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00:00Pues el otro día, bueno, lo comenté el lunes cuando estaba aquí con Antón Meana, al hilo del tema que
00:06llevábamos, pero el viernes pasado estuve en un cole de Valladolid en el apostolado con chavales de 16, 17 años
00:15que hacen ya la prueba de acceso a la universidad y hay uno que me gustó mucho porque, por ejemplo,
00:24habían visto muchos fragmentos de nuestras entrevistas en las redes
00:30Hablaron de la entrevista de Leiva y cuando hablamos de lo de Robiniesta, pero la verdad es que les pregunté
00:36si ellos se plantearon en algún momento o se planteaban cogerse un año sabático, o sea, terminar de estudiar, hacer
00:44la prueba de acceso a la universidad y antes de entrar cogerse un año sabático y nadie se lo planteaba,
00:51no entraba en sus planes
00:52Entonces, ¿vosotros os habéis cogido o habéis pensado alguna vez en pillar un año sabático?
00:57Jamás, solo de pensarlo creo que me entra cierto agobio, sobre todo de decir, si me pasa eso es porque
01:04estoy perdida y no sé si quiero estar perdida, que a veces estar perdida te lleva a unos derroteros que
01:10pueden ser paisajes maravillosos, pero no sé si quiero estar ahí
01:13Decías que estos alumnos de Valladolid no se lo planteaban, es que yo creo que en nuestra época no era
01:18ni una posibilidad, a ver, una posibilidad era por el libre albedrío, pero no era algo que cruzara nuestra mente
01:24en ningún momento
01:25No, no, suena una cosa de fuera, una cosa anglosajona, el gap year
01:29Hay muchísima gente que lo hace fuera
01:31Claro, bueno, porque de hecho una de las tradiciones es irse afuera, pues aprender un idioma, vivir fuera, pero vamos
01:36que yo no lo he contemplado nunca porque además yo creo que mis padres se lo hubiesen tomado como que
01:40eran más bien unas vacaciones largas que una intención de crecer yo personalmente
01:45Pues hemos invitado a Alfaro a la psicóloga Nerea Palomares para preguntarle qué ventajas o desventajas tiene cogerse un año
01:54entero, se llama un año sabático, o sea, sin estudiar y sin trabajar
01:58Nerea Palomares, ¿qué tal? Buenas noches, bienvenida Alfaro
02:01Hola, buenas noches, muchas gracias
02:03Bueno, antes de empezar, ¿tú te has tomado alguna vez un año sabático? O sea, ¿has estado un año entero
02:08sin trabajar o sin estudiar?
02:10No, la verdad es que no, no me la he tomado nunca, yo he sido, en cuanto termino la carrera,
02:16de empezar a trabajar y esta cultura de no se puede parar de trabajar, ¿no? Que tenemos algunos
02:21Y ahora con perspectiva y sabiendo lo que sabes con tu formación como psicóloga, ¿tú crees que te habría venido
02:28bien tomarte un año sabático? ¿Te lo habrías cogido?
02:31Puede ser, sí, sobre todo ahora que tengo chavales jovencillos en consulta que vienen con muchísima presión desde el bachillerato,
02:39el AEBAO y yo intento decirles, no es tan importante, no es tan importante, es como, no, es que si
02:44repito pierdo un año
02:45Digo, no es tan importante un año en vuestra vida cuando tienes 16, 17, 18 años, pero para ellos se
02:50les hace un mundo
02:51Entonces, ahora con esa perspectiva, pues quizás sí, es verdad que siempre he tenido claro lo que quería hacer, pero
02:57siempre viene bien, sobre todo en épocas después, ¿no?
03:00Más laborales de parar y decir, bueno, me voy a replantear mi profesión, ¿no? Para parar y volver a mirarla
03:06Están conmigo mis compañeros, te voy a preguntar Rubén
03:08Nerea, en países como los anglosajones y los nórdicos, es habitual que los jóvenes hagan esta pausa antes de comenzar
03:15la universidad, pero aquí en España todavía nos resistimos a normalizarlo
03:19¿Existe una presión o un miedo a interrumpir nuestra formación?
