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80" ALTERNATIVO
  • há 16 horas
ALIMENTOS ESSENCIAIS:

7º lugar, BETERRABA: ela melhora a circulação e reduz a pressão arterial porque ela é rica em nitratos naturais. Ela também melhora a saúde do coração porque tem antioxidantes que reduzem o colesterol ruim.

6º lugar, CHIA: ela tem 5x mais fibra que aveia e 8x mais cálcio que o leite, e o dobro de potássio de uma banana.

5º lugar, MOELA DE FRANGO: ela é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, que é excelente para foco, energia e concentração, além de ser uma boa fonte de ferro, zinco e selênio.

4º lugar, CORAÇÃO DE GALINHA: é uma excelente fonte de coenzima Q10, que é essencial para energia celular e saúde cardiovascular. Ela também é uma boa fonte de ferro e zinco.

3º lugar, OVO: rica em colina, que é bom para a nossa saúde cerebral e para o foco mental. Ela também tem uma grande quantidade de vitamina D, zinco e selênio.

2º lugar, SARDINHA: ela tem 3x mais cálcio que o leite, 3x mais vitamina B12 que a carne vermelha.
É uma excelente fonte de ômega 3 e tem bastante proteína.

1º lugar, FIGADO BOVINO: essa é a proteína mais nutritiva do mundo. Ela tem 5x mais ferro que o feijão, 6x mais proteína que um ovo.
Transcrição
00:00Estão te enganando? Os alimentos mais nutritivos não são os mais caros.
00:04Sete do lugar, beterraba. Ajuda na circulação, mas quase ninguém valoriza.
00:10Sexto lugar, chia. Todo mundo fala, poucos usam do jeito certo.
00:16Quinto lugar, moela de frango, barata, ignorada e extremamente nutritiva.
00:22Quarto lugar, coração de galinha. Pouca gente come, mas seu corpo agradece.
00:27Sexto lugar, ovo, simples, barato e um dos alimentos mais completos que existem.
00:34Segundo lugar, sardinha, rica em nutrientes, mas deixada de lado por muitos.
00:41Primeiro lugar, fígado bovino, um dos alimentos mais nutritivos do planeta.
00:46E um dos mais evitados, você não precisa gastar mais, precisa parar de ignorar o óbvio.
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