht.
01:29Die Packungen hier kosten zwischen 5 und 12 Euro.
01:32Tape gibt's auch von der Rolle.
01:34Aber Achtung,
01:35nicht jedes Klebeband ist hautfreundlich.
01:37Und das werde ich auch noch zu spüren bekommen.
01:40So, jetzt kommt hier.
01:42Mundpflaster für tiefen Schlaf.
01:48Da kriegst du immer noch Luft durch.
01:51Ich hab halt ne große Klappe.
01:52Da muss schon mehr kommen,
01:53als so ein kleines Haar.
01:55Wie halt den Mund.
01:56So, nächstes.
02:00Genau so soll ich mir vorgestellt.
02:03So.
02:04Kriegst du auch kaum Luft.
02:08Also es klingt sich ein bisschen schrecklich an.
02:12Übrigens, es wird empfohlen,
02:13das Pflaster vor der ersten Nutzung
02:15tagsüber etwa 15 Minuten zu testen.
02:18Auch wegen möglicher allergischer Reaktion.
02:24Und, kannst du dir vorstellen, so zu schlafen?
02:26Ja, aber ungern.
02:29Ich hab mal, ich hab's da gefunden.
02:32Ari, hast du denn nicht Angst zu ersticken gemacht?
02:34Warte, zu entziehen.
02:37Warte, ach.
02:38Ich glaube schon, dass mein Körper,
02:40wenn ich erstücken sollte,
02:42mich weckt.
02:43Ari, psst.
02:45Ich will nicht stören, aber wir ersticken gerade.
02:47Meine Atmung im Schlaf tracke ich schon seit einer Woche
02:50mit der Snorlab-App.
02:52Die hat mir ein Schlafmediziner empfohlen,
02:54um zu überprüfen, ob sich durch das Tape bei mir etwas ändert.
02:57Und ich sag mal so,
02:58Schnarch-Probleme habe ich bisher keine.
03:01Ihr seht vor euch die ruhigste Schläferin,
03:05die es auf diesem Erdball gibt.
03:07Es gibt eine Skala von 0 bis 100.
03:11Und Ariane Alter hat einen Score von 2, 2, 1, 1 und mit 5.
03:18Da hat sich aber der Hund auch geschüttelt.
03:21Und ich muss sagen, ich bin sehr froh, dass ich so still bin.
03:26Und wenn sich das jetzt ändert, dann bin ich sauer.
03:31Aber eine bessere Schlafqualität will ich trotzdem haben.
03:34Ruhig heißt ja nicht unbedingt gleich super.
03:39Die nächsten Nächte schlafe ich übrigens alleine im Wohnzimmer.
03:44Also fast alleine.
03:46Wolfi, mach mal ein Po hoch.
03:49So kann ich für euch mit Infrarot-Kameras mitdrehen.
03:52Mein Schlaf wird nicht gestört.
03:53Und ich störe meine Familie nicht.
03:58Das letzte Mal, dass man sich hier so bewegen kann, wie man möchte.
04:04Ich sag so, ich bin offen.
04:07Was die erste Nacht mit einem zugeklebten Mund angeht.
04:11Deswegen gehe ich da jetzt so positiv wie möglich rein.
04:13Weil ich intrinsisch nicht das Gefühl habe,
04:16dass das jetzt eine richtig coole Nacht wird.
04:18Aber vielleicht ändere ich ja meine Meinung.
04:20Vielleicht liege ich ja falsch.
04:21Das werden wir jetzt rausfinden.
04:23Und wenn ich sage, wir, dann meine ich leider mich ganz allein.
04:28Jetzt macht es einmal Klick.
04:29Und dann sage ich jetzt schon mal Gute Nacht.
04:32Ach, ich habe mir was vergessen.
04:34Ich habe mir was vergessen.
04:36Sag mal nur.
04:36Guck, da kommt der Wolfi schon.
04:38Machst du mit, Wolfi?
04:40Oh.
04:41Da merkt man schon.
04:43Mein Hirn denkt sich, wie kriegen wir das hin, dass die Alter das nicht macht.
04:47Gut.
04:50Man merkt, mein Unterbewusstsein ist kein Fan.
04:57Ich habe ein bisschen Angst, wie doll das wehtun wird nach acht Stunden.
05:02Okay, für die Wissenschaft.
05:03Für euch.
05:11Gute Nacht.
05:14Meine erste Nacht mit Mouth-Tape.
05:16Ich brauche ziemlich lange, bis ich einschlafe.
05:19Aber irgendwann geht es und das Tape stört mich gar nicht mal so sehr.
05:27Und angeblich soll ja schon in der ersten Nacht einiges passieren.
05:31Das ist vielleicht gar nicht mal so weit hergeholt.
05:35Denn...
05:35Viele wissenschaftliche Studien zeigen, dass Nasenatmung gegenüber der Mundatmung Vorteile hat.
05:42Beim Atmen durch die Nase wird die Luft durch die Filterwirkung der Nasenhaare gereinigt, fast bis auf Körpertemperatur erwärmt und
05:50befeuchtet.