03:23Sí, yo creo que sí, y tiene que ver con esto que te comentaba del bachillerato
03:28Yo veo que hay mucha presión, casi más que anteriormente, para elegir muy tempranamente lo que tienes que estudiar
03:35O por lo menos la ruta que vas a hacer para elegir una carrera determinada
03:38Entonces, ya en la ESO tienes que escoger como un, pues eso, si vas a ir más hacia ciencias o
03:44hacia las letras o tal, pero ya en bachillerato todavía más
03:49Con lo cual, si no apruebas una asignatura determinada, eso puede tener un impacto en la EBAU
03:54Si la EBAU no tienes una nota determinada, no vas a poder estudiar la carrera que quieres hacer
03:58Y entonces, si no estudias esa carrera, es como ya tengo que estudiar cualquier otra cosa que a lo mejor
04:03no me interesa tanto
04:04Entonces, yo veo que los chavales tienen mucha presión respecto a esto
04:07Entonces, sí que creo que no se fomenta esa calma y esa parada de, oye, que no pasa nada
04:13Puedes reflexionar y pensar un poco, porque el sistema tampoco lo permite
04:17En ese sentido, es como si no vas por esa ruta, no vas a poder acceder a determinadas carreras
04:22Claro, dirías que esta presión viene del sistema educativo
04:26Que fomente que el ciclo formativo sea una etapa ininterrumpida
04:30Y que tomarse un año sabático, pues como si fuera un agujero irremediable en el currículum
04:36Sí, sí, creo que no está bien visto y creo que tampoco los chavales y los jóvenes se lo permiten
04:43a sí mismos
04:44Y en ese sentido, creo que hay otros países en los que cuando entras en la carrera
04:49Te permiten, por ejemplo en Estados Unidos, coger asignaturas que no tengan tanto que ver
04:53Con los estudios principales que vas a hacer
04:55Que puedas tener otras visiones o otras asignaturas muy diferentes
05:00Que te permitan luego tomar una decisión más adecuada
05:03Y en nuestro sistema educativo entras en una carrera determinada
05:07En la que todo va orientado a la consecución de esa carrera
05:10No te permiten tampoco experimentar otro tipo de asignaturas
05:13Entonces creo que hay una presión del propio sistema
05:16Pero también de los propios estudiantes que dicen
05:18No, es que si quiero conseguir esto, tengo que hacerlo de esta manera
05:21No me puedo parar
05:22¿Se ha hecho algún amago por parte del sistema educativo
05:25De adaptarse a esta cultura anglosajona del año sabático?
05:29De por lo menos meterlo en las charlas educativas, en las orientaciones?
05:34¿O estamos lejos de esto?
05:36Yo creo que todavía no, es verdad que cada vez más
05:38Porque vamos ampliando también a nivel europeo la educación
05:42Yo lo que veo, que me llega a consulta
05:45Es una presión en la que no parece que vaya mucho por ahí el sistema
05:49No aparece esta reflexión
05:51Más bien un poco al contrario
05:53Es verdad que el profesorado sí que intenta calmar al estudiantado
05:57En el sentido de, oye, no pasa nada si repites, por ejemplo
06:02Pero claro, repetir, tiene un concepto también a nivel emocional y personal
06:07Que tiene muchísimo peso
06:08Nerea, año sabático imagino que no tiene que ser siempre un sinónimo de vacaciones largas
06:16Me refiero, el año sabático para que sea beneficioso
06:20Tiene que ser un poco productivo por estudiar otro idioma
06:23O tomarte ese año para trabajar de lo que sea
06:27No sé si requiere un mínimo de productividad
06:29Pues depende, depende de la necesidad de cada persona
06:33Depende del objetivo de ese año sabático
06:35Si el objetivo es, tengo un burnout laboral en el que estoy intentando cambiar de perspectiva
06:43O preguntarme si realmente quiero seguir en este trabajo o en este proyecto
06:47Y puedo tener una parada de reflexión
06:49Pues a lo mejor puedo decir, oye, me voy a enfocar o voy a intentar estudiar otra cosa
