00:10Depuis un mois, deux communautés religieuses partagent le même temps de jeunes.
00:15Une période de privation que certains de nos footballeurs locaux vivent même le jour de match.
00:21C'est une consigne de la direction des mamels jeunes pendant les matchs.
00:25Parce que le transport physiquement, ça ne peut pas nous aider.
00:30Voilà, parce que pendant les matchs, surtout il y a des matchs où on joue à 15h30.
00:33C'est pour ne pas réduire mes performances, ne pas réduire mon énergie pour jouer.
00:40On sait tous que la Ligue n'est pas facile, donc jouer sans manger, ce n'est pas évident.
00:45On essaie d'adapter, parce que chez nous, ce n'est pas forcément le gène alimentaire.
00:50On peut faire aussi le gène des actes et tout.
00:53Intensité, répétition des efforts.
00:55Or, si la préparation s'adapte à la situation, les entraînements ou matchs demeurent fidèles aux principes.
01:01Alors, nous, on travaille en fonction d'un programme bien déterminé pour pouvoir atteindre notre objectif, étant donné que nous
01:06sommes dans un championnat professionnel.
01:08Voilà, nous gardons toujours l'intensité.
01:11Et qui dit le football, on parle de l'intensité.
01:14Donc, si on diminue ou soit on réduit l'intensité, on est mal.
01:17Non, physiquement, ça ne nous fatigue pas, puisque nous travaillons, même en génie, nous travaillons aux entraînements.
01:23Donc, au moins, ça ne nous fatigue pas.
01:25On dirait qu'il n'y a pas trop de changements, il y a, au fait, des contraintes aussi.
01:29Et on est obligé de s'adapter, parce que quand tu es en jeûne et puis tu n'es pas
01:33en jeûne, ce n'est pas du tout la même chose.
01:35Voilà, l'effort physique est différent de quand tu es en jeûne.
01:39Avec toujours des comportements et des réactions humaines inchangées.
01:42Oui, parfois, il y a la nervosité, ça, il faut le dire, il y a la nervosité.
01:48Mais voilà, le coach aussi, il essaie de comprendre et puis il essaie d'adapter aussi en fonction de la
01:52situation.
01:53Parce que ce n'est pas vraiment facile de s'entraîner là, dans ce genre de condition.
01:58On sait, voilà, s'il y a un coéquipé qui joue mal ou bien, il y a une manière de
02:02parler.
02:03Voilà, forcément, quand on joue, il y a le soleil et puis le sang est chaud.
02:07Mais il y a une manière de parler aussi à ton coéquipé, parce qu'il y a des moments où
02:11ça ne va pas et puis il y a des moments où ça va.
02:14Si la relation performance moins de jeunes est toujours d'actualité, elle est mentalement un appui pour les acteurs.
02:22Dire que le jeune empêche un joueur, un footballeur, de faire son travail, moi personnellement, je ne suis pas d
02:30'accord.
02:31Un footballeur, il est professionnel, il a appelé à faire plus d'efforts.
02:34Donc je pense que ça ne cause pas de problème.
02:37Un professionnel doit se sentir, s'il veut atteindre son objectif.
02:40C'est un mois béni pour nous les musulmans.
02:43Donc on a choisi le football.
02:45Le football, ça demande assez d'efforts.
02:48Mais le mois de Ramadan ne nous empêche pas de performer.
02:52Voilà, au contraire, ça nous aide aussi.
02:53Quand je dis performance, surtout, je parle de l'hygiène, je parle de l'hydratation, je parle aussi de la
03:05concentration mentale, je parle aussi de la nutrition.
03:09Une période favorable à la nutrition recommandée pour un athlète de haut niveau.
03:14La nutrition dans le jeûne, le mois de jeûne n'est pas pareil.
03:20On a le médecin, on a le préparateur physique aussi, qui nous donne quelques conseils par rapport à ce qu
03:26'on peut manger.
03:27On va consommer l'eau tout le temps.
03:30Dans le mois de jeûne, parce qu'il y a des prières à faire tout ça, c'est compliqué.
03:33Il y a longtemps, on est dedans.
03:35Voilà, donc pendant le mois de Ramadan, il y a des nourritures, on ne peut pas manger.
03:39Vu qu'on se réveille tôt, il y a, comme André, la nuit aussi tardivement pour se nourrir d'une
03:45manière.
03:46Donc c'est bien renseigné, c'est bien renseigné.
03:48À quatre heures, par exemple, il faut consommer beaucoup de sucre, il faut avoir de l'énergie dans la journée.
03:52Du miel, des pâtes aussi, ça donne la force.
03:57Bon, beaucoup de fruits, voilà, beaucoup de protéines aussi, voilà.
04:02Ne pas tôt manger lourd, surtout les soirs.
04:05Parce que dans le mois de jeûne, tu t'arranges à manger peut-être une bonne fois à quatre heures
04:11et puis attendre toute la journée pour manger à 18 heures.
04:14Alors que quand tu n'es pas en jeûne, tu manges peut-être dans la journée trois fois.
04:18Tu as tes trois repas et peut-être dans les repas, tu grignotes et tout.
04:22Et puis ce que tu consommes aussi, tu ne peux pas consommer lourd tout le temps dans le mois de
04:27jeûne
04:28parce qu'il y a des prières à faire tout ça, c'est compliqué.
04:31Un changement des heures de sommeil que chacun essaie de mettre à profit dans la récupération.
04:36Bon, chacun a sa manière de gérer.
04:38Moi, personnellement, ça ne me gêne pas parce que j'ai récupéré beaucoup ici.
04:42On vient, on commence les entraînements à 9 heures.
04:45On se réveille tôt pour venir et puis on commence à 9 heures comme ça.
04:49Mais dès qu'on se retourne, moi, personnellement, à partir des 15 heures comme ça, je dors.
04:53Il y a un temps de repos.
04:54Tu l'as fait la routine dans le sens où tu dois te réveiller à 4 heures, être à l
05:00'entraînement à 8 heures.
05:02Avec les heures de prière aussi, c'est compliqué de se reposer après.
05:05Je me repose plus pendant le mois de jeûne que les autres mois.
05:12Donc, je me sens performant pendant le mois du carême.
05:16Une période commune partagée qui apporte dans le vestiaire autant de valeur utile pour le rayonnement du collectif.
05:24On parle de tout.
05:25Les musulmans nous parlent des difficultés qu'ils rencontrent pendant qu'ils gènent.
05:29Nous aussi, c'est pareil.
05:31Voilà, donc chacun essaie de donner un peu son vécu durant tout ce temps des carême.
05:36Ça nous a permis de voir cette cohésion entre les gamins, la maîtrise en soi, l'esprit de partage surtout,
05:47de cohésion, d'échange et cette fraternité aussi entre eux, de respecter surtout la religion de tout un chacun.
05:59C'est une question de toute la religion.
06:02On se parle.
06:04Par exemple, actuellement, les chrétiens aussi jeunes, les musulmans jeunes.
06:08Ça nous motive tous à jeûner parce que c'est une première fois que nous jeûnons tous ensemble.
06:16On est comme André, sur cette terre, on est voisins, on est amis.
06:20Voilà, chacun est libre de choisir, comme André, son chemin.
06:25Voilà, donc ça ne nous gêne pas.
06:27Voilà, nous sommes des frères.
06:29On va laisser les joueurs respirer un temps soit peu, surtout que c'est la période du jeune musulman et
06:38du carême de Ketia.