05:51Das ist bei der Mundatmung anders. Luft kommt ungefiltert durch den Rachen in die Lunge.
05:57Das macht es unter anderem Krankheitserreger leichter, in die Lunge einzudringen.
06:01Noch ein Vorteil. Durch die Nasenatmung gelangt mehr Sauerstoff ins Blut.
06:06Beim Einatmen durch die Nase entsteht im Körper Stickstoffmonoxid.
06:10Dieser Stoff weitet die Blutgefäße, sodass mehr Sauerstoff aufgenommen werden kann.
06:16Nach sieben Stunden ist meine Nacht leider schon vorbei.
06:25Na, wie fit seid ihr denn?
06:29Ich geht so, aber kommt erst mal rein.
06:33Ich sag's so, ich wollte ja die fitteste Version meiner selbst werden und das bin ich definitiv nicht.
06:38Und da bin ich schon ein bisschen enttäuscht.
06:40Ich such noch nach den Vorteilen.
06:43Ich hab die Hoffnung nicht abgeschlossen.
06:46Ein Blick in meine App zeigt, hier hat sich absolut nichts verändert.
06:51Eins. Also leiser kann man wirklich nicht mehr sein.
06:57Immerhin. Ich schlaf nicht unruhiger als sonst.
07:00Ich mein, ich hab ja noch sechs Nächte. Da kann ja einiges noch passieren.
07:03Träumen fände ich noch richtig gut. Bisschen fitter morgens fände ich auch gut.
07:08Und was will man mehr?
07:09Ah, ne Jawline, das hätt ich auch schon gerne noch dazu.
07:15So ne geile Jawline.
07:17Ich geb zu, das mit der Jawline klingt ziemlich absurd.
07:21Aber es gibt tatsächlich Studien, die zeigen, dass die Atmung Auswirkungen auf die Gesichtsform haben kann.
07:29Allerdings untersuchen diese Studien meist Kinder und Jugendliche.
07:34Deren Gesicht kann sich durch Mundatmung verformen.
07:37Beispielsweise kann ein eingefallenes Kinn entstehen und es wird wahrscheinlicher, dass sich ein Überbiss bildet.
07:45Nasenatmung hat im Vergleich zur Mundatmung noch viele weitere Vorteile.
07:50Eine andere Studie zeigt zum Beispiel, dass Nasenatmung im Ruhezustand tatsächlich zu einem niedrigeren Blutdruck und damit zu einem verringerten
07:58Risiko anderer Herzerkrankungen führt.
08:01Ob all das durch Mouth-Taping erzwungen werden kann, ist noch fraglich.
08:06Denn bisher wurde wissenschaftlich kaum untersucht, wie sich Mouth-Taping im Schlaf auswirkt.
08:12Erste Studien mit wenigen TeilnehmerInnen zeigen, Schnarchen kann sich durch Mouth-Taping verringern.
08:18Und das Risiko von sogenannter Schlafapnoe, also einem Atemstörstand im Schlaf, kann leicht abnehmen.
08:29Was ein Schlafmediziner zu meinem Mouth-Taping-Versuch sagt, das frage ich gleich nach.
08:36Na, ist da wohl jemand vom Fernseher eingeschlafen und es ist jetzt ganz spät und man ist richtig fertig und
08:45denkt sich, ach ja, ja, das bin ich.
08:49Und ich habe das Gefühl, meine Nase ist so ein bisschen zu.
08:54Und da habe ich jetzt meinen Zweifel, dass die nachts so super wird.
09:01Und ob ich mir nicht das Tape einfach vom Mund reißen werde.
09:06Erstaunlicherweise bekomme ich trotzdem genug Luft durch die Nase.
09:22Das am Morgen ist nicht so witzig.
09:26Ich habe wieder nicht geträumt.
09:28Komischerweise, ich fühle mich heute fitter als gestern, aber nicht fitter als sonst.
09:33Ja, ich muss das erst mal sacken lassen.
09:36Aber ich glaube, es ist nichts anders.
09:42Aber, kleiner Spoiler, es wird sich noch was tun.
09:46Ich habe durchaus trockene Lippen, was dazu führt, dass ich sehr viel Angst habe, dass ich mir sämtliche Haut da
09:55auch abreiße.
09:56Deswegen habe ich die gut eingefettet.
09:59Dritte Nacht, let's go.
10:06Es ist was Tolles passiert.
10:09Ich habe geträumt.
10:11Und das nicht zu knapp.
10:13Da war eine Hochzeit.
10:14Da war eine Schleuse.
10:16Da hing ich dann in dieser Schleuse, weil ich einen Shortcut machen wollte.
10:21Ich kam zu spät.
10:22Da habe ich aber noch meine Haare gewaschen.
10:23Irgendwer hat dann auch noch mal ein Kind gekriegt.
10:26Also, da war einiges los.
10:29Wenn das jetzt wegen dem kleinen Pflaster ist.