06:53Y ahí puedes tener esa productividad
06:55Si el objetivo es descansar porque has tenido un estrés laboral enorme durante muchos años
07:00En el que has tenido un burnout que ya te impacta a nivel emocional
07:04En el que tienes muchísima ansiedad
07:06O en el que tu cuerpo te está pidiendo a gritos un descanso
07:09A través muchas veces de la tristeza
07:12O llegando incluso a tener una depresión clínica
07:14Pues al final es un objetivo diferente
07:16Que es el, bueno, vamos a no producir
07:18Vamos a intentar descansar, tomárnoslo con calma
07:21Cuidarnos, comer bien, dormir
07:23Que hay mucha gente que pasa muchos años
07:26Muy sostenidos con unos niveles de estrés brutales
07:28Pero Nerea, yo imagino que igual que
07:31Bueno, que habrá gente que nos esté escuchando y diga
07:33Bueno, está muy bien esto, claro
07:34En ese burnout que mencionas
07:36De tomarse un descanso
07:38Pero claro, también habrá gente
07:39Al margen de lo educativo
07:40Que quizá allí tenemos más margen para decir
07:43Me tomo un año y luego lo puedo retomar
07:45Habrá gente que diga
07:46Bueno, es que claro, yo no me lo puedo tomar
07:47Estamos en un sistema laboral
07:49Que nos impide tomarnos esa pausa
07:52Bueno, yo creo que
07:53A ver, la realidad es que
07:56Mucha gente no se lo puede permitir
07:58Especialmente si estás
07:59Con un salario mínimo
08:01Que te permite pagar tu hipoteca
08:03Y pagar la compra del supermercado
08:06Y poquito más
08:07Con lo cual no tenemos capacidad de ahorro a veces
08:10También creo que tiene que ver
08:11Con la cultura del ahorro
08:13El poder ahorrar un poquito
08:15En el caso de que tú quieras hacer
08:16Una parada en tu profesión
08:18Poder permitírtelo
08:19Porque te puedes costear
08:20Unos cuantos meses
08:21Sin trabajar
08:22Entonces creo que
08:24Hemos tenido poca educación financiera
08:27En general
08:27Y tenemos poca educación financiera
08:29En la que nos puedan decir
08:31Oye, ¿cuánto necesitarías
08:32Para vivir cada mes?
08:34Durante, por ejemplo
08:35Seis meses en los que
08:36Si te despiden
08:37O decides renunciar a tu trabajo
08:38Tú pudieras sostenerte
08:40Económicamente
08:41Entonces tener ese ahorrado
08:42De colchón
08:43Que no toco
08:44En caso de que esto se pueda producir
08:46Pero creo que esa cultura del ahorro
08:48Todavía no es
08:49Poco a poco
08:50Va cambiando mucho también
08:51Pero no está del todo ahí con nosotros
08:54Entonces, bueno
08:55La realidad es que mucha gente
08:56Efectivamente no se la puede permitir
08:58Y luego es verdad
08:59Que a nivel sistema
09:02Tampoco hay una remuneración mínima
09:05De los años sabáticos
09:07Es verdad que
09:07Nos permiten
09:10Sostener el puesto de trabajo
09:12En la mayor parte de los casos
09:14Bueno, como una excedencia
09:15Que no es remunerada
09:16Pero que cuando vuelves
09:18Te mantienen tu puesto
09:18Y te lo guardan
09:21Y vuelves a trabajar como antes
09:24Pero claro
09:25Si no tienes ese dinero
09:26Para sostenerte entre medias
09:28Pues entiendo
09:29Que la gente diga
09:30No, es que claro
09:31Esto está fenomenal
09:31Pero no me lo puedo permitir
09:32Y eso ocurre también
09:34En los despidos
09:35Cuando se produce un despido
09:36En el que la persona
09:38Dice
09:38Bueno, me han dado
09:39Una indemnización
09:41Voy a estar tres meses
09:43Sin trabajar
09:44Buscando un trabajo
09:44Que me guste más
09:45O que esté tal
09:46La presión
09:47Que sienten
09:48Hacia sí mismos
09:49Y la presión
09:50Que sienten
09:51Desde los demás
09:51De oye
09:52Que ya pasa un mes
09:53Oye
09:53Que ya ha pasado dos meses
09:55Que te veo
09:56Que no estás buscando trabajo
09:57Oye
09:57Que llevas ya tres meses
09:58Y se tocan el reloj
10:00Y te dicen
10:00¿Qué estás haciendo?
10:02Que esto
10:02Este agujero
10:04En tu currículo
10:04Esto se ve fatal
10:05Entonces claro
10:06Ni siquiera puedes descansar
10:08Un tiempo en el que dices
10:09Jolín
10:10Tengo una indemnización
10:11Que me han dado
10:12Y puedo buscar otro trabajo
10:13Tranquilamente
10:14Hay una presión social
10:15Yo creo
10:16Y también personal
10:17Y esto se ha reforzado
10:19Esta necesidad de parar
10:20Sobre todo en el mundo laboral
10:22Se ha reforzado
10:23A partir de la cuarentena
10:24Del COVID
10:25A partir de 2020
10:26¿Tú lo notas en consulta?
10:28¿O la gente sigue
10:29Con el modo ahorrativo
10:30Y que parar
10:31En realidad
10:32Es un lujo?
10:33Pues yo no lo he notado mucho
10:35La verdad
10:36Yo creo que todos tenemos
10:38Está ahora mismo
10:39Especialmente
10:40Y cada vez más
10:40Una cultura
10:41De la hiperproductividad
10:44Que es exagerada
10:45Es como parar
10:46Es un lujo
10:47Como decías al principio
10:48Es como algo
10:49Que no se permite
10:52Y ni está bien visto
10:53Y esto es un problema
10:54Yo a veces tengo pacientes
10:55A los que les digo
10:56Mira
10:56Lo único que vamos a hacer
10:57De veres esta semana
10:58Es estar 10 minutos
11:00Sin hacer nada
11:00Sin hacer nada
11:01En el sofá
11:02No quiero que hagas nada
11:03Ni cojas el móvil
11:04Ni te vas a una serie
11:05Ni cojas una revista
11:06Nada
11:06Simplemente estar
11:07Aburrirte 10 minutitos
11:09Y mucha gente
11:10No puede
11:10No puede hacerlo
11:11No lo toleran
11:12Es como esta sensación
11:13De debería estar haciendo
11:15Me siento culpable
11:16Con todo lo que hay que hacer
11:17¿No?
11:18Entonces efectivamente
11:19El descanso
11:20Parece un premio
11:21Y el descanso
11:22Nunca debería ser un premio
11:23Debería formar parte
11:24De nuestra vida
11:25Y porque necesitamos
11:26Reparar el cuerpo
11:27Entonces bueno
11:28Eso sí que me preocupa un poco
11:30La verdad
11:30Pero Nerea
11:3110 minutos
11:32Y no pueden
11:33O sea
11:33Son 10 minutos
11:35De simplemente
11:35No estar haciendo nada
11:36Ni hablar con nadie
11:37Ni estar con el móvil
11:38Y realmente
11:38Tus pacientes no pueden
11:40No pueden
11:41Y yo os invito a hacerlo
11:42Y también
11:43Una cosa que
11:45Les propongo siempre
11:46Es en el transporte
11:48No hacer nada
11:48Es decir
11:49No coger el móvil
11:49No ponerte los cascos
11:51Ni un podcast
11:51Ni música
11:52Ni nada
11:52Ni sacar un libro
11:53Es decir
11:53Estar simplemente
11:54Transportándote
11:55En Madrid
11:56O donde estés
11:56De un sitio a otro
11:57Tu media hora de trayecto
11:58En el autobús
11:59O en el metro
12:00Haciendo nada
12:00Nada más que observando
12:02Y es complicadísimo
12:04O sea
12:04La mano se va el móvil
12:06Directa
12:07Se va el móvil
12:07Y en casa
12:08¿Vale dormir?
12:09¿O dormir tampoco?
12:10Es vivir
12:11¿No?