10:32Ja.
10:33Ja, finde ich gut. Ja.
10:37Guten Abend.
10:39Beziehungsweise guten Morgen.
10:40Denn es ist viertel nach sechs.
10:42Ich fahre heute aus.
10:43Das war ganz schön.
10:45Jetzt gehe ich ins Bett.
10:48Gute Nacht und tschüss.
10:51Ausschlafen ist aber leider nicht drin.
10:55Ich bin mir nicht sicher.
10:58Aber ich fühle mich ganz fit für drei Stunden.
11:02Und das ist, glaube ich, das ist untypisch.
11:06Nach drei Stunden Schlaf bin ich sonst echt eigentlich gerädert.
11:09Ist es das?
11:12Das wäre ja toll.
11:13Ein Wundermittel?
11:15Das frage ich jetzt den Münchner Schlafmediziner Dr. Jira.
11:22Hallo.
11:24Schön, Sie kennenzulernen.
11:26Ich habe viele Fragen.
11:27Sehr schön, dann nehmen Sie doch Platz.
11:28Das Internet verspricht ja wahnsinnig viele Vorteile von diesem Pflaster.
11:33Kann es das tatsächlich alles halten?
11:36Ich denke nicht, dass das Pflaster wirklich alle Versprechen so gut halten kann,
11:40wie es im Internet teilweise propagiert wird.
11:42Das kann dazu führen, dass Sie mehr durch die Nase atmen,
11:44dass die Mundtrockenheit abnimmt, dass vielleicht auch das Schnarchen abnimmt.
11:48Aber ob Sie jetzt wirklich allein durch ein Pflaster komplett Depressionen heilen können
11:51oder Ihre Jawline verbessern, das ist zumindest fraglich.
11:55Die meisten Menschen atmen im Schlaf sowieso durch die Nase, sagt Dr. Jira.
11:59Wer damit Probleme habe, solle lieber mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen.
12:03Ist es gefährlich, sich den Mund mehr zu schlafen zuzumachen?
12:09Wirkliche Risiken oder negative Effekte durchs Mouth-Taping sind bisher nicht gezeigt worden,
12:14außer dass manche Patienten es sehr unangenehm fanden, mit diesem Pflaster zu schlafen.
12:18Was aber nicht bedeutet, dass es ungefährlich ist.
12:22Gerade wenn Sie unter Allergien leiden oder generell unter einer behinderten Nasenatmung,
12:27dann könnte ich mir durchaus vorstellen, dass es auch dazu kommen kann,
12:29dass Sie in eine Situation kommen, wo Sie beispielsweise Atemnot bekommen.
12:32Ob Sie da dann jetzt wirklich ersticken würden, ist natürlich fraglich,
12:35weil der Körper Sie natürlich aufwecken würde.
12:37Aber trotzdem kann ich mir Schöneres vorstellen, als in der Nacht mit Atemnot zu erwachen.
12:41Dr. Jira hat deshalb eine klare Forderung.
12:44Der Hype, der ums Mouth-Taping gemacht wird, sollte noch wissenschaftlich belegt werden.
12:48Und nur dann kann man wirklich sagen, ob der Hype gerechtfertigt ist oder nicht.
12:52Was soll ich sagen? Es überrascht mich nicht wirklich. Aber schade finde ich es trotzdem.
12:59Und schon steht meine letzte Nacht an.
13:07Übrigens, meine App hat die gesamte Woche über keine Veränderung gezeigt.
13:11Ihr könnt übrigens mal in die Kommentare schreiben, ob eine oder einer von euch schon mal Mouth-Taping selber ausprobiert
13:17hat.
13:17Das würde mich mal interessieren.
13:19Ich sage es so, ich bin ein bisschen enttäuscht, weil was wurde uns nicht versprochen?
13:25Besserer Schlaf, mehr Sauerstoff, keine Mundtrockenheit mehr, träumen, hier die Jawline sollte toll werden und und und.
13:34Also die Palette war ja so.
13:36Und ich habe das Gefühl, das ist eher so meins und es ist nur ein Gefühl, es ist keine Überzeugung.
13:43Das einzige, was ich wirklich, wirklich fühle und glaube ist, dass ich hier und da munterer in der Woche war.
13:50Vor allem morgens oder besser aus dem Bett kam.
13:53Ich habe vorher auch gut geschlafen. Ich habe jetzt auch gut geschlafen.
13:56Sorry, kleines Tape. Es ist nichts für mich.
14:00Wenn ich noch eine kleine Empfehlung am Ende euch mitgeben darf, dieser Abo-Button.
14:05Drückt doch mal einfach rauf und schaut, was passiert.
14:08Hier hat mein Kollege Friedel mal einige Tools ausprobiert, dass er nicht mehr so viel schnarcht.
14:14Und hier habe ich geguckt, ob man seine eigenen Träume führen und steuern kann.
14:19Und ein kleiner Spoiler. Fucking time of my life. Das war geil. Das müsst ihr euch angucken.
14:25Ciao.
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