12:11Es contemplar
12:12La vida en el sofá
12:14Claro
12:14Porque dormir
12:15Es una parte del descanso
12:17Que necesitas
12:18Pero claro
12:18Si te quedas dormido
12:19Ya no estás
12:19O sea
12:20Es tolerar
12:21Tolerar el no hacer nada
12:22Si estás durmiendo
12:23Estás durmiendo
12:23Entonces no toleras
12:24Es tolerar
12:25No hacer nada
12:26Tolerar el aburrirse
12:27Y es que
12:28Nos aburrimos poco
12:29Porque nos genera
12:30Ansiedad el aburrimiento
12:31Tenemos tanta
12:32Hiperestimulación
12:33Y sobreestimulación
12:34Por todas partes
12:35Que es que aburrirse
12:36Es algo que no ocurre mucho
12:38Claro Nerea
12:39Pero si tenemos
12:40Este rechazo al aburrimiento
12:42Imagino que la sensación
12:44Para la gente
12:44Que finalmente
12:45Decida tomarse
12:46Un año sabático
12:46Se multiplicará
12:47Por diez
12:48Claro
12:49Y ahí aparece
12:49El sentimiento de culpa
12:50No es la culpa
12:51Que aparece cuando dices
12:53Debería estar haciendo
12:55Debería estar trabajando
12:56La gente de mi entorno
12:57Todo el mundo
12:58Está trabajando
12:59Produciendo
12:59Generando un salario
13:01Y yo estoy aquí
13:02Que no estoy haciendo nada
13:02Con lo cual
13:03El primer mes
13:04Dicen
13:05Y si bien
13:05Pero ya cuando
13:06Empiezan a pasar
13:08Los meses
13:09Pues bueno
13:10O tienes un
13:11Establecido
13:12Como un objetivo
13:13Que es lo que decíamos
13:14Para tu año sabático
13:15O empieza a aparecer
13:17Un poquillo
13:17Ahí el sentimiento
13:18De culpa
13:18Que es el que nos va a hacer
13:19Movilizarnos
13:20A encontrar otra cosa
13:21A hacer otra cosa
13:22Y muchas veces
13:23A no descansar
13:24¿Y cómo lo podemos
13:25Gestionar esto?
13:27Pues
13:28Claro
13:29Ahí depende mucho
13:30Del objetivo
13:30De tu año sabático
13:31Que yo creo que eso
13:32Depende de la necesidad
13:34De cada uno
13:34En el momento
13:35En el que decide
13:36Si es porque
13:37Necesitas un descanso
13:38Porque has tenido
13:38Un estrés
13:40Tan brutal
13:41A lo largo de los años
13:42En una empresa
13:43Que te ha exigido mucho
13:44En la que has descansado
13:45Muy poco
13:45Que te ha generado
13:46Una ansiedad sostenida
13:48Que tu cuerpo
13:48No puede más
13:49Y tienes una psoriasis
13:50O te duele el estómago
13:52O tienes migrañas
13:52O bueno
13:53O va más allá
13:55El objetivo sería descansar
13:57Con lo cual
13:57El descanso
13:58Tendría que ir muy enfocado
13:59A un autocuidado
14:00Es decir
14:00Una rutina muy centrada
14:02En el autocuidado
14:03En el poder descansar
14:04Dormir bien
14:05Alimentarte
14:05Hacer ejercicio
14:06Hacer cosas que te gustan
14:08Que te llenan
14:08Esa parada
14:09Podría ser una manera
14:10De reparar
14:11Sabiendo que a la vuelta
14:12Vas a retomar el trabajo
14:13Pero con una reparación
14:15Si el objetivo es
14:16Cambiar de trabajo
14:17O reflexionar
14:18Sobre el rumbo
14:19Que va a tomar tu vida
14:20Entonces a lo mejor
14:21Puedes
14:22Bueno
14:22Reparar al mismo tiempo
14:24O sea
14:25Descansar al mismo tiempo
14:26Que exploras
14:27Otras alternativas
14:28Y en esa exploración
14:29Pues puedes tener
14:30Una rutina de otra cosa
14:31Oye voy a coger
14:31Un año sabático
14:32A ver si puedo escribir
14:33Un libro
14:33Bueno pues me voy a hacer
14:34Mi rutina de escritura
14:35De me levanto
14:36Escribo
14:37Tengo X horas
14:38Entonces me gestiono
14:40Mi tiempo
14:41En base a ese objetivo
14:42No pinta nada mal
14:44Bueno Nerea Palomares
14:46Muchas gracias
14:46Por estar este ratito
14:48Con nosotros
14:49Aquí en el Faro
14:49Y hablarnos de
14:50Qué tenemos que hacer
14:52Si de repente
14:53Nos planteamos
14:53Cogernos un año sabático
14:55Muchas gracias
14:56Buenas noches
14:56Muchísimas gracias
14:57A vosotros
14:58Adiós
14:59Chao
15:00Hasta luego
15:00Hasta ahora
15:01Adiós
